Träningstråden

[manglan]

Då måste jag har missat något i framställningsprocessen... Kan du förklara för mig så att jag förstår (jag är bara en blåst idrottsnörd, fattar ingenting angående kostläran) hur MAT blir till kosttillskott i pulverform med enbart proteiner och hur fiskLEVERoljan utvinns?

Men nu vet jag inte hur DU tränar, VAD du tränar eller på vilken NIVÅ du ligger på. Men sen är det upp till var och en att göra sin egna bedömning över sitt närings behov.

Men hos mig går det inte hem att ersätta/tillsätta fabricerade näringsämnen. Det är MIN åsikt och inställning till hälsosam träning.

 

[Norman]

Då måste jag har missat något i framställningsprocessen... Kan du förklara för mig så att jag förstår (jag är bara en blåst idrottsnörd, fattar ingenting angående kostläran) hur MAT blir till kosttillskott i pulverform med enbart proteiner och hur fiskLEVERoljan utvinns?

Men nu vet jag inte hur DU tränar, VAD du tränar eller på vilken NIVÅ du ligger på. Men sen är det upp till var och en att göra sin egna bedömning över sitt närings behov.

Men hos mig går det inte hem att ersätta/tillsätta fabricerade näringsämnen. Det är MIN åsikt och inställning till hälsosam träning.

Kosttillskott är aldrig en ersättning och är inte till för att vara, det är till som ett komplement.
Jag hobbytränar o slänger i mig en shake efter träningen för att direkt få i mig nåt för det är inte alltid man har tid att direkt ta sig hem o ha mat på bordet.

Antar att du inte dricker oboy heller...

 

[manglan]

Kosttillskott är aldrig en ersättning och är inte till för att vara, det är till som ett komplement.
Jag hobbytränar o slänger i mig en shake efter träningen för att direkt få i mig nåt för det är inte alltid man har tid att direkt ta sig hem o ha mat på bordet.

Antar att du inte dricker oboy heller...

Du har så rätt, jag dricker inte O´boy. Jag dricker kranvatten och kompletterar oftast med en banan efter träningen då pulsen har gått ner till ungefär vilopuls. Tidsmässigt blir det efter omklädningen. Är det ett tyngre pass så spetsar jag med lite salt i vattnet, precis så mycket så att vattnet smakar som en tårar.

Sen blir det tallriksmodellen när man kommer hem, har oftast gjort iordning allting så själva matlagningen tar 20-30 min

Det jag menar är att det finns sätt att träna, äta, gå ner, gå upp i vikt utan att behöva blanda massa pulver/drycker hit och dit. Men det är väl det som är bekvämast som bestämmer.
Men jag njuter hellre av en måltid med kokt potatis, blodpudding och lingonsylt och rivna morötter än att nöja mig med en shake som näringsmässigt täcker upp en hel måltid...

 

[Martin]

Då måste jag har missat något i framställningsprocessen... Kan du förklara för mig så att jag förstår (jag är bara en blåst idrottsnörd, fattar ingenting angående kostläran) hur MAT blir till kosttillskott i pulverform med enbart proteiner och hur fiskLEVERoljan utvinns?

Man filtrerar och torkar mjölk.

Det finns olika sätt att framställa fiskolja, men det brukar utvinnas av fiskrester, varav fettet blir till olja och resten blir fisk mjöl.

 

[Norman]

Du har så rätt, jag dricker inte O´boy. Jag dricker kranvatten och kompletterar oftast med en banan efter träningen då pulsen har gått ner till ungefär vilopuls. Tidsmässigt blir det efter omklädningen. Är det ett tyngre pass så spetsar jag med lite salt i vattnet, precis så mycket så att vattnet smakar som en tårar.

Sen blir det tallriksmodellen när man kommer hem, har oftast gjort iordning allting så själva matlagningen tar 20-30 min

Det jag menar är att det finns sätt att träna, äta, gå ner, gå upp i vikt utan att behöva blanda massa pulver/drycker hit och dit. Men det är väl det som är bekvämast som bestämmer.
Men jag njuter hellre av en måltid med kokt potatis, blodpudding och lingonsylt och rivna morötter än att nöja mig med en shake som näringsmässigt täcker upp en hel måltid...

