Komma i form tråden

[Dr.Bike]

Hap! Då vågar man inte skriva att man paniktryckt i sig en kexchoklad nu i eftermiddag heller då... Försöker minska matportionerna lite och det är sååå j-a jobbigt med hungerskänslan som gräver i kistan!

Jag tjackade en låda protein-bars.
De är nästan helt tillåtna som mellanmål/snacks.
Det är iaf inget eller väldigt lite onyttigheter i dem, och varje bar innehåller massa bra grejer.

Dyra - men kl 3 när min sockerkoma sätter in (punktligt som ett monsunregn) så klämmer jag en sån och så är man på banan igen!
Nej inte banan.
Protein-bar.
Bananerna lämnar vi till aporna. Allt enligt Gainomax-reklamen...

 

[combat girl]

ett litet recept till!

köp en gustavskorv (laktos glutenfri)
tärna upp den stek tillsammans med färska champinjoner morötter purjolök och paprika (du kan ta vika grönsaker du vill)

Ha på lite soja som krydda stek på i olivolja och servera.


God tonfiskröra.

En burk tonfisk
2 kokta ägg ta bort gulan
1 burk lätt creme faiche
chilisås
vitlök
kanske lite salt o vit peppar det avgör du själv

 

[Dr.Bike]

ett litet recept till!

köp en gustavskorv (laktos glutenfri)
tärna upp den stek tillsammans med färska champinjoner morötter purjolök och paprika (du kan ta vika grönsaker du vill)

Ha på lite soja som krydda stek på i olivolja och servera.

Ahhh du snackar real food! Gustafskorv...finns det i affärerna?
Jag brukar endast köpa den då jag passerat Gustafs.
Å du har bra mattips!

 

[combat girl]

Den finns på både ICA o Konsum..

 

[Dr.Bike]

Ont i vaderna och låren, och fått blåsor under stortån på BÄGGE fötterna
Så det blev en vilodag för mig. Mitt problem är att jag är så jävla hungrig hela tiden sen jag började träna. Jag hinner knappt äta middag innan jag blir hungrig igen, känns som om jag töjer ut magen istället för minska den

Ja det börjar redan ta sin tull på vissa märker jag, att börja med nya saker man (ni) inte gjort tidigare!
Se det positivt! Saker händer!
Men ät för guds skull. Men vettigt. Drick vatten.
Svintråkigt men dövar värsta hungern.
Då (för hundra år sedan) när vi var ett gäng på KA1 som bodybuilda lite, så funderade vi vad man kunde göra, för hungern var konstant maximal!
Dessutom bodde vi ihop några kollegor, så nån kläckte ide´n att alltid ha kokt ris hemma. Visst. Kallt å dant. Men när man var som hungrigast så tog man bara några nävar (slevar) ris.
Idag smäller alla kostprofeter av när de hör sånt För usch och fy - dagens mode är ju antikolhydrat!

Men kroppen är som matematik oavsett vilken metod man väljer: Stoppa in mindre än du tar ut, och påsen blir mindre.
Tvärtom och den ökar.
Kroppen hanterar metoderna genom att ta från olika depåer först bara.
Men det är en enkel ekvation med inkomster och utgifter.
Simple as that, och kan man sen plussa på lite träning så man håller igång förbränningen så blir det bra.
Det är inget hokus pokus.

Själv har jag sån djävulsk träningsvärk idag + att jag hade en sejour med MIRA-fräsen och ett gäng toppar nu ikväll, så jag vilade mig i form idag...
Var f.ö hos en naprapat-tjej igår som fick loss mina två kotor som sutit på sned en tid nu... skööööönt!
Men ont även där för hon var så förbannat "elak2 med sina armbågar på de sen och muskelknutor som var runt plejset...
(aah henne måste jag besöka igen! )
Nåväl det släppte bra iaf, och sen fick jag avsluta med att ligga på en....
Spikmatta!
Jepp! Mer om det en annan dag, det var iaf sensationellt kan jag säga!

God natt!

Den finns på både ICA o Konsum..

Tjo och Tjim! Den har jag missat helt!
Det är väl hästkött i den om jag minns rätt?
Köttig som fasen iaf, knappt nåt fett.
Rejäl skulle man kunna säga.

