Bantning

[Tony]

-1,5 kg utan några större uppoffringar.Jag tycker problemet är att hålla nergången på en lagom nivå,går det för fort så blir det probs att hålla vikten när man har nått målet .

 

[Eskilsson]

Invägning.

Veckan började bra med en strikt kost. (Vissa kallar det diet, men det är det inte. Det är kaloribalanserad strikt kost som ligger en aning i underkant på kaloriintaget för att ge en nedgång och inte bara en viktkontroll).

Tills i Fredags hade jag tappat en hel del i vikt, men det handlade bara om att jag tömt kroppen på överflödig mat i magen och tarmar.

Efter en helg hos Jens, (Zeb_Macahan) med god mat och dryck så fylldes kroppens förvaringsutrymmen på med nya onödig mat.

Dock är resultatet 94.0 denna måndag. Vilket betyder ca 0.8kg i viktnedgång på en vecka. En ganska lagom nedgång och med en kost som absolut inte är svår att hålla.

"Ger men själv en klapp på ryggen och fortsätter"


---------------------------------------------------------------


Jag följer era diskussioner om proteinpulvrets vara eller inte vara.
Och ni säger ungefär samma sak, fast på olika sätt.

Det viktiga är att skaffa sig en hälsosam livsstil.
Proteinpulver är inget mirakelmedel som man går ner i vikt av, det är ett enkelt sätt att få i sig bra protein utan onödiga kalorier.
Att äta en halv kebab i stället för en vanlig kebabtallrik är inte en bra lösning. För då har man inte ändrat sin syn på mat och det kommer inte hålla i långa loppet. Man måste börja betrakta mat som energi för kroppen. Och äta det kroppen behöver och vill ha i stället för att äta mindre av det skräp som kroppen i alla fall inte vill ha, men klarar att bryta ner i mindre mängder.

En motor fungerar skapligt även om man häller i en skvätt diesel blandat i den vanliga bensinen, men som alla vet är det bättre att bara köra på bra bensin. Och det är det man gör med ett strikt kostschema.

En varierad kost innebär inte att man blandar bra med lite dålig mat, det innebär att man blandar olika sorters bra mat.

 

[imp4ct]

Snart anländer det saker för att köra en 21 dagars DNP kur, kommer hålla er updaterade hur det går över hela perioden kör nog igång nästa vecka.

 

[Lindquist]

Men att va nöjd me en nedgång på 0,8 kilo på en vecka kan ju betyda vad som hellst.

Att du skitit innan. Druckit dåligt me vätska... Ja u name it!

När jag tävla så hade jag strul me vikten på en invägning.
2 Kilo me hjälp av toan o lite bastu och kaffe! Då va jag även sjukt smal när jag skulle väga mig....

 

[The Gungner]

Men att va nöjd me en nedgång på 0,8 kilo på en vecka kan ju betyda vad som hellst.

Att du skitit innan. Druckit dåligt me vätska... Ja u name it!

När jag tävla så hade jag strul me vikten på en invägning.
2 Kilo me hjälp av toan o lite bastu och kaffe! Då va jag även sjukt smal när jag skulle väga mig....

Skita 0,8 kg.....fan vilken göttegris!

 

[Eskilsson]

Men att va nöjd me en nedgång på 0,8 kilo på en vecka kan ju betyda vad som hellst.

Att du skitit innan. Druckit dåligt me vätska... Ja u name it!

När jag tävla så hade jag strul me vikten på en invägning.
2 Kilo me hjälp av toan o lite bastu och kaffe! Då va jag även sjukt smal när jag skulle väga mig....

Helt rätt.

Vikten kan slå 2 kg upp och ner från en dag till nästa.
Och jag vägde faktiskt 93.4 efter bara ett par dagar.
Alltså 1.4kg ner.
Och sen åt jag mycket under helgen och fyllde upp magen.

Men invägningen skulle vara på måndagar, så jag vägde mig på måndagen och skrev ner siffran. Det viktiga är att jag fortsätter att gå ner varje vecka.

Och runt 1kg i veckan är ett bra mål. Det är 4 kg i månaden och 52 kg om året. Alltså ganska mycket.

 

[Lindquist]

Helt rätt.

Vikten kan slå 2 kg upp och ner från en dag till nästa.
Och jag vägde faktiskt 93.4 efter bara ett par dagar.
Alltså 1.4kg ner.
Och sen åt jag mycket under helgen och fyllde upp magen.

Men invägningen skulle vara på måndagar, så jag vägde mig på måndagen och skrev ner siffran. Det viktiga är att jag fortsätter att gå ner varje vecka.

Och runt 1kg i veckan är ett bra mål. Det är 4 kg i månaden och 52 kg om året. Alltså ganska mycket.

Sant!

 

[Zeb_Macahan]

76,7

75,7, helt enligt plan

 

[Jim G™]

.... 127,6

mitt enkla upplägg, mindre portioner och tätare mellan måltider.
Får se vad effekten blir...

126,7 i morse, siktar på 122 till jul och ca 100kg om ett år!

 

[imp4ct]

Skönt att se att många har bra mål med sina träningar / dieter / kcalintag osv.
Man blir lite extra peppad när man ser det går bra för andra.

 

[Zeb_Macahan]

Hur långa är ni? Det är ganska kul att kunna följa ert BMI-mål och ert nuvarande...

Jag är 175cm och har som mål att ligga mitt i BMI-skalan, jag är ju enligt läkarna inte "överviktig", men fortfarande för tjåkk...

 

[Jim G™]

Hur långa är ni? Det är ganska kul att kunna följa ert BMI-mål och ert nuvarande...

Jag är 175cm och har som mål att ligga mitt i BMI-skalan, jag är ju enligt läkarna inte "överviktig", men fortfarande för tjåkk...

190 cm lång

 

[Lindquist]

175cm kort....

 

[Zeb_Macahan]

175cm kort....

Haha, är du också dvärg?

 

[Lindquist]

Haha, är du också dvärg?

Japp! Me bögskor.

 

[- Jerker -]

Japp! Me bögskor.

Kom igen, du e söt i rosa pjuck

 

[imp4ct]

ca 190

 

[Hinkas]

Haha, är du också dvärg?

Då är jag en hobit... 172cm.

 

[Starstriker]

Aaaah. Idag blev det en fet sub med skagenröra osså cola till det. Mumma!

 

[Zeb_Macahan]

Då är jag en hobit... 172cm.

Åh fy fan. Ser du över disken på 7 eleven?

Aaaah. Idag blev det en fet sub med skagenröra osså cola till det. Mumma!

Skagen är så jävla äckligt så jag inte ens blir avundsjuk... Må du få åderförfettning på kuppen