Träningstråden

[Plåthinken]

Speaking of which, vad tar du i bänkpress, Plåtis?

Vet inte vad jag maxar där, gissningsvis runt 60-62,5 kg. Går dåligt i bänken för mig för tillfället

 

[Plåthinken]

100 kg i knäböj sattes igår. Sjukt nöjd. Var mest förvånad över att det var så lätt. Det skulle bara bli 95 kg men det gick löjligt lätt att coachen sa att vi tar hundra direkt istället för att vänta med det. Körde sen 3or på 90 kg. Bra kräm i benen

 

[Pirate-girl]

Dag 1 på tömning...
1 cardio pass avklarat
1 genomblödningspass om några timmar
eventuellt ett till cardiopass ikväll...

1.2kg kycklingfile... inget annat, lets do this!

Heja heja Jobbar extra med en kille som också ska ställa upp på söndag shit vilken tråkig mat men sjukt starkt jobbat ni som gör det....

 

[Geggamoja]

Vet inte vad jag maxar där, gissningsvis runt 60-62,5 kg. Går dåligt i bänken för mig för tillfället

Dåligt? Det är ju grymt ju!

 

[Plåthinken]

Dåligt? Det är ju grymt ju!

Det är bra, men jag har legat på samma vikt länge nu, jämfört med i de andra övningarna. Hoppas höja mig till minst 65 i januari, därav "det går dåligt för tillfället"

 

[Thomas.B]

Heja heja Jobbar extra med en kille som också ska ställa upp på söndag shit vilken tråkig mat men sjukt starkt jobbat ni som gör det....

Tack
Men jag har ätit samma mat i 15 veckor nu, tycker fortfarande det är gott haha
Men nu helt utan kolhydrater och 3g fett totalt per dag i 3 dagar gör ju inte att energin är mäktig... men på torsdag väntas potatis och jasminris!!! MUMS!
Idag är det samma mat som igår, dock 8-10liter vatten på det

 

[Jacobsson]

Tänkte testa en ny grej när det gäller knäböj. Tänkte gå ner med rumpan i backen sen upp till 90 grader och ner igen så många gånger man orkar, alltså aldrig resa sig upp utan bara köra "böjen".
Tänkte om detta kanske ger mer?
Någon som testat eller är det ingen mening med det utan köra på som vanligt med vanliga knäböj?

 

[Slowroller]

Tänkte testa en ny grej när det gäller knäböj. Tänkte gå ner med rumpan i backen sen upp till 90 grader och ner igen så många gånger man orkar, alltså aldrig resa sig upp utan bara köra "böjen".
Tänkte om detta kanske ger mer?
Någon som testat eller är det ingen mening med det utan köra på som vanligt med vanliga knäböj?

Varför skulle det ge mer?

 

[Geggamoja]

Det är bra, men jag har legat på samma vikt länge nu, jämfört med i de andra övningarna. Hoppas höja mig till minst 65 i januari, därav "det går dåligt för tillfället"

Jag frågade för att min tjej också är stark och tränar mycket. Hon maxade 60 här om dagen, så jag tänkte bara kolla hur det ser ut jämfört med någon sorts hulkbrud som du. Och tydligen är det jäkligt bra!

På böjen har hon däremot en bra bit kvar innan hon kan mäta sig med dig

 

[Thomas.B]

Tänkte testa en ny grej när det gäller knäböj. Tänkte gå ner med rumpan i backen sen upp till 90 grader och ner igen så många gånger man orkar, alltså aldrig resa sig upp utan bara köra "böjen".
Tänkte om detta kanske ger mer?
Någon som testat eller är det ingen mening med det utan köra på som vanligt med vanliga knäböj?

Bättre du går upp till du nästan låser ut låren, alltså liiiite böjd bara så behåller du spänningen som bäst.

 

[Jacobsson]

Varför skulle det ge mer?

Var bara nyfiken på att testa något nytt

 

[Jacobsson]

Bättre du går upp till du nästan låser ut låren, alltså liiiite böjd bara så behåller du spänningen som bäst.

Ok, ska köra på med detta.

 

[Plåthinken]

Tänkte testa en ny grej när det gäller knäböj. Tänkte gå ner med rumpan i backen sen upp till 90 grader och ner igen så många gånger man orkar, alltså aldrig resa sig upp utan bara köra "böjen".
Tänkte om detta kanske ger mer?
Någon som testat eller är det ingen mening med det utan köra på som vanligt med vanliga knäböj?

Testa ass to grass, stopp i 2 sek och sen upp. Sjukt jobbigt men ger desto mer. Ser ingen anledning till att göra halva rörelser, vad vill du ha ut av det egentligen? Starkare böj eller kontakt i musklerna?

 

[Plåthinken]

Jag frågade för att min tjej också är stark och tränar mycket. Hon maxade 60 här om dagen, så jag tänkte bara kolla hur det ser ut jämfört med någon sorts hulkbrud som du. Och tydligen är det jäkligt bra!

På böjen har hon däremot en bra bit kvar innan hon kan mäta sig med dig

Haha jag är ingen hulk i bänken, tyvärr finns ju andra saker att ta hänsyn till också, hur länge man tränat och ens kroppsvikt. Men hursomhelst är det riktigt bra vikt för en tjej att ta. Jag får se vad jag maxar om ett par månader när jag ska upp på flaket

 

[Pirate-girl]

Körde Cindy första gången idag nöjd med resultatet 14varv+4, inte så skönt för händerna...

 

[Peter1980]

View attachment 395464
Körde Cindy första gången idag nöjd med resultatet 14varv+4, inte så skönt för händerna...

Ser ut som att vi har en Pirat-hulken i tråden också

 

[Slowroller]

View attachment 395464
Körde Cindy första gången idag nöjd med resultatet 14varv+4, inte så skönt för händerna...

Man bör vara masochist för att hålla på med sånt.

 

[Plåthinken]

View attachment 395464
Körde Cindy första gången idag nöjd med resultatet 14varv+4, inte så skönt för händerna...

Vad är cindy för något? Jag har också ont i händerna. Har förbättrat mitt greppteknik och har nu en vätskefylld blåsa i ett av fingrarna. Får hoppas att det hårdnar till snart!

 

[Pirate-girl]

Vad är cindy för något? Jag har också ont i händerna. Har förbättrat mitt greppteknik och har nu en vätskefylld blåsa i ett av fingrarna. Får hoppas att det hårdnar till snart!

Cindy 5 pull upps, 10 push upps, 15 squats =ett varv sen så många varv man hinner på 20 min.

 

[Plåthinken]

Cindy 5 pull upps, 10 push upps, 15 squats =ett varv sen så många varv man hinner på 20 min.

Låter jobbigt