 

[Sweedo]

Det tar ett tag att komma in i att äta var 3:e tim men efter ett tag så kan jag lova dig att din mage ljudligt berättar att nu har det snart gått 3 timmar..

kör hårt så ska du se att midjemåttet ger sig...

Jag hejjar på glatt!

Jag har ett jobb som gör att jag har svårt att hålla regelbundna tider samt att jag aldrig riktigt vet var jag är under dagen.
Det är svårt att bryta ett möte för att äta.

Som tur är är det inte midjemåttet som är mitt problem.
Jag vill bara ha energi så att kroppen kan bygga muskler bättre.
Pruttedrinkar efter träningen räcker inte enbart.

 

[Madhonda]

Men kroppen är som matematik oavsett vilken metod man väljer: Stoppa in mindre än du tar ut, och påsen blir mindre.

Ja, och glöm inte den inre hälsan som mår bra av motion och att man tänker på vad man äter.

Det finns ju faktiskt "smala" personer som inte är särskilt hälsosamma inuti.

Målet med min träning är att likväl som att behålla min storlek, att få en bra inre hälsa, jag vägrar sitta med en massa krämpor och högt blodtryck när jag börjar närma sig 50. Finns en på jobbet som är skräckexempel.

Och en McDonk får man väl smälla i sig ibland. Men snarare en gång i kvartalet än en gång i veckan.

Tjing!

 

[GSXR1100R]

Ja, och glöm inte den inre hälsan som mår bra av motion och att man tänker på vad man äter.

Det finns ju faktiskt "smala" personer som inte är särskilt hälsosamma inuti.

Målet med min träning är att likväl som att behålla min storlek, att få en bra inre hälsa, jag vägrar sitta med en massa krämpor och högt blodtryck när jag börjar närma sig 50. Finns en på jobbet som är skräckexempel.

Och en McDonk får man väl smälla i sig ibland. Men snarare en gång i kvartalet än en gång i veckan.

Tjing!

Väl talat Madde, ibland när det känns segt att träna så brukar jag tänka på hur bra jag mår både fysiskt & psykiskt efter ett pass, då kommer motivationen tillbaks som ett skott och när man väl är igång så känns det sådär bra igen.

 

[Madhonda]

Bra att du tog upp det!

Summa sumarum.

Äta sunt, träna så man får en kick av endorfiner = uppåtgående mentalspiral

Goffa flottmat, godsaker samt ligga på sofflocket = nedåtgående mentalspiral

Sen ska gudarna veta att det finns dagar där man inte förmår annat än ligga på sofflocket. Men dom inträffar som tur är bara ibland. Och kompenseras av u ms.

Självinsikt hör ju oxå till allt det här. Men då är vi inne på ytterligare en nivå av "träning"

//M

 

[GSXR1100R]

Summa sumarum.

Äta sunt, träna så man får en kick av endorfiner = uppåtgående mentalspiral

Goffa flottmat, godsaker samt ligga på sofflocket = nedåtgående mentalspiral

Sen ska gudarna veta att det finns dagar där man inte förmår annat än ligga på sofflocket. Men dom inträffar som tur är bara ibland. Och kompenseras av u ms.

Självinsikt hör ju oxå till allt det här. Men då är vi inne på ytterligare en nivå av "träning"

//M

Vad är u ms? Självinsikt är något som vissa borde träna på, frågan är om det finns program för det.

 

[Madhonda]

Vad är u ms?

Förkortning av uppåtgående mentalspiral.

Alltså...om man har mest av u ms så gör det inget om man har en n ms då och då!!

 

[GSXR1100R]

Förkortning av uppåtgående mentalspiral.

Alltså...om man har mest av u ms så gör det inget om man har en n ms då och då!!

Aha du menar så.

För min del så måste motivationen att TR i första hand komma inifrån mig själv, om andra tjatar på mig så blir det omvänd effekt, medans en del måste ha någon som hela tiden pushar på för att inte själv tröttna.

Det är dock kul att få TR tips samt att diskutera när man själv har bestämt sig att komma i form.

Mental träning är kanske generellt väldigt svårt att genomföra då alla är oliktänkande individer.

 

[Kakan]

Håll tråden ren och ha den rörande endast Träning.

 

[SGM]

Summa sumarum.

