Träningstråden

[Ricken]

Undrar vem var det som tipsade om vilket protein som är det bästa och godaste?

Ska inte sperma vara väldigt näringsrikt?
Eller sånt där gult, semi-löst barnsnor?

 

[PippiT]

Ska inte sperma vara väldigt näringsrikt?
Eller sånt där gult, semi-löst barnsnor?

Schusch påre.

 

[Geggamoja]

Låter som att deffen tar hårt på humöret hos vissa!

 

[BeyondEvil]

Jag var där och klampade runt och inte en enda sh tröjas såg man. Var ju tvungen att ha den fina rosa på sig Två tjejer som fnissandes undra om jag tyckte om färgen, säker i sin manlighet vara de bara att erkänna att den var astuff
Gick de bra för dig?

Kom runt på lite drygt 59 minuter, hade räknat med en tid ca 4-5 min snabbare, du då?

Kul med fler löpare!

Har anmält mig till Tjurruset (överleva), Hässelbyloppet (<55 min) och TunnelRun (<55min)

 

[Slowroller]

Kul med fler löpare!

Har anmält mig till Tjurruset (överleva), Hässelbyloppet (<55 min) och TunnelRun (<55min)

Jag ska köra stafetten på Helsingborgs maraton den 13e. Och Toughest i Köpenhamn den 27e.

 

[Peter1980]

Schusch påre.

Låter som att PMS:en tar hårt på humöret hos vissa!

Nog gör det!

 

[PippiT]

Nog gör det!

Det är ni som har skägglossning.

1. Har inte börjat ännu
2. Är på toppenhumör
3. Har aldrig PMS
4. Peter är en dum retsticka

 

[vogge]

Kom runt på lite drygt 59 minuter, hade räknat med en tid ca 4-5 min snabbare, du då?

Bra där allt under timmen måste ju vara godkänt Min ambition var under timmen och att inte känna mig döende tiden blev 55:02 så jag var nöjd.

Kul med fler löpare!

Har anmält mig till Tjurruset (överleva), Hässelbyloppet (<55 min) och TunnelRun (<55min)

Oj oj skulle också behöva anmäla mig på flera så man får lite rutin.
Är lite av en hobby springare men de är sjukt kul för de blir snabba resultat så här i början.

Jag ska köra stafetten på Helsingborgs maraton den 13e. Och Toughest i Köpenhamn den 27e.

Toughest viking? berätta hur de var! Har själv gått och blivit sugen på att köra Toughest till nästa år. För mig funkar träning mycket bättre när jag har något att träna till

 

[Slowroller]

Toughest viking? berätta hur de var! Har själv gått och blivit sugen på att köra Toughest till nästa år. För mig funkar träning mycket bättre när jag har något att träna till

http://www.toughest.se/ är det jag ska köra i Köpenhamn. Jag tycker det är skitkul. Har kört både Toughest och Tough Viking innan. Det är fler men mindre hinder på Toughest. Finns gott om filmer från olika lopp på Tuben.

 

[Izah]

Skulle du kunna nämna nåt från ditt kostschema.!?

Tycker det är svårt med det där. Hur mycket? Och vad? Ska man fylla sin lekamen med.

Känns som jag har svårt att få det rätt för optimal förbränning/uppbyggande. Kör förvisso inte styrketräning utan mest simning, cykling. Men lite muskler blir det ju ändå av den typen av träning.

//M

gröt till frukost, med hallon.
Sedan är det kyckling och torsk som gäller, 600g/dygn från proteinkälla, ca 150g/dygn kolhydrater.
På lördagar fritt - äta så mycket samt vad jag vill!

 

[PippiT]

Nu har jag en fråga igen angående mat.
Jag ska ju äta fågel, fisk och kött i massor men hur är det med räkor? Kan jag räkna det som fisk eller ska jag hålla mig ifrån det?

 

[Slowroller]

Nu har jag en fråga igen angående mat.
Jag ska ju äta fågel, fisk och kött i massor men hur är det med räkor? Kan jag räkna det som fisk eller ska jag hålla mig ifrån det?

http://matkalkyl.se/se-rakor.php Ät!


