Komma i form tråden

[Alicia]

Efter en grym träningsvärk i baksidan av låren efter yogapasset igår så pallade jag inte av att springa. Blev en timmas gymmande iallafall.

Gick upp tidigare idag och gjorde 20 minuters yoga innan jag åt frukost. Det tog emot men var hur skönt som helst.

 

[SGM]

Personrekord och jag är stolt
Är det ok ?

Jag har faktiskt varit världens klenaste människa....

Men för några år sen bestämde jag mej för att börja styrketräna....jag la upp den ofantliga vikten av 5kg på varje sida av stången och fick ta som satan för att köra några reps på 30kg.....
Att lägga på 10kg på varje sida av stången gick hyfsat fort men sen har det tagit TID.
Flera ÅR!!!!

Jag drömde 0m 70kg i Bänkpress...
Jag drömde om 90kg i bänlpress...
Jag fantiserade om 100kg i bänkpress....

Jag tänkte inte fan kan jag lyckas lyfta 1.5ggr min egen vikt i bänkpress!!
Nää, det går inte. Förra sommaren kändes det omöjligt...men jag utalade orden högt för några jag känner för första gången.

IDAG!!!!
105kg.....
Jag väger 70kg

Jag lite nöjd eftersom jag är 34år har 2barn, villa och fru....

Nu drömmer jag om 110kg

Det är gött att nå lite mål, och se om man kan flytta dem, starkt jobbat!

/J

 

[roke]

Det är gött att nå lite mål, och se om man kan flytta dem, starkt jobbat!

/J

instämmer!
Jäkligt starkt jobbat, Air100!

Jag har tagit 80 i bänkpress, men jag kanske kan klara 90, men 100 kommer jag ALDRIG att ta (känns det som)

Idag körde jag ryggen på gymmet i allafall.
Jag kunde stajla lite med mina nyinköpta "dragremmar"
(remmar som viras runt handleden och ska avlasta fingrarna när man drar i stängerna.)
Jag tror jag såg ganska så cool ut med dem

Edit: är det någon som vet exakt hur dessa remmar ska vara för att sitta rätt?
Jag hade lite svårt att få bra spänn på dem när jag stod där och fibblade.

 

[Bejbiluss]

Blev lugn träning idag, knappt fått sova efter nattjobbet...

Men trots att jag vandrat runt i en enda dimma idag så har jag lyckats skrapa ihop runt 45 min rask prommis (till/från nageltjejen, viktiga krejjer) och även 45 min poweryoga plus 35 min pilates. Skön, lugn träning när man är halvpaj!

 

[Air100]

90 minuters stenhårdbasket träning 8 timmar efter mitt PB i bänk....Nu är jag TRÖTT!!!

Personrekord och jag är stolt
Är det ok ?

Jag har faktiskt varit världens klenaste människa....

Men för några år sen bestämde jag mej för att börja styrketräna....jag la upp den ofantliga vikten av 5kg på varje sida av stången och fick ta som satan för att köra några reps på 30kg.....
Att lägga på 10kg på varje sida av stången gick hyfsat fort men sen har det tagit TID.
Flera ÅR!!!!

Jag drömde 0m 70kg i Bänkpress...
Jag drömde om 90kg i bänlpress...
Jag fantiserade om 100kg i bänkpress....

Jag tänkte inte fan kan jag lyckas lyfta 1.5ggr min egen vikt i bänkpress!!
Nää, det går inte. Förra sommaren kändes det omöjligt...men jag utalade orden högt för några jag känner för första gången.

IDAG!!!!
105kg.....
Jag väger 70kg

Jag lite nöjd eftersom jag är 34år har 2barn, villa och fru....

Nu drömmer jag om 110kg

 

[Izah]

instämmer!
Jäkligt starkt jobbat, Air100!

Jag har tagit 80 i bänkpress, men jag kanske kan klara 90, men 100 kommer jag ALDRIG att ta (känns det som)

Idag körde jag ryggen på gymmet i allafall.
Jag kunde stajla lite med mina nyinköpta "dragremmar"
(remmar som viras runt handleden och ska avlasta fingrarna när man drar i stängerna.)
Jag tror jag såg ganska så cool ut med dem

Edit: är det någon som vet exakt hur dessa remmar ska vara för att sitta rätt?
Jag hade lite svårt att få bra spänn på dem när jag stod där och fibblade.

Lite svårt att förklara så här på nätet så jag skulle föreslå att du frågar någon som jobbar på gYm1 eller om du ser någon som använder sådana så att de kan hjälpa dig. dey som kan sägas om dragremmar är ju att när man väl har lärt sig att använda dem så får man så mycket bättre kontakt med den muskel man tränar!

