Träningstråden

[Skäggot]

Vad är fördelen med framfotslöpning?

Mindre slitage har jag för mig.

 

[Maestro]

Mindre slitage har jag för mig.

Jag antar att det är värt ett försök att köra den stilen för att bli av med benhinneinflammation. Googlade på det och det finns folk som påstår att det hjälper när tex stretching inte gör det.

Nu måste jag springa barfota för att vänja mig vid det med dojjorna på.

 

[Skäggot]

Jag antar att det är värt ett försök att köra den stilen för att bli av med benhinneinflammation. Googlade på det och det finns folk som påstår att det hjälper när tex stretching inte gör det.

Nu måste jag springa barfota för att vänja mig vid det med dojjorna på.

Man kan lära sig det genom att springa på stället, påstås det.

 

[Plåthinken]

Vad säger ni här i träningstråden om att köra lite tävlingar på typ månadsbasis? Gärna baserat på kroppsvikt så alla kan vara med.

En kul grej kan ju vara högst powerlifting wilks-poäng. Dvs man matar in sin kroppsvikt och sin lyfta vikt (bänk+squat+deadlift) i en wilks-kalkylator och får poäng. ( http://wilkscalculator.com/kg )

En annan kan vara just det jag precis gjorde, 20 rep squat, och mäta hur många procent av sin kroppsvikt man fixar.

Procentuell ökning alt minskning av kroppsvikt?

Vad tror ni, kan det vara en kul och peppande grej, eller är det bara dåligt?

Jag tycker det var en bra idé, kul att se om nåt händer med en, det blir lite tjatigt ibland att köra enligt ett program, jag är sjukt dålig på variation.

Däremot är jag inte med på det där med kroppsvikten eller dylikt för mitt eget bästa

Vad är fördelen med framfotslöpning?

MASSOR!!! Bättre löptider, mindre slitage, energisparande, bättre flyt, jag kan fortsätta hur länge som helst!

Jag antar att det är värt ett försök att köra den stilen för att bli av med benhinneinflammation. Googlade på det och det finns folk som påstår att det hjälper när tex stretching inte gör det.

Nu måste jag springa barfota för att vänja mig vid det med dojjorna på.

Vi tar ett löppass där vi kan gå igenom tekniken, jag springer framfota och det är sjukt jävla bra. Men var rädd om musklerna i vaderna, de blir trötta fort. Jag hör av mig nästa gång jag springer, troligen tar jag en runda i Skåne på lördag så det blir nästa vecka.

 

[Plåthinken]

Maxpass nr 2.

55 kg i bänk, orkade inte 57,5 kg. Skrattretande. Men åtminstone 0,9 gånger kv så det får väl vara bra.

I marken drog jag 107,5 kg vilket är 1,75 ggr min kv.

Bara att nöta på, fick också beröm på gymmet för att vara stark. Kändes bra, speciellt när jag inte är snäll mot mig själv

 

[Maestro]

Vi tar ett löppass där vi kan gå igenom tekniken, jag springer framfota och det är sjukt jävla bra. Men var rädd om musklerna i vaderna, de blir trötta fort. Jag hör av mig nästa gång jag springer, troligen tar jag en runda i Skåne på lördag så det blir nästa vecka.

Det låter bra, jag har starka vader!
Jag får öva med att kubba barfota så länge så jag vänjer mig lite vid det.
Vi kan ju springa på stranden också, är ju närmare för bägge och skönare men mer krävande underlag.

 

[Plåthinken]

Det låter bra, jag har starka vader!
Jag får öva med att kubba barfota så länge så jag vänjer mig lite vid det.
Vi kan ju springa på stranden också, är ju närmare för bägge och skönare men mer krävande underlag.

Indeed! Dock får inte hunden följa med till stranden så här års Men kanske om det är astidigt eller senare på kvällen, då klagar väl ingen

Mvh Outlaw...

 

[Maestro]

Indeed! Dock får inte hunden följa med till stranden så här års Men kanske om det är astidigt eller senare på kvällen, då klagar väl ingen

Mvh Outlaw...

Är det från 15:e Maj förbudet gäller?

 

[Geggamoja]

Träningstrådens tävling för juni

Okej, då kör vi! Kopiera hela detta meddelande och lägg in dina egna värden:

Träningstrådens tävling för juni

Högst powerlifting wilks-poäng vinner! Du får endast tillgodoräkna dig lyft utförda under juni månad. Dvs lyfter du 100 kg bänkpress i maj så får du EJ räkna detta lyft i denna tävling.

