Träningstråden

[M|cke]

Pullups med 30kg i bältet, orkade 2 reps och failade på 3e. Klarar man en rep med 35 kg i bältet? Återstår att se på fredag!

Du kör du ju på samma vikt som jag väger utan vikter i bältet typ

 

[Plåthinken]

Dagens pass. Knäböj på 60 kg, bänk på 40 kg och marklyft på 80 kg. Det tar sig sa mordbrännarn!

Känns som jag snart kommer faila i nåt dock.

 

[RecursiveExistence]

Liknande fast billigare.
http://www.gymvaruhuset.com/whey100.html

Coolt. Tack! Beställde dock en burk från fitnessguru att testa. Om jag inte är nöjd med den så testar jag nog det du länkade till.

 

[RecursiveExistence]

Jag gillar inte alls deras proteinpulver, smakar så jävla sötsliskigt.

Men prova du.

Jag är sötberoende i princip. Har extra sötningsmedel på allt nästan... kommer nog passa mig bra det där då kanske

 

[Plåthinken]

Jag är sötberoende i princip. Har extra sötningsmedel på allt nästan... kommer nog passa mig bra det där då kanske

Jävligt snygga förpackningar dock! Jag föredrar gymhusets Whey FX, billigast och smaken är bra. Har Whey 80 från GG men gillar den inte riktigt, klumpar sig!


Nu när vi ändå pratar om proteinpulver: Jag har gigantiska problem med att kaseinproteinpulver klumpar sig något så förbannat. Någon som har tips på något pulver som faktiskt är någorlunda ok så man får i sig allt och inte behöver skrapa i shakern?

 

[RecursiveExistence]

http://www.youtube.com/watch?v=4ZC9FKV51Zg

 

[Werzion]

Jag föredrar gymhusets Whey FX, billigast och smaken är bra. Har Whey 80 från GG men gillar den inte riktigt, klumpar sig!

Hehe, tvärtom här. Whey-80 från StarNutrition/GG funkar fint medan mitt Whey FX från Gymvaruhuset brukar klumpa sig
(Vilket jag tror till vis del beror på det jag skrev tidigare, att Whey FX inte går att återförsluta efter man har öppnat dom)


Kan dock inte klaga på smaken på någon av dom (så länge man väljer rätt smak, Cookies & Cream... fy fan, enda sorten som, bokstavligen talat, verkligen fått mig att få spasmer/ryck i kroppen medan jag tvingat mig i dom)

Inom kort blir det att prova på Vanillia Pear (Whey-80)

 

[Proximus]

Suck alltid är det något... Just som man kommit in i ett bra flyt med helt ok ökningar går man och gör sig illa. Blir lite vila nu med brutet revben.

 

[Bushido]

Suck alltid är det något... Just som man kommit in i ett bra flyt med helt ok ökningar går man och gör sig illa. Blir lite vila nu med brutet revben.

Ajsomfan... Beklagar och hoppas att du återhämtar dig snabbt.

En annan har varit sjuk i snart tre veckor, börjar bli så smått frustrerad då jag har lite av en deadline att passa vad gäller träningen... Och just nu har det bromsats till ett totalt stopp Går antagligen lite bakåt också, kommer bli jobbigt när jag väl kan köra igång igen och man märker hur mycket man faktiskt förlorat...

 

[Bushido]

Hehe, tvärtom här. Whey-80 från StarNutrition/GG funkar fint medan mitt Whey FX från Gymvaruhuset brukar klumpa sig
(Vilket jag tror till vis del beror på det jag skrev tidigare, att Whey FX inte går att återförsluta efter man har öppnat dom)


Kan dock inte klaga på smaken på någon av dom (så länge man väljer rätt smak, Cookies & Cream... fy fan, enda sorten som, bokstavligen talat, verkligen fått mig att få spasmer/ryck i kroppen medan jag tvingat mig i dom)

Inom kort blir det att prova på Vanillia Pear (Whey-80)

Du borde skaffa dig en lufttät hink eller något att lägga påsen i. Senaste laddningen proteinpulver jag köpte fick man en sån med, riktigt smidigt. Vetefan vad det var för märke dock, köpte den nere på lokala fitnessbutiken i Lund... Fan vet vad kedjan heter. Hinken är iallafall vit med en blå "etikett" med lite rosa och vitt på... tror det hette något med 100 men är "bara" 87% vassleprotein. Klumpar sig hur som helst inte, kan mycket väl vara tack vare hinken

 

[Mr.Steen]

Jävligt snygga förpackningar dock! Jag föredrar gymhusets Whey FX, billigast och smaken är bra. Har Whey 80 från GG men gillar den inte riktigt, klumpar sig!


Nu när vi ändå pratar om proteinpulver: Jag har gigantiska problem med att kaseinproteinpulver klumpar sig något så förbannat. Någon som har tips på något pulver som faktiskt är någorlunda ok så man får i sig allt och inte behöver skrapa i shakern?