Jag har oxå uppnått ett delmål med min träning, benböj 70kg 3x8!!!
Nu är det dags att hitta ett nytt delmål för att hålla motivationen uppe!!

 

[roke]

Okej, Tack Izah.
Jag ska höra med någon på gymet nästa gång.

Edit: hitta en instruktion.
Så gjorde inte jag igår, men nu vet jag

[YOUTUBE-ID]_1n44L4HSe8[/YOUTUBE-ID]

 

[SGM]

Drahelvetet vad det var kämpigt idag då..

20 minuter lätt jogging i mitt enduro-tempo (9 knutar) på bandet, 2,97 km / 300 kcal, kändes som man kunde fortsatt hur länge som helst, men lagomt varm i kroppen.

...sedan rakt på min nemesis, latsdraget...jädrar vad man kroknade där idag. Efter det gick vi på benpress, ljumskplågarn' (där får jag snart lägga på mer vikter maxar den ledigt på 50 kg), bensparken och sedan tillbaka till överkropps-plågandet.

Imorgon får det bli flåspass och lite bastu, musklerna kändes sega idag.

/J - krubbat tonfisk, gott!

 

[Queen]

Jag är så glad
Jag har kommit igång med träningen efter många om och men
Spinning 60 min och rodd 30 min

:väldigtstoltlitenflicka

 

[Dr.Bike]

En timma bodypump ikväll här...
Shit vad det var tungt bitvis!
Det var bland det värsta jag varit med om!
Men det beror väl dels på att jag hade motorik som ett bältdjur...och jobbade tvärtom och försökte kompensera hela tiden = jag gjorde av med 4 gg mer energi än jag behövde om jag hade gjort rätt direkt!

Men det var kul. Många tunna röda strimmor i fläsket som inte använts på mången god dag kom i spel... Det LÄR kännas i benen om inte annat i övermorgon!

Jag är så glad
Jag har kommit igång med träningen efter många om och men
Spinning 60 min och rodd 30 min

:väldigtstoltlitenflicka

Brååååå!

 

[SGM]

Jag är så glad
Jag har kommit igång med träningen efter många om och men
Spinning 60 min och rodd 30 min

:väldigtstoltlitenflicka

Man blir beroende av det, så kör på ba'!

/J

 

[Queen]

Man blir beroende av det, så kör på ba'!

/J

Spänk ju spänk ju, we lajk väry match
Du med Dr Bike

 

[Kantian]

ENHANDSPULL-UP
ENHANDSPULL-UP
ENHANDSPULL-UP
ENHANDSPULL-UP
ENHANDSPULL-UP
ENHANDSPULL-UP
ENHANDSPULL-UP

Jag trodde det knappt, men nu är jag lika kåvl som Sharma.

 

[Izah]

Okej, Tack Izah.
Jag ska höra med någon på gymet nästa gång.

Edit: hitta en instruktion.
Så gjorde inte jag igår, men nu vet jag

[YOUTUBE-ID]_1n44L4HSe8[/YOUTUBE-ID]

Ser bra ut!! Efter ett tag så får du in din egen rutin på hur du vill ha det!!

 

[roke]

.....jag hade motorik som ett bältdjur...

....

 

[roke]

Ser bra ut!! Efter ett tag så får du in din egen rutin på hur du vill ha det!!

Japp, så blir det nog när man vant sig.
Ha det bra.

 

[Izah]

I går sprang jag milen på 52 min, ännu ett mål uppnått!!

 

[Sweedo]

[YOUTUBE-ID]_1n44L4HSe8[/YOUTUBE-ID]

Ahh, Candlemass sjunger Sigge Fürst!
Partyplattan #1

 

[Dr.Bike]

I går sprang jag milen på 52 min, ännu ett mål uppnått!!

Löpband? Eller på riktigt?

52...det var några år sedan det...

 

[SGM]

Ingen träning idag, lång och seg dag på jobbet, lite känningar i ryggen, så det blev en rekorderlig rengörning av kedjan på Millen, med den sjukligt irriterande Torehammar på P3 (den enda radiokanalen som fungerar på min klenod i garaget).
Av bara farten åkte både kedja och bakhjul av, drev kollades, jag tog isär ryckutjämnaren, och pillade bort drevbultarna...där tog tålamodet med herr Torehammar slut, och nu sitter jag här.

Tålamodsträning? Träning på mille-mek? Något blev det väl idag?

/J