Träningstråden

[Bikerbitch]

du kan ju hälsa dom att det finns tydligen i mataffären har jag hört på flaska tíll och med

Jo, man kan droppa några droppar äppelcidervinäger i ett glas vatten o dricka. Betydligt billigare.
Äh, det skall väl finnas lite att krama om eller hur?
Jag tror inte man har bra självförtroende om man går runt och talar om att man vill göra plastikoperationer hit o dit o allmänt gnäller på fet mat o att man är för tjock.
Jag tror också på träning o rätt mat.

Vad tror ni förresten om simning? Det är väl rätt bra för kroppen?
Måste själv ta tag i träningen snart

 

[Henken]

Banta år sååå lamt.
Bättre träna så man blir fast i hullet men väger lite mer
Vem vill ha en smal o benig jeffel?!

 

[kajlyl]

Jag är väl igentligen lite bortskämd när det gäller träning, jag har väldigt lätt att bygga muskler.. Men sist jag körde en gymsesong så görde jag på Protein(Whey80) och Kreatin. Dessa preparat/kosttillskott funkar väldigt olika från person till person.. har kompisar som inte märkt någon skillnad medans jag själv märkte enorm, framförallt i styrka.
Iof inga fettbrännar grejer, men bra tränings tillskott enligt mig.

dock kan man skita i vad dom skriver att man ska vräka i sig protein även under långa vilo perioder(det är bara föratt det ska ta slut o man ska köpa mer )
Och kreatinet får man vara försiktig med, överdossering är väl inte direkt farligt, men det blidar stora vätske depåer så du ser jätte tjock ut

 

[Sergeant]

84 kg muskler på 179cm och inget fett trots at jag äter precis vad jag vill .


Jag har snarare problem att behålla vikten när jag tränar hårt . Kan äta två portioner gröt till frukost samt smörgås och banan. Proteinpulver och mackor samt husmanskost till lunch.
3portioner pasta och köttfärssås till middag samt banan.
Och två portioner gröt samt mackor och ägg till kvällsmat.

Ändå kan jag tappa vikt om jag tränar riktigt hårt .





EDIT/ sitter och äter chips nu för att få extra kalorier

 

[Hurtig]

träningsprogram?

är det någon som har ett bra träningsprogram?
känns som det jag kör inte är optimalt...

 

[DreeTman]

Re: träningsprogram?

är det någon som har ett bra träningsprogram?
känns som det jag kör inte är optimalt...

Om du söker ett rent gymprogram med dagar osv så har jag ett hemmabyggt ligger... saknas dock inplanerade ben-dagar då jag får ut det på annat sätt, men säg till så kan jag lägga upp det/skicka över det.

 

[Hurtig]

Re: Re: träningsprogram?

Om du söker ett rent gymprogram med dagar osv så har jag ett hemmabyggt ligger... saknas dock inplanerade ben-dagar då jag får ut det på annat sätt, men säg till så kan jag lägga upp det/skicka över det.

skulle var tacksam om du kunde skicka det till mig.. du skulle kunna maila det till tobbe.hurtig@home.se

 

[DreeTman]

Re: Re: Re: träningsprogram?

skulle var tacksam om du kunde skicka det till mig.. du skulle kunna maila det till tobbe.hurtig@home.se

Sådär, säg gärna hur det funkade o vad du tyckte sen!
hare gött!

 

[Lithium]

eftersom jag slutat spela fotboll, så springer jag en runda på elljusspåret. isnitt en gång om dan om jag inte har nåt viktigt för mig. Det e väl tråkigt i början, men när det börjar blir en vana så blir det riktigt skönt och mentalt avslappnande!

 

[Hurtig]

Re: Re: Re: Re: träningsprogram?

Sådär, säg gärna hur det funkade o vad du tyckte sen!
hare gött!

jupp ska gå igenom programet och testa det...

 

[MrGooFy]

Jag har gett mig fan på att gå ner i vikt och bränna lite fett med början nu på semestern (det är svårare att hitta undanflykter när man inte har något att göra) för att få ett "behov" av att röra på mig.

Det jag gör är att gå ut och gå minst en timma varje dag och nu dom senaste gångerna så springer jag en del av sträckan.
Det ska väl räcka så, man behöver väl knappast trycka i sig en massa piller bara man rör på sig eller vad säger ni som är insatta i det hela?

 

[ambulans]

Mkt snack om tillskott o creatin här...
Börja med att träna hårt nåt år innan det är dax för såna saker...
tvivlar starkt på att de finns nån här som kan träna så inte vanlig mat räcker till.....

börjar man i den änden så att det är proteindrinken som är viktigast.. då är man nog lite fel ute.

gå inte på reklamen.... köp mat i stället för dyra burkar.

 

[BrInK]

Jag har styrke tränat sten hårt 5ggr i veckan i ca 3år o vatt sten hård med kosten 1år....
kan säga att jag la inte på mej mycke fören jag började med kosten tex. räkna proteiner kolhydrater fett kalorier osv.
men i alla fall har jag gått från dryga 69 kg till 86kg.
sen i januari månad blev jag sjuk sen skulle jag köra roadracing sen har det blitt att man inte tatt sej till gymmet för att man ska mecka/köra motard/roadracing.
sen när man inte tränar så pallar man inte bry sej om kosten heller så det är knappt man käkar frukost nu längre.
nere på 72kg igen.....

skit samma jag har aldrig mått så bra eller haft så kul

bild 1 e från 2000

 

[BrInK]

bild 2 är från 2002

 

[BrInK]

och 3;an från 2003 ser klart bäst ut där jag menar kan ju förnedra alla krampor bara att köra från dom haha

 

[Fantômas]

Tränar man för att bli större eller för att behålla den form man har idag så är det ju rätt stor skillnad på träningsform och matintag man ska välja.

Jag löptränar ca: 7km mån, ons, tors och på helgen blir det ett längre pass på 10-20 km.

Detta tar väldigt lite tid, ca: 30 minuter på vardagarna och 1-2 timmar på helgen. Alltså har jag "nästan" alltid tid till att träna.

Många tycker att löpning är tråkigt men stå bara ut en månad eller två så får du garanterat löparsjuka och sen är du fast, hur kul som helst och mycket bra träning.


Jag är nöjd som jag är med min kropp och bara jag får i mig tillräckligt med kolhydrater för träningen så kan jag trycka i mig BK meals och pizzor när jag känner för det.

 

[Hurtig]

Mkt snack om tillskott o creatin här...
Börja med att träna hårt nåt år innan det är dax för såna saker...
tvivlar starkt på att de finns nån här som kan träna så inte vanlig mat räcker till.....

börjar man i den änden så att det är proteindrinken som är viktigast.. då är man nog lite fel ute.

gå inte på reklamen.... köp mat i stället för dyra burkar.

Precis vad jag också tror...

 

[B1]

...men hur var det nu... var Stackers lagliga och var köper man dom då?

 

[DreeTman]

...men hur var det nu... var Stackers lagliga och var köper man dom då?

Ja... du är inte kriminell om du köper dem, och harry haffa kommer inte o tar dig. finns att köpa på nätet!
En som jag tycker funkar bra är Dymetadrine extreme, från AST sport science. http://www.ast-ss.se
klicka dig fram till dymetadrine, och välj den burk som innehåller 100 kapslar. (det är den gamla varinaten med ephedra i, den nya med 120 kapslar funkar sämre)

 

[Hurtig]

är det ingen som snackar träning längre?