Ädit: Körde TRX idag. Kul och skonsam träning som passar en gubbe som mig.

https://www.youtube.com/watch?v=ceZFfp3XwjM

 

[PippiT]

http://matkalkyl.se/se-rakor.php Ät!


Ädit: Körde TRX idag. Kul och skonsam träning som passar en gubbe som mig.

https://www.youtube.com/watch?v=ceZFfp3XwjM

Själv ligger jag på soffan nu efter 100 squats och 9km på 45 min. Har fått i mig en proteindrink oxå för mitt pulver från gymgrossisten dök upp redan idag. Wohooo det går bra nu. -4kg på två veckor.
Detta innan jag ens börjat med PT:n.

 

[Hejhå]

Börjat köra enduro.
Fruktansvärt jobbigt, framförallt om man är så dålig som jag är..

 

[Izah]

Tycker alla resonerar lite konstigt här...

Izah: Du gick till naprapat va? Testa Akupunktör! Han jag går hos fixade mina axlar på en enda gång! O ja fick ont av stången i bänk!

Har provat allt, naprapat, kiropraktor, akupunktör.
har fått stötvågsbehandling, laser samt ultraljud, gått hos sjukgymnast osv,osv,osv...

Har gått till en ny läkare, fått steroider, känns bättre, ska på MR imorgon och efter det rörelsetest med ultraljud.

Måste erkänna att det känns bättre med steroider - fast jag vill veta vad som är fel, inte bara döva smärtan!

- - - Updated - - -

Nu har jag en fråga igen angående mat.
Jag ska ju äta fågel, fisk och kött i massor men hur är det med räkor? Kan jag räkna det som fisk eller ska jag hålla mig ifrån det?

Jag får äta räkor, men du får kolla vad din coach säger - alla har olika upplägg!

 

[Twintorsk]

Har provat allt, naprapat, kiropraktor, akupunktör.
har fått stötvågsbehandling, laser samt ultraljud, gått hos sjukgymnast osv,osv,osv...

Har gått till en ny läkare, fått steroider, känns bättre, ska på MR imorgon och efter det rörelsetest med ultraljud.

Måste erkänna att det känns bättre med steroider - fast jag vill veta vad som är fel, inte bara döva smärtan!

- - - Updated - - -



Jag får äta räkor, men du får kolla vad din coach säger - alla har olika upplägg!

Förstår du väl att kroppen inte håller utan hgh och anabola om du ska hålla på o nöta ner den?

 

[Izah]

Förstår du väl att kroppen inte håller utan hgh och anabola om du ska hålla på o nöta ner den?

Anabola??? haha rolig du, inflammationshämmande steroider - blir man stor av d så blir jag glad!!!

 

[Twintorsk]

Anabola??? haha rolig du, inflammationshämmande steroider - blir man stor av d så blir jag glad!!!

Fattade att du menade såna..
En ide kan ju vara att kolla om du har nåt brosk kvar i axeln, om man ska vara lite seriös.. har en o annan bekant som råkat träna bort brosket med väldiga smärtor och problem som följd.

 

[Izah]

Fattade att du menade såna..
En ide kan ju vara att kolla om du har nåt brosk kvar i axeln, om man ska vara lite seriös.. har en o annan bekant som råkat träna bort brosket med väldiga smärtor och problem som följd.

Klart jag fattade, som sagt ska på MR imorgon och sedan ultraljud. Börjar bli jefLigt irriterande med konstant smärta i ca 1 år nu.......
hade en bra period på 2 månader, direkt efter jag hade fått cortison.....

 

[Geggamoja]

Själv ligger jag på soffan nu efter 100 squats och 9km på 45 min. Har fått i mig en proteindrink oxå för mitt pulver från gymgrossisten dök upp redan idag. Wohooo det går bra nu. -4kg på två veckor.
Detta innan jag ens börjat med PT:n.

Springer du och knäböjer samma dag?

Jag räknade hur många knäböj mitt förra pass innehöll, och det blev 74 stycken på totalt 5857.5 kg. Inte konstigt att man är helt förstörd efteråt.

Jag tror räkor funkar bra i din diet, det är ju bland den bästa träningsmaten som finns.