Dagen då underarmen tackade för sig - STCC Falkenberg!

[Bingo]

Angående träning för Roadracing så ska ni köpa nyaste numret av Motorcycle Racer där en Darren Roberts, personlig tränare åt Red Bull Honda i UK, skriver en lång artikel om hur fel han tycker de flesta roadracingförare tränar. Han tar också upp problemet med "Pump". Det ni har fått där musklerna stryper blödflödet till händerna pga att de sväller då de inte klarar påfrestningarna. Artikeln är för lång för att lägga ut här men intressant läsning.

Jo, den var intressant men i sak inget nytt eller särskilt kontroversiellt. Lite knepigt skriven dock - jag får en känsla av att han målar upp lite av en vrångbild bara för att han själv och hans träningsmetoder skall framstå i en ljusare dager. Löpträning (som han fö inte alls vill banna, bara att den inte skall utgöra grunden i träningen) innebär t ex, på allt annat än den allra mest okvalificerade "joggingnivån", inte alls att man springer samma sträcka dag ut och dag in i samma tempo. Ett vettigt löpprogram innehåller både styrkefrämjande löppass och intervallpass.

Ang "pump-problemet" i armarna skriver han bl a "It's only by overloading the muscle in training to a point past what it would work during a race that you'll eliminate problems like arm/leg pump as it adapts itself to cope." Det är inget märkvärdigt eller nytt i det. Om man får pump i underarmarna, som inte beror på skinnstället, så tränar man bort det genom att belasta underarmarna mer under träningen än man gör under loppet - antingen greppstyrkan eller uthålligheten, beroende på vilket man har problem med (vilket iofs är lite av samma sak eftersom man när man ökar greppstyrkan till en viss nivå samtidigt får högre uthålighet på lägre nivåer).

Lite tråkigt att han inte skriver om några specifika övningar eller hela program. Det skulle vara intressant att se hur man bygger upp buk- och ryggstyrkan utan annan belastning än den egna kroppen.

Sidorna sex och sju i tidningen var fö grymma

Edit: sidorna 18-19 var ännu grymmare

 

[Gustav O]

Visst skriver han det som att hans sätt är bäst. Som sagt hade det varit grymt med konkreta tips på hur man ska träna. Oftast är hela tidningen grym, ska kolla din asidtips.