Kutar du regelbundet?

[Slowroller]

26.39 på 5 km. Helt ok för att vara jag. Nästa delmål är att gå under 26 min.

 

[BlöjRäsern]

26.39 på 5 km. Helt ok för att vara jag. Nästa delmål är att gå under 26 min.

Det går lätt nu när du har raka fötter

 

[Slowroller]

Det går lätt nu när du har raka fötter

Haha! Nja lätt gick det inte. Lika jobbigt som vanligt.

 

[PippiT]

Det går lätt nu när du har rakade fötter

....

 

[Slowroller]

....

Sparar vikt.

 

[_Johansson_]

....

 

[_Johansson_]

Två dagar St Olavslopp med start i Trondheim avklarade, igår 17km med 3:58min/km i snitt och idag 9km seg uppförsbacke (180m stigning) med 4:01 min/km snitt. Ser lovande ut inför Göteborgsvarvet nästa sommar!

 

[Klantbo]

Hållit i fyra veckor nu, ska väl inte påstå att jag gillar det. Men det är ju bra mycket roligare än gymmet iaf. Jag klämde t om in ett pass igår efter jobbet, trots att jag hade bråttom och folk som vänta..

Körde 5km igår @ 30min. promenad hastighet typ?

 

[Starstriker]

Körde 5km igår @ 30min. promenad hastighet typ?

All löpning är bättre än ingen! Jag har inte presterat på mer än en vecka nu.....

 

[Slowroller]

Nu är det spikat. Jag ska vara med och springa stafetten på Helsingborgs Maraton.
Mitt första "barakutalopp".

 

[Slowroller]

Lufsade 5 km idag. Nytt personbästa på 26.30.03. Kunde jag inte sprungit 0.04 sekunder snabbare??





Putsade ändå rekordet med 9 sekunder.

 

[SGM]

Släpade runt frugan på hennes första mil igår kväll - hon har stagnerat lite och småjoggar femmor på lättsprungen asfalt utan att pusha sig själv - så det blev lite terräng bara för att låta henne få lite andra intryck.

 

[totoro]

Var ute mitt i semestern och sommarvärmen och plåga mig.
Läste om nån tös här som tyckte det var pest å springa.
För mej var det ett helvete men nu efteråt är jag nöjd..:

 

[Klantbo]

Tog en vända idag jag med, 25grader var rena barnleken mot två veckor sen när det var strax över 30

Börjar gå bättre nu iallafall, första fem min är en pina men sen rullar det bara på. Dock fortfarande skittråkigt

 

[_Johansson_]

Bättrade på PB med tre minuter på halvmaran idag, Jämtland på Fötter i Östersund, 1:27:27 och en 10:e plats i tävlingen trots varmt så inni helvete.

 

[totoro]

Först fick jag bort zenonlysena på bilen och beställde nya
på nätet. Hade energi över och sprang 5, 7 km i ganska perfekt temperstur.

 

[_Johansson_]

Testade en tremil nu i morse, gick på strax under 2:15 så jag är nöjd. Tror jag förstår vad den där beryktade "väggen" är som marathonlöpare springer in i efter 3 mil, jävlar så vaderna stummade sista kilometrarna!

 

[_Johansson_]

Hur har det gått med kutandet i vinter gubbar & gummor, hållit igång eller fullständig dekadens?

Själv drog jag på mig löparknä under en maskerad-maraton i höstas (var stjärngosse) så det var tre månader som jag bara kunde nöta på crosstrainern, envis stretching fick fason på knäet till slut så nu är jag igång igen.

Siktar på Göteborgsvarvet om lite drygt en månad, jag borde få reda på snart om jag lyckats seeda in mig till startgrupp 2 från resultatet på halvmaran i Östersund i somras.

Nån mer här som ska kuta varvet?

 

[PippiT]

Hur har det gått med kutandet i vinter gubbar & gummor, hållit igång eller fullständig dekadens?

Själv drog jag på mig löparknä under en maskerad-maraton i höstas (var stjärngosse) så det var tre månader som jag bara kunde nöta på crosstrainern, envis stretching fick fason på knäet till slut så nu är jag igång igen.

Siktar på Göteborgsvarvet om lite drygt en månad, jag borde få reda på snart om jag lyckats seeda in mig till startgrupp 2 från resultatet på halvmaran i Östersund i somras.

Nån mer här som ska kuta varvet?

Jag har slarvat så in i h-vete så idag sprang jag till gymmet och köpte ett gymkort och sprang hem igen. Höhö.
Har bokat spinning imorgon bitti och på söndag eftermiddag. Förhoppningsvis ska det vara slut på slarveriet nu.

 

[JoJoman]

Är inne på 5 veckan nu i joggings spåret. Så jag har precis börjat efter ett 15-årigt uppehåll.