Bantning

[Hinkas]

Åh fy fan. Ser du över disken på 7 eleven?

Vi har ingen 7 eleven här så det kan jag inte svara på... Men jag brukar använda pall när jag ska upp på hojen

 

[imp4ct]

förbrukade en bit över 1000 kcal idag på gymmet inte fy skam när man endast äter 800 om dagen fint o väga sig imorn.

 

[Steffo K]

800 kalorier om dagen kommer att urlaka dina muskler i minst lika hög takt som fettet minskar. Jag rekommenderar dig att äta minst det dubbla om du tränar gör att inte göra kroppen illa.

Jag kör lchf och ca 45 min löpning/crosstrainer/friskis el simning på vardagarna och sedan vilar och unnar mig lite vin på helgen samt vila från träningen. Men jag håller fast vid lågt kolhydratintag.
Jag smyger ner ca 0,5-1 kg per vecka.

Vägde 102 kg på 181 cm och har en idealvikt på 90kg (som jag inte lyckats ligga på de sista 20 åren iofs.) Målet är <95kg till nyår.

 

[juha01]

800 kalorier om dagen kommer att urlaka dina muskler i minst lika hög takt som fettet minskar. Jag rekommenderar dig att äta minst det dubbla om du tränar gör att inte göra kroppen illa.

Man har ju en basalförbrukning också, så det låter som en klart dålig metod! Bara den utgör säkert 1500 kcal för en normal man.

Den basala förbrukningen kan du inte påverka nämnvärt utan det är det som kroppen förbrukar om du sover ett dygn typ. Grovt sagt.

 

[imp4ct]

Gäller att äta nog med bra tillskott för att behålla muskler och inte göra av med dom.
Min metod har funkar sjukt bra aldrig något krabb med kroppen och väldigt bra resultat varje vecka på vågen.

Men snart så blir det en 20 dagars DNP kur då ska det ätas kolhydrater!

 

[Hoztic]

Man har ju en basalförbrukning också, så det låter som en klart dålig metod! Bara den utgör säkert 1500 kcal för en normal man.

Jag är 193/85, skapligt tränad, och förbrukar knappa 2100kcal på tomgång sas, som referens. Iaf om man ska tro häslokontrollstanterna

 

[Lindquist]

Nyfiken fråga till er som skriver hur mycket kalorier ni förbrukar o trycker i er.
Hur får ni fram dom siffrorna?

 

[- Jerker -]

Nyfiken fråga till er som skriver hur mycket kalorier ni förbrukar o trycker i er.
Hur får ni fram dom siffrorna?

Man räknar såklart. Känner du inte igen en kalori när du ser den?

 

[Lindquist]

Man räknar såklart. Känner du inte igen en kalori när du ser den?

Nä! Därför jag bantar nu

 

[User123]

Enda sättet är att inta lika mycket energi var dag en period, och då stå still i vikt. Alla har dock ett olika stort spann för hur mkt energi kroppen kan reglera bort sas.. Så det är svårt att veta..

 

[Steffo K]

Man har ju en basalförbrukning också, så det låter som en klart dålig metod! Bara den utgör säkert 1500 kcal för en normal man.

Den basala förbrukningen kan du inte påverka nämnvärt utan det är det som kroppen förbrukar om du sover ett dygn typ. Grovt sagt.

Du håller alltså med mig?
Ditt svar kändes som att du inte gör det, men du säger ju samma sak som jag sa till skribenten ovan mig.

Jag har för vana att inte citera den skribent som lagt det senaste inlägget. Jag vet inte om det kan misstolkas här på SH. Ibland får jag lite udda svar på mina inlägg nämligen

 

[Zeb_Macahan]

Du håller alltså med mig?
Ditt svar kändes som att du inte gör det, men du säger ju samma sak som jag sa till skribenten ovan mig.

Jag har för vana att inte citera den skribent som lagt det senaste inlägget. Jag vet inte om det kan misstolkas här på SH. Ibland får jag lite udda svar på mina inlägg nämligen

Citera den du svarar på, så slipper du missförstånd.

Enkelt va?

 

[Steffo K]

OK. Då har jag lärt mig något nytt .
På ett annat forum jag brukar hänga på är regeln att man inte får citera senaste skribenten för att där räknas det som underförstått. Vitsen är att försöka hålla trådarna mer lättlästa utan en massa citat att behöva bläddra förbi. Jag får helt enkelt ta seden dit jag kommer och börja citera mera på SH

Edit* Fan nu glömde jag ju citera igen! Shit vad svårt det ska vara!

 

[Zeb_Macahan]

OK. Då har jag lärt mig något nytt .
På ett annat forum jag brukar hänga på är regeln att man inte får citera senaste skribenten för att där räknas det som underförstått. Vitsen är att försöka hålla trådarna mer lättlästa utan en massa citat att behöva bläddra förbi. Jag får helt enkelt ta seden dit jag kommer och börja citera mera på SH

Du kunde övat på mitt inlägg.

Här på SH kan ju en tråd spåra ur på 4 minuter och handla om 4 olika ämnen, det är inte riktigt som "vanliga" forum.

Så då hjälper citaten till att veta vad du svamlar om av de ämnen som debatteras.

Bra va?

 

[imp4ct]

Nyfiken fråga till er som skriver hur mycket kalorier ni förbrukar o trycker i er.
Hur får ni fram dom siffrorna?

Kolla på alla förpackningar när du lagar mat står alltid kcal per 100 gram typ så räknar du ihop allt.


Btw enu ett sjukt jävla bra gympass idag!

 

[juha01]

Du håller alltså med mig?
Ditt svar kändes som att du inte gör det, men du säger ju samma sak som jag sa till skribenten ovan mig.

Ville bara fortsätta på ditt påstående och underbygga det vidare. Blev lite otydligt dock...

 

[Lindquist]

Kolla på alla förpackningar när du lagar mat står alltid kcal per 100 gram typ så räknar du ihop allt.


Btw enu ett sjukt jävla bra gympass idag!

Men kom igen! Så fort man lagar maten själv så skiter det ju sig.
Glöm de me kalorier, trams................

 

[imp4ct]

Men kom igen! Så fort man lagar maten själv så skiter det ju sig.
Glöm de me kalorier, trams................

Jag räknar alltid på det och lagar all mat själv funkar prima tar ett par minuter att räkna ihop det.

 

[Lindquist]

Jag räknar alltid på det och lagar all mat själv funkar prima tar ett par minuter att räkna ihop det.

Skit i de. Ät mindre o häng mer på sh

 

[imp4ct]

Skit i de. Ät mindre o häng mer på sh

haha idag bakade jag faktist en egen nyttig pizza! =) smakade finfint.