Träningstråden

[Peter1980]

Episkt pass idag!
Känns riktigt bra att köra 100kg knäböj. Började med 30kg för lite mer än 1 år sedan.

Bra jobbat!

 

[Plåthinken]

Träningsvärk efter 6 set om 5 reps på 87,5 kg i böj igår, är mitt repsbästa hittills.

Knät krånglar också så har lagt ner löpningen och ska till naprapat för att se var felet är. Knät känns helt skumt, speciellt på morgonen nu. Hade inte ont innan, under eller efter passet igår så det känns helt fel... Var rätt stabil och stark i mina böj dessutom. Bara två veckor kvar på samma vikt, sen får jag öka lite, längtar lite

 

[PippiT]

Sådärja då har man varit ute och sprungit (läs försökt) fem km. Det gick dock bättre än förväntat och nu efteråt känns det riktigt bra. Nu blire lite squats o annat gott o blandat.
På Fredag ska man o röntga rygg, höfter och ben så man får väl passa på innan kroppen blir utdömd för detta liv.
Höhö.

Bra jobbat PlåtPiaklas.

 

[j0cke]

Träningsvärk efter 6 set om 5 reps på 87,5 kg i böj igår, är mitt repsbästa hittills.

Knät krånglar också så har lagt ner löpningen och ska till naprapat för att se var felet är. Knät känns helt skumt, speciellt på morgonen nu. Hade inte ont innan, under eller efter passet igår så det känns helt fel... Var rätt stabil och stark i mina böj dessutom. Bara två veckor kvar på samma vikt, sen får jag öka lite, längtar lite

Det brukar ju kännas av i knäna när man är på sina max och kör tycker jag.
Ofta försvinner det ju efter ett tag... Som tur är

 

[Plåthinken]

Det brukar ju kännas av i knäna när man är på sina max och kör tycker jag.
Ofta försvinner det ju efter ett tag... Som tur är

Nja, skulle inte säga att det är nära max, rättare sagt ligger jag på lagom intensitet just nu för att bygga upp styrkan, nämligen ca 80% av mitt max. Jag är försiktig med att dra på mig skador, särskilt nu när det ska satsas på SM i sommar.

Men har fixat tid hos naprapat till imorgon så ska det nog ordna sig. Är nog inte problem med böjen utan att jag inte lyckats komma igång med mitt löpning som jag velat utan att det krånglat. Kan möjligen vara mina stela muskler och min stela höft.

 

[j0cke]

Ok, tänkte att du skrev att det var pb...
Jag har också ganska svårt att få löpning + knäböj att gå ihop... Så jag cyklar lite ibland...
Men jag gör det för att det är kul, inte för att tävla

 

[Plåthinken]

Ok, tänkte att du skrev att det var pb...
Jag har också ganska svårt att få löpning + knäböj att gå ihop... Så jag cyklar lite ibland...
Men jag gör det för att det är kul, inte för att tävla

PB i antalet i reps på den vikten, jag har kört femmor på 85 kg tidigare. Mitt 1RM ligger på 110 för närvarande

Löpningen är egentligen bara något sekundärt men jag ska springa gbg-varvet i maj så jag vill ju komma igång ordentligt, det är den största anledningen

 

[Plåthinken]

Naprapat sa att det var sannolikt stela muskler så jag kunde fortsätta träna som vanligt, bara att jag får göra lite extra övningar och tänja ut muskler och massera. Han blev förvånad över att jag inte gått på massage på så länge så det är nog dags att jag börjar gå på massage

ThomasB, du gick väl på massage, hur ofta och vilken typ?

 

[Plåthinken]

Det börjar växa fram en ordentlig She-Hulk ur mig!




Eller så behöver jag bara lite fläsk och sol

 

[Peter1980]

Det börjar växa fram en ordentlig She-Hulk ur mig!

Plåthulk!

 

[Bushido]

Plåthulk!

Plåthulken eller hulkhinken?

 

[Slowroller]

Plåthulken eller hulkhinken?

Ja.

 

[Plåthinken]

Mitt knä kändes sjukt bra efter naprapaten. Svag dock, tömd på energi eller nåt Men gjorde mina lyft som planerat och ökade rodden till snäppet över min kroppsvikt.

Knät är bra på insidan nu men utsidan gnäller istället . Då är det bara att mangla mina biffiga benmuskler så de mjuknar och vill sträckas ut lite så att det inte blir så jävla stramt.

 

[totoro]

Plåthulken eller hulkhinken?

Eller vaskulärhinken eller vaskulärplåtis

 

[Plåthinken]

Eller vaskulärhinken eller vaskulärplåtis

Fy fan vad fult

 

[totoro]

Fy fan vad fult

Ok fölåt ville bara sticka ut

 

[tukkla]

Det börjar växa fram en ordentlig She-Hulk ur mig!

View attachment 399691


Eller så behöver jag bara lite fläsk och sol

Blått blod, du måste vara prinsessa eller ngt.

Imponerad av dina knäböj. Starkt.

 

[Twintorsk]

Det börjar växa fram en ordentlig She-Hulk ur mig!

View attachment 399691


Eller så behöver jag bara lite fläsk och sol

Ser ut som blodförgiftning

 

[PippiT]

Blått blod, du måste vara prinsessa eller ngt.

Imponerad av dina knäböj. Starkt.

Princess toadstool.

 

[Noyah]

Min kamp mot vågen har gått bra!
75 kilo kvällsvikt en månad innan tävling. Målet var -74kg.

Problemet nu är att dom har anmält mig i -79 kg klassen...