Äta sunt, träna så man får en kick av endorfiner = uppåtgående mentalspiral


//M

Jäkligt sant! Jag mår mycket bättre sedan jag började svettas regelbundet, *mycket* bättre - man har mer ork att ta tag i saker, mindre benägen att dra på mig småförkylningar är man med.

Samtidigt märker man mer vad trist det är när man inte kan träna, det saknas något på en gång, nu hade jag en period på en vecka när man inte kunde göra ett smack (lite trasig axel pga vurpa i skogen), men det började på gymmet igen i måndags, underbart skönt att vara igång igen.

/J

 

[GSXR1100R]

Håll tråden ren och ha den rörande endast Träning.

Japp jag håller med, den finns ju en spamtråd för dom som vill babbla om annat än att just komma i form och TR.

Visst kan man ha lite glimten i ögat ibland, trådens inlägg bör dock ju i grunden handla om just TR, annars tröttnar folk på att läsa innan dom ens tröttnat på att TR.

 

[Kakan]

Ja eftersom det tyvärr var ett inlägg som försvan pga att jag tog bort de som svarat på ett inlägg.

De går tyvärr inte att dela upp era inlägg så jag kan inte radera bara halva utan de är allt som försvinner.

Vissa saker skrivs som GSXR1100R skrev med glimten i öga men andra är bara helt onödiga och har inte något med denna tråd att göra.
Därför så är dessa inlägg borta och så kommer de fortsätta också.

Klar man ska kunna skämta och ha kul i trådarna men när de blir av andra anledningar så försvinner inläggen (tänk även på att de kan vara andra som anmäler dessa inlägg till oss moderatorer också)
Jag står för att jag har tage bort dessa inlägg då de inte hörde hemma här i denna tråd. De finns andra bättre passande trådar eller ta de via pm.

Ha en skön dag och Lycka till med träningen.

 

[Shooter]

Ha en skön dag och Lycka till med träningen.

Hoppas du inkluderar kosthållningen, för den har jag jobbigt med... Käkar frukt och dricker vatten mellan måltider och är faan konstant hungrig! Fick GRATIS motion igår åxå, men inte blev jag glad för det. Hissfan pajjade och körde ner mej i källaren. Bor 6 trappor upp... För att kompensera den ofrivilliiga motionen gick jag sen frivilligt ut på en rask långpromenad! Får nog bli en sån ikväll med...

 

[Kakan]

Hoppas du inkluderar kosthållningen, för den har jag jobbigt med... Käkar frukt och dricker vatten mellan måltider och är faan konstant hungrig! Fick GRATIS motion igår åxå, men inte blev jag glad för det. Hissfan pajjade och körde ner mej i källaren. Bor 6 trappor upp... För att kompensera den ofrivilliiga motionen gick jag sen frivilligt ut på en rask långpromenad! Får nog bli en sån ikväll med...

Klart kosten ingår i träningen, och är träningsrelaterat.

Bra där med extra promenad

 

[GSXR1100R]

Hoppas du inkluderar kosthållningen, för den har jag jobbigt med... Käkar frukt och dricker vatten mellan måltider och är faan konstant hungrig! Fick GRATIS motion igår åxå, men inte blev jag glad för det. Hissfan pajjade och körde ner mej i källaren. Bor 6 trappor upp... För att kompensera den ofrivilliiga motionen gick jag sen frivilligt ut på en rask långpromenad! Får nog bli en sån ikväll med...

Bra jobbat Shooter, det blir långprommis för mig idag oxo, liten fullkornspasta med mexico hot blandning, färsk vitlök till lunch ahhhh...

En banan lättar upp stämmningen när magen surrar lite.

 

[Madhonda]

Ha en skön dag och Lycka till med träningen.

Dagens träning är avklarad:
Yogapass 50 min i morse
6 km löpning på lunchen.

Nu ska jag beställa en pizza till sambon och själv äter jag något nyttigare.

Men det ligger en påse ostbågar på skrivbordet som en jobbarkompis prackade på mig. Bara för att han en gång för längesedan fick lov att köpa det till mig när jag var extremt sugen och han ändå skulle åka och köpa snus. Så nu köpte han en påse ostisar igen.

Är inte det minsta sugen, så den lär få ligga där ett tag till.

Sorry!!