Bantning

Gå till senaste
-1,5 kg utan några större uppoffringar.Jag tycker problemet är att hålla nergången på en lagom nivå,går det för fort så blir det probs att hålla vikten när man har nått målet .
 
Invägning.

Veckan började bra med en strikt kost. (Vissa kallar det diet, men det är det inte. Det är kaloribalanserad strikt kost som ligger en aning i underkant på kaloriintaget för att ge en nedgång och inte bara en viktkontroll).

Tills i Fredags hade jag tappat en hel del i vikt, men det handlade bara om att jag tömt kroppen på överflödig mat i magen och tarmar.

Efter en helg hos Jens, (Zeb_Macahan) med god mat och dryck så fylldes kroppens förvaringsutrymmen på med nya onödig mat.

Dock är resultatet 94.0 denna måndag. Vilket betyder ca 0.8kg i viktnedgång på en vecka. En ganska lagom nedgång och med en kost som absolut inte är svår att hålla.

"Ger men själv en klapp på ryggen och fortsätter"


---------------------------------------------------------------


Jag följer era diskussioner om proteinpulvrets vara eller inte vara.
Och ni säger ungefär samma sak, fast på olika sätt.

Det viktiga är att skaffa sig en hälsosam livsstil.
Proteinpulver är inget mirakelmedel som man går ner i vikt av, det är ett enkelt sätt att få i sig bra protein utan onödiga kalorier.
Att äta en halv kebab i stället för en vanlig kebabtallrik är inte en bra lösning. För då har man inte ändrat sin syn på mat och det kommer inte hålla i långa loppet. Man måste börja betrakta mat som energi för kroppen. Och äta det kroppen behöver och vill ha i stället för att äta mindre av det skräp som kroppen i alla fall inte vill ha, men klarar att bryta ner i mindre mängder.

En motor fungerar skapligt även om man häller i en skvätt diesel blandat i den vanliga bensinen, men som alla vet är det bättre att bara köra på bra bensin. Och det är det man gör med ett strikt kostschema.

En varierad kost innebär inte att man blandar bra med lite dålig mat, det innebär att man blandar olika sorters bra mat.
 
Snart anländer det saker för att köra en 21 dagars DNP kur, kommer hålla er updaterade hur det går över hela perioden kör nog igång nästa vecka.
 
Men att va nöjd me en nedgång på 0,8 kilo på en vecka kan ju betyda vad som hellst.

Att du skitit innan. Druckit dåligt me vätska... Ja u name it!

När jag tävla så hade jag strul me vikten på en invägning.
2 Kilo me hjälp av toan o lite bastu och kaffe! Då va jag även sjukt smal när jag skulle väga mig....
 
Lindquist skrev:
Men att va nöjd me en nedgång på 0,8 kilo på en vecka kan ju betyda vad som hellst.

Att du skitit innan. Druckit dåligt me vätska... Ja u name it!

När jag tävla så hade jag strul me vikten på en invägning.
2 Kilo me hjälp av toan o lite bastu och kaffe! Då va jag även sjukt smal när jag skulle väga mig....
Klicka för att visa mer...

Skita 0,8 kg.....fan vilken göttegris!
 
Lindquist skrev:
Men att va nöjd me en nedgång på 0,8 kilo på en vecka kan ju betyda vad som hellst.

Att du skitit innan. Druckit dåligt me vätska... Ja u name it!

När jag tävla så hade jag strul me vikten på en invägning.
2 Kilo me hjälp av toan o lite bastu och kaffe! Då va jag även sjukt smal när jag skulle väga mig....
Klicka för att visa mer...

Helt rätt.

Vikten kan slå 2 kg upp och ner från en dag till nästa.
Och jag vägde faktiskt 93.4 efter bara ett par dagar.
Alltså 1.4kg ner.
Och sen åt jag mycket under helgen och fyllde upp magen.

Men invägningen skulle vara på måndagar, så jag vägde mig på måndagen och skrev ner siffran. Det viktiga är att jag fortsätter att gå ner varje vecka.

Och runt 1kg i veckan är ett bra mål. Det är 4 kg i månaden och 52 kg om året. Alltså ganska mycket.
 
Last edited:
Eskilsson skrev:
Helt rätt.

Vikten kan slå 2 kg upp och ner från en dag till nästa.
Och jag vägde faktiskt 93.4 efter bara ett par dagar.
Alltså 1.4kg ner.
Och sen åt jag mycket under helgen och fyllde upp magen.

Men invägningen skulle vara på måndagar, så jag vägde mig på måndagen och skrev ner siffran. Det viktiga är att jag fortsätter att gå ner varje vecka.

Och runt 1kg i veckan är ett bra mål. Det är 4 kg i månaden och 52 kg om året. Alltså ganska mycket.
Klicka för att visa mer...

Sant!
 
Skönt att se att många har bra mål med sina träningar / dieter / kcalintag osv.
Man blir lite extra peppad när man ser det går bra för andra.
 
Hur långa är ni? Det är ganska kul att kunna följa ert BMI-mål och ert nuvarande...

Jag är 175cm och har som mål att ligga mitt i BMI-skalan, jag är ju enligt läkarna inte "överviktig", men fortfarande för tjåkk...
 
Du måste logga in eller registrera dig för att svara här.
Nyheter
Márquez obeveklig i Misano

Misano gav Márquez hans fem...
Yamaha R7-vinnarens rapport: ”Ett riktigt monster på kurviga landsvägar!”

På MC-mässan i vintras anor...
Nisse Hedlund bortgången

Den legendariske motorkonst...
En dag på dragstrippen

Efter att ha varit aktiv so...
Steve McQueens Scott Squirrel till salu

Detta Scott Flying Squirrel...
Dags för Strängnäs Bike Show!

Sista lördagen i augusti är...
Bikeweekend på Kjula denna helg

Den 22-23 augusti är det da...
Motorcycle Inferno #8

Den 5 september blir Laxhol...
Tiotusentals körde Mälaren Runt

Lördagen den 15 augusti gen...
Mälaren Runt fyller 40 år

Nu på lördagen den 15 augus...
Back
Top