Träningstråden

[Martin]

Källa på det, OM JAG FÅR BE!

 

[burner]

En liten olycka med skivstången

http://www.flurl.com/uploaded/mama_13369.html

 

[ktmjacke]

En liten olycka med skivstången

http://www.flurl.com/uploaded/mama_13369.html

Ha ha ha.Vilken klippa.Istället för att ta papperskorgen direkt som mamman gör när hon kommer in,springer han ut o ropar på mamma.Snacka om panik-kille.

 

[FreddaGädda]

Aj då! Aj då!

Manligt

 

[Hsb-Chrille]

En liten olycka med skivstången

http://www.flurl.com/uploaded/mama_13369.html

Bra grund osv, satsa på lite bättre utförande bara!

 

[-Rosen-]

Bra grund osv, satsa på lite bättre utförande bara!

haha tard som inte kan plocka upp hinken som står lägligt placerad redan

 

[burner]

Bra grund osv, satsa på lite bättre utförande bara!

Njaaa, ingen vidare grund.

 

[Hsb-Chrille]

Njaaa, ingen vidare grund.

Ssshh, tänk om killen läser här...

 

[-Rosen-]

Ssshh, tänk om killen läser här...

han kanske kommer och mular dig

 

[Hsb-Chrille]

han kanske kommer och mular dig

Tänkte mer på burner, han kanske får skivstången uppkörd i anus om han inte passar sig...

 

[Markus]

Vilket är bäst och varför:
Separata styrke-/konditionspass eller kombinerade?
Jag kör nu rätt mycket cykel och löpband men jag kör varje pass med styrka också.

 

[ktmjacke]

Vilket är bäst och varför:
Separata styrke-/konditionspass eller kombinerade?
Jag kör nu rätt mycket cykel och löpband men jag kör varje pass med styrka också.

Tror jag kan våga påstå att det ena inte utesluter det andra.Under deff gick jag raska (135bpm) promenader både kl 5 på morgonen o 20 på kvällen.Tränade som vanligt under tiden.Så eftersom jag inte vet vad du är ute efter så blir det svårt att svara på.Är du "smal" o vill lägga på dig så kanske du inte behöver så mycket cardio.Men är det tvärtom så är entimmespromenader guld före frukost.Ät gärna havregryn o grovt bröd med sylt på som första mål efter en sån promenad.

 

[Thomas.B]

jacke har så rätt så, däremot skippa sylten för all fruktos. Gröt o grovbröd med mjölk o protein

 

[ktmjacke]

jacke har så rätt så, däremot skippa sylten för all fruktos. Gröt o grovbröd med mjölk o protein

Din commandobyggare Sylten var ju för att orka med ett litet leende på väg till jobbet.Körde med rårörda lingon utan socker.Tror inte en klick i gröten skadar va?När man var som mest taggad hade man väckarklockan på 03.00 o steg upp för att äta 3 dl havregryn mitt i natten,för att sen gå o lägga sig igen.Det blev en sån vana att jag inte ens vaknade ibland utan såg tallriken i disken på morgonen o hajade att jag gjort det.Det var tider det.Saknar morronpromenaden lite faktiskt.Blev en sån skön start på dagen när man kände sig så där nyttig.
BTW, vad gör du uppe så där dags??? Du ska ju ligga o "läka" då.

 

[Hsb-Chrille]

jacke har så rätt så, däremot skippa sylten för all fruktos. Gröt o grovbröd med mjölk o protein

Och hallonhjärtan... väl?

 

[Thomas.B]

Jacke: jobbar natt så det blir lite svårt att ställa om sig på lediga dagar, men ingen fara min sömn får jag . Vill man deffa tycker jag att slänga i sig en massa fruktos efter aktivitet inte är att föredra iaf håll nån ätardag eller som jag gjorde, några ätarmåltider i veckan (upp till nån månad innan tävling).

Chrille: hallonhjärtan is the shit? hade jag varit tvungen att välja hade det fått bli bilar efter träning, inte för dom är det bästa jag vet utan att det fyller på glykogenet hyffsat

 

[Thoraby]

Har en halvlegitim fråga. Har tränat endast överkropp nu ett tag, men inte alls fått bra resultat som jag fick när jag tränade benen med. Så jag har bestämt mig för tt börja med det igen, men problemet... Har redan en hyffsat stor bakdel(är inte överviktig alls 173 cm, 66 kg). Tror den är genetisk. Dessutom vet jag att röven växer satan om man knäböjer och marklyftar gigantiska mängder vikt.

Så jag står mellan att ha en atletisk(tänk brad pitt fight club, större pattmuskler fast itne i närheten lika deffad) överkropp, eller att så småningom fixa en läskigt stor massa muskler och utputande kalleanka röv. Vafan ska man göra

 

[FreddaGädda]

Har en halvlegitim fråga. Har tränat endast överkropp nu ett tag, men inte alls fått bra resultat som jag fick när jag tränade benen med. Så jag har bestämt mig för tt börja med det igen, men problemet... Har redan en hyffsat stor bakdel(är inte överviktig alls 173 cm, 66 kg). Tror den är genetisk. Dessutom vet jag att röven växer satan om man knäböjer och marklyftar gigantiska mängder vikt.

Så jag står mellan att ha en atletisk(tänk brad pitt fight club, större pattmuskler fast itne i närheten lika deffad) överkropp, eller att så småningom fixa en läskigt stor massa muskler och utputande kalleanka röv. Vafan ska man göra

Haha.. Jag har samma problem
Vi har hyfsat jämna mått. Jag är 175 cm och 72 kg. För ett halvår sen låg jag nog på 66 eller så.

:thisthreadisworthlesswithoutpics

 

[-Rosen-]

nu är det lov och det betyder "ba dum dum" stenhård träning

 

[Markus]

Tror jag kan våga påstå att det ena inte utesluter det andra.Under deff gick jag raska (135bpm) promenader både kl 5 på morgonen o 20 på kvällen.Tränade som vanligt under tiden.Så eftersom jag inte vet vad du är ute efter så blir det svårt att svara på.Är du "smal" o vill lägga på dig så kanske du inte behöver så mycket cardio.Men är det tvärtom så är entimmespromenader guld före frukost.Ät gärna havregryn o grovt bröd med sylt på som första mål efter en sån promenad.

Jag tränar, oftast, på morgonen och det jag vill uppnå är mindre fett och mer muskler kort och gott.
Det jag undrar är om det är bättre ur resultatperspektiv att separera konditions-/styrketräning eller om det är likvärdigt, eller rent av bättre, att kombinera under samma pass.