Har blivit av med klumparna efter att jag byte taktik med shakern. Börjar med att fylla på med 3dl vatten sedan i med en skopa protein, sedan skaka 1min och sedan i med en till skopa protein skaka 1min. Voila en färdig shake utan klumpar.

Lägger jag först i pulvret och fyller på vatten så blir det skit av allt, klumparna får man skarpa bort...

 

[Geggamoja]

Du kör du ju på samma vikt som jag väger utan vikter i bältet typ

Mitt mål är att brotta ner dig

 

[korvgubbe]

...brukar klumpa sig

Har blivit av med klumparna efter att jag byte taktik med shakern..

En annan icke klumprelaterad fråga.

Någon som har tips på billiga alternativ till

I brist på tid att träna på gym håller jag på och konstruerar min egen lilla träningslösning här hemma där jag tänkt träna med min egen vikt med hjälp av justerbara linor som fäster i taket.
Typ som detta:

-- Edit --
Google berättade nyss att konceptet kallas "Suspension Traing".. då vet jag vad det kallas iaf..
-- /Edit --


Istället för att lägga 1995:- på ett "Human Traing Kit" har jag shoppat på Biltema och i Järnhandeln och ligger just nu på 198+58+19=275:- och saknar bara handtagen... Snål som jag är och då principen är budget vill jag komma undan billigt så länge som jag får tag på något som duger som handtag. Gym-återförsäljarna tar 2-500 för draghantag och jag vill ju inte att ett par handtag skall dubbla kostnaden..

Helst hade jag velat få tag på ett metallrör som var 22mm i diameter för då hade jag sågat till lagom bitar och åkt till Jula och köpt dessa skumhandtag för 19kr och därefter offrat ett gammalt spännband att fästa med..

...så kommer ni på något som kan fungera som handtag och som går att fästa i krok, karbin eller ögla så till en billig penning så blir jag glad.

Edit:
Jag köpte f.ö. en sådan däringa gummisnoddspryl på Biltema i hopp om att kunna använda handtagen men tyvärr var det handtaget för bräckligt då röret invändigt var för tunt och av plast.
Målet är att hitta en handtagslösning för under hundralappen.

 

[Plåthinken]

´text

Kolla tradera, finns till bättre priser. (1995 kr var ju saftigt!).

Så slipper du lägga ner tid på att fixa. Dessutom har de riktiga TRX-band handtag OCH ögla för foten vilket är guld att ha anser jag.

 

[RecursiveExistence]

Jävligt snygga förpackningar dock! Jag föredrar gymhusets Whey FX, billigast och smaken är bra. Har Whey 80 från GG men gillar den inte riktigt, klumpar sig!


Nu när vi ändå pratar om proteinpulver: Jag har gigantiska problem med att kaseinproteinpulver klumpar sig något så förbannat. Någon som har tips på något pulver som faktiskt är någorlunda ok så man får i sig allt och inte behöver skrapa i shakern?

One Why Milk Chocolate var ju för jävla gott! Behövde inte ens hälla i lite extra sötningsmedel för att uppnå en bra smak! Beställer flera burkar på en gång!

 

[Geggamoja]

Bla bla bla suspension training bla bla

Finns en riktigt bra magövning med såna där. Ser kanske inte så mycket ut för världen, men värt att skaffa snörena för:

 

[korvgubbe]

Finns en riktigt bra magövning med såna där.

Mag/core-övningar är en av orsakerna till att jag vill komma igång med träningsformen. Dessutom tog jag med Lillkorv och klättrade och förutom att han tyckte det var kul som f*n och vill dit igen så insåg jag att jag tappat allt vad styrka heter och för att få upp "klätterstyrkan" igen behövs bra möjligheter att köra allehanda dragövningar.
Funderar även på att köpa en dörrtrapets för 99:- på Rusta..
http://rusta.se/dorrtrapets-63-96-cm-p75101286.aspx

 

[M|cke]

Finns en riktigt bra magövning med såna där. Ser kanske inte så mycket ut för världen, men värt att skaffa snörena för:

Bild 1 och 2

Alternativt så har man fötterna på en sån där fiffig pilatesboll, så slipper man hänga upp snören....

 

[Plåthinken]

Finns en riktigt bra magövning med såna där. Ser kanske inte så mycket ut för världen, men värt att skaffa snörena för:
Bild1
Bild2

Kör alltid den, 15 reps, sen går jag över till cablecrunches 10-15 reps, tillbaka till banden. Upprepas tills jag gjort 3 set av de två övningarna. Jag brukar ha ont i magmusklerna efteråt

På tal om ont i muskler... Jag har träningsvärk idag

 

[Slowroller]

Kör alltid den, 15 reps, sen går jag över till cablecrunches 10-15 reps, tillbaka till banden. Upprepas tills jag gjort 3 set av de två övningarna. Jag brukar ha ont i magmusklerna efteråt

På tal om ont i muskler... Jag har träningsvärk idag

Är inte det lite meningen med att träna?