Träningstråden

[BlöjRäsern]

....fura??

Furuplanka!

 

[Drysen]

Klämmde till med 4min15sek igår....

Jag är fanimej riktigt imponerad! Själv kör jag först 60 sek. Vila, sen klarar jag max 40-50 sek. Sista "setet" klarar jag 30-40. Men det blir mindre jobbigt för varje gång. En dag kanske jag också kan klara 5 minuter.

 

[teddster]

Någorlunda tränade tjejer är ofta mkt bättre på plankan och tex stolen/jägarvila jämfört med någorlunda tränade killar av nån anledning...

 

[Ricken]

That awkward moment when you realize an old lady is stronger (and probably tougher ) than you.

Challenge accepted!

 

[Plåthinken]

Dagens träning

Tekniken hackar emellanåt och jag glömmer av att fånga upp med djup frontböj
Kanske ska ta o lägga på lite mer vikt?

För övrigt börjar vi snacka ok vikter, 52,5 kg i knäböj och 28 kg i militärpress.

Längtar redan till nästa pass!

 

[BeyondEvil]

Dagens träning

Tekniken hackar emellanåt och jag glömmer av att fånga upp med djup frontböj
Kanske ska ta o lägga på lite mer vikt?

För övrigt börjar vi snacka ok vikter, 52,5 kg i knäböj och 28 kg i militärpress.

Längtar redan till nästa pass!

"Riktiga tjejer ansar musen med motorsåg" ?

För övrigt:

 

[Plåthinken]

"Riktiga tjejer ansar musen med motorsåg" ?

För övrigt:

Rättelse: rakar.

 

[hnric]

Någorlunda tränade tjejer är ofta mkt bättre på plankan och tex stolen/jägarvila jämfört med någorlunda tränade killar av nån anledning...

Tjejer brukar vara uthålligare än killar, fler reps på 80% av max tex. Samma vid löpning, ju längre lopp dessto mindre skillnader i tider.

 

[BlöjRäsern]

Trådens hittills viktigaste fråga kommer här:
Visst är Öl en fullgod sportdryck?

 

[Plåthinken]

Trådens hittills viktigaste fråga kommer här:
Visst är Öl en fullgod sportdryck?

Alkoholfri öl/lättöl är en utmärkt sportdryck då det innehåller kolhydrater och inte så mycket alkohol. Drick på

 

[BlöjRäsern]

Alkoholfri öl/lättöl är en utmärkt sportdryck då det innehåller kolhydrater och inte så mycket alkohol. Drick på

Det var så jag tänkte. Har dock ingen kärlek till lättöl så det får bli leversplittare

 

[Plåthinken]

Det var så jag tänkte. Har dock ingen kärlek till lättöl så det får bli leversplittare

Kanske inte som återhämtningsdryck då om det ska vara en leversplittare. Men alla gör ju hur de själva vill. Alla sätt utom de dåliga är bra. (Jag tränar ju dagen efter en fylla. Sjukt bra tryck på gymmet efter alla ölen kvällen innan )

 

[Geggamoja]

Dagens träning

Tekniken hackar emellanåt och jag glömmer av att fånga upp med djup frontböj
Kanske ska ta o lägga på lite mer vikt?

För övrigt börjar vi snacka ok vikter, 52,5 kg i knäböj och 28 kg i militärpress.

Längtar redan till nästa pass!

Du behöver ju ingen hjälp, så vitt jag kan se så ser det iaf skitbra ut
Edit: Enda jag möjligtvis skulle kunna anmärka på är greppet, att du borde ha tummen under fingrarna.

 

[Plåthinken]

Du behöver ju ingen hjälp, så vitt jag kan se så ser det iaf skitbra ut
Edit: Enda jag möjligtvis skulle kunna anmärka på är greppet, att du borde ha tummen under fingrarna.

Tack! Då är det bara att nöta på vidare.

Apropå greppet använder jag magnesium för jag kan inte greppa över mina tummar, för små händer

 

[Geggamoja]

Tack! Då är det bara att nöta på vidare.

Apropå greppet använder jag magnesium för jag kan inte greppa över mina tummar, för små händer

Ser ut som du kör med herrstång, damstången är lite smalare, så det kanske går lättare? Jäkligt obekvämt att greppa över tummarna första dagarna, men sen kommer du inte vilja göra på annat sätt, speciellt när du lyfter marklyft

 

[Plåthinken]

Ser ut som du kör med herrstång, damstången är lite smalare, så det kanske går lättare? Jäkligt obekvämt att greppa över tummarna första dagarna, men sen kommer du inte vilja göra på annat sätt, speciellt när du lyfter marklyft

Jag kör mixat grepp i marklyften, magnesium är min bästa vän på gymmet. Damstången väger väl 15 kg, den är iaf smalare. Jag har alltid kört med herrstång av någon anledning Jaja, jag får väl prova damstången då Varför är det bättre med grepp över tummarna?

 

[Ricken]

Dragremmar är bra omman inte orkar hålla alla set. Men handkraft är prio ett.

Så tar man hjälpmedel på dom sista om nävarna ger upp.

 

[Plåthinken]

Dragremmar är bra omman inte orkar hålla alla set. Men handkraft är prio ett.

Så tar man hjälpmedel på dom sista om nävarna ger upp.

Äger inte ens dragremmar. Inga handskar heller. Det ska vara RAW!

 

[Ricken]

Äger inte ens dragremmar. Inga handskar heller. Det ska vara RAW!

Bra!


Klarar du dig utan så tjänar du bara på det.
Du stärker du underarmarna oxå.

 

[Geggamoja]

Jag kör mixat grepp i marklyften, magnesium är min bästa vän på gymmet. Damstången väger väl 15 kg, den är iaf smalare. Jag har alltid kört med herrstång av någon anledning Jaja, jag får väl prova damstången då Varför är det bättre med grepp över tummarna?

De flesta kör grepp över tummarna för att förhindra att stången rullar ur händerna. Så magnesium på det. Och senare tejpar man tummarna - det säger iaf proffsen, men dit har jag själv inte nått.

När jag marklyfter så kör jag vanligt så kallat "pronerat" grepp tills stången glider ur händerna och då byter jag till mixat. Skulle rekommendera dig att också köra pronerat och vänta så länge som möjligt med mixat grepp eller remmar, för att träna upp underarmarna ytterligare. Normalt byter jag till mixat grepp vid 120, men idag funkade det att lyfta 140 med pronerat, så nog ger det resultat att köra det så långt som möjligt.

(Som vanligt skriver jag bara mina egna åsikter och inget av det ska ses som någon sorts fakta, utan mer hur jag gillart)