Du verkar ta det här väldigt seriöst så kudos till dig för en imponerande ambition, du kommer att bli riktigt bra på det här tror jag!
Vad det gäller att förankra sig så är det väldigt individuellt och väldigt beroende på vad du kör. Ju fortare det går desto mer knäförankring. Testa sharkskinz eller stompgrips motsvarande, du får ett MYCKET bättre fäste än mot hal plast.
Tänk också på att när du kör enduro och ska in i trånga passager, långsamkörning, balansering så ska du inte ha knäslut, flytta ut fötterna på fotpinnarna så du får mer luft och kan luta åt bägge hållen när du balanserar.
Vad det gäller att styra med fötterna så kan du öva det på en grusplan, kör slalom och styr genom att trampa på fotpinnarna åt det håll du vill svänga. Testa sen med koner och öva på precisionen.
Grunden är att använda innerpinnen för att initiera en sladd, sen fångar du på ytterpinnen och låter vikten ligga där under resten av svängen.
Innerpinne = starta sväng
Ytterpinne = stoppa sväng eller fortsatt sväng med stabilitet i kombination med gaspådrag
Öva powerslides på grus där du står med en fot på ytterpinnen och vänster fot ut i luften under rejält gaspådrag.
Nästa del är att starta sväng med innerpinne, förstärk med en kort "brapp" för att få hjulet att spinna till och svänga in snabbare, var beredd på att fånga sladden på ytterpinnen så att den inte blir för snäv och du går omkull.
Du kan även träna samma sak med en kort bromssladd för att ändra riktning.
När du fått till tajmingen så är det ett utmärkt sätt att svänga snabbt och kontrollerat men utan ansträngning, man står bara upp och trampar/viktar åt det håll man ska, gärna i kombo med gaspådrag.
Precis samma funktion som när man åker utför på skidor och trycker till med dalsidan för att öka farten. Fungerar suveränt på snabba stigar/slalom mellan träden i skogen.