Du fyller i ditt namn, din kroppsvikt, vad du lyft i squat, bänk och deadlift, och sen fyller du i samma värden i wilkskalkylatorn där du får din wilks-poäng. http://wilkscalculator.com/kg

Namn / Vikt / Squat / Bänk / Deadlift / Wilks-poäng

 

[Geggamoja]

Träningstrådens tävling för juni

Högst powerlifting wilks-poäng vinner! Du får endast tillgodoräkna dig lyft utförda under juni månad. Dvs lyfter du 100 kg bänkpress i maj så får du EJ räkna detta lyft i denna tävling.

Du fyller i ditt namn, din kroppsvikt, vad du lyft i squat, bänk och deadlift, och sen fyller du i samma värden i wilkskalkylatorn där du får din wilks-poäng. http://wilkscalculator.com/kg

Namn / Vikt / Squat / Bänk / Deadlift / Wilks-poäng
Test / 80 / 100 / 80 / 120 / 204,81

 

[2fast4Hjo]

Najs. Bra jobbat!

(

Tack

Roligt är också att min också gått ner, lite mindre cirka 11.
Medans han tränar mountainbike så är jag å simmar.
Allt är så mycket lättare om man är två men samtidigt har vi en inbördes tävlan

 

[Plåthinken]

Är det från 15:e Maj förbudet gäller?

1 maj. Vi har ju iofs Västra stranden men det är ju en bit bort och dit springer vi bara när det är dags för en halvmara.

 

[Maestro]

1 maj. Vi har ju iofs Västra stranden men det är ju en bit bort och dit springer vi bara när det är dags för en halvmara.

Man kan ju cykla dit med vovven som uppvärmning inför löpning. För övrigt cyklade vi till Västra stranden för någon helg sen och grillade och drack öl, fan vad bortskämd man är när man bor på kusten

 

[350]

pt .. personlig tränare för att köra mc långt ute det ...

 

[berserken]

pt .. personlig tränare för att köra mc långt ute det ...

Är du ?

 

[Fordon]

Vad säger ni här i träningstråden om att köra lite tävlingar på typ månadsbasis? Gärna baserat på kroppsvikt så alla kan vara med.

En kul grej kan ju vara högst powerlifting wilks-poäng. Dvs man matar in sin kroppsvikt och sin lyfta vikt (bänk+squat+deadlift) i en wilks-kalkylator och får poäng. ( http://wilkscalculator.com/kg )

En annan kan vara just det jag precis gjorde, 20 rep squat, och mäta hur många procent av sin kroppsvikt man fixar.

Procentuell ökning alt minskning av kroppsvikt?

Vad tror ni, kan det vara en kul och peppande grej, eller är det bara dåligt?

Jag fick 359,7 poäng

 

[Geggamoja]

Jag fick 359,7 poäng

Coolt! Vi börjar idag, så bara att dra och lyfta, och börja mata in värdena!

 

[Agile]

Jag fick 359,7 poäng

I vad, och med vilka värden? Jag fick typ 106 poäng på att dra 200% kroppsvikt

Behöver bänka 515kg för att få din poäng

 

[Geggamoja]

Träningstrådens tävling för juni

Högst powerlifting wilks-poäng vinner! Du får endast tillgodoräkna dig lyft utförda under juni månad. Dvs lyfter du 100 kg bänkpress i maj så får du EJ räkna detta lyft i denna tävling.

Du fyller i ditt namn, din kroppsvikt, vad du lyft i squat, bänk och deadlift, och sen fyller du i samma värden i wilkskalkylatorn där du får din wilks-poäng. http://wilkscalculator.com/kg

Namn / Vikt / Squat / Bänk / Deadlift / Wilks-poäng
Test / 80 / 100 / 80 / 120 / 204,81
Geggamoja / 82 / 90 / 90 / 170 / 235,34

 

[Geggamoja]

Jag drog till gymmet och reppade lite bänk och squats, och maxade deadlift. Matade in värdena i inlägget ovan. Jag tycker alla ska kontinuerligt fylla i, och om man ökar från tex 90 till 95 så skriver man bara in gamla insom parantes: / 95 (90) /

Agile: Du måste lyfta squat, bänk, deadlift och lägga ihop dina kg för att kunna räkna ut wilks-poäng. Tills du lyft alla tre grenar, så kan du ju lägga in det du har lyft i listan!