Jag försöker så gott jag kan att äta ordentlig mat, men eftersom jag lägger 14 timmar på jobbet de dagar jag jobbar o inte har möjlighet att få i mig ordentlig mat mer än en gång under den tiden så är en liten shake ett bra kompliment som sagt.
Idag blire ugnstekt falukorv o potatismos

 

[Thomas.B]

Då måste jag har missat något i framställningsprocessen... Kan du förklara för mig så att jag förstår (jag är bara en blåst idrottsnörd, fattar ingenting angående kostläran) hur MAT blir till kosttillskott i pulverform med enbart proteiner och hur fiskLEVERoljan utvinns?

Men nu vet jag inte hur DU tränar, VAD du tränar eller på vilken NIVÅ du ligger på. Men sen är det upp till var och en att göra sin egna bedömning över sitt närings behov.

Men hos mig går det inte hem att ersätta/tillsätta fabricerade näringsämnen. Det är MIN åsikt och inställning till hälsosam träning.

Du sa det själv, du har ingen aning om vilken nivå han tränar på. För min del hade det varit omöjligt att få i mig den mängd protein jag behöver för att förbättra mig genom att äta så som du beskriver. Kosttillskott underlättar väldigt mycket, med det sagt så är det kosttillskott och inte ersätter det den vanliga maten.
Sen får du läsa dig till lite hur man framställer diverse tillskott så ser du att det tillverkas som många andra "husliga" matvaror.

 

[manglan]

Jag försöker så gott jag kan att äta ordentlig mat, men eftersom jag lägger 14 timmar på jobbet de dagar jag jobbar o inte har möjlighet att få i mig ordentlig mat mer än en gång under den tiden så är en liten shake ett bra kompliment som sagt.
Idag blire ugnstekt falukorv o potatismos

Jag försöker inte vara någon moraltant på något sätt, ibland så vill magen inte ha något annat än en ciaociao Jag vet hur knepigt det kan vara med att få ihop jobb, mat, hushåll, familj, träning osv... Är uppvuxen på köttfärssås och spagetti. Men så blir det när mamma är ensamstående, egen företagare och 3 barn att hålla koll på. Så skolmaten var ju en välkommet matinslag!


Det jag försöker väcka till liv är just frågan "pulver eller inte pulver?" Många verkar vara väldigt ivriga på att trycka i sig massa extra konstigheter utöver det som samhället redan "lurar" i en.

Hurra för ungstekt falukorv! Har du lök i formen så strö ytterst lite socker över, det bryter ner enzymerna som ger den dåliga andedräkten + att magen uppskattar att den är lite mer lättsmält. Sorry! Kunde bara inte låta bli, yrkesskada

Jag delar gärna med mig av det jag har innanför pannbenet. Bara att fråga på

Hmm, tror att jag har sett en tråd med konnäsörer nånstans... Kanske ska pinna iväg dit också och meddela min närvaro =)

 

[Jazen]

ja kosttilskott är komplement.... man kan räkna på hur mkt fisk,kött,kalkon eller annat proteinrik mat du behöver få i dig per dag om du ligger på 2g protein per kroppskilo, det blir mycket pengar för en medelsvensson och konstant ätandet. Säg att du får i dig över 100g protein genom drinkar och resterande 50-70g genom mat så går det utmärkt.

 

[Norman]

Jag försöker inte vara någon moraltant på något sätt, ibland så vill magen inte ha något annat än en ciaociao Jag vet hur knepigt det kan vara med att få ihop jobb, mat, hushåll, familj, träning osv... Är uppvuxen på köttfärssås och spagetti. Men så blir det när mamma är ensamstående, egen företagare och 3 barn att hålla koll på. Så skolmaten var ju en välkommet matinslag!


Det jag försöker väcka till liv är just frågan "pulver eller inte pulver?" Många verkar vara väldigt ivriga på att trycka i sig massa extra konstigheter utöver det som samhället redan "lurar" i en.

Hurra för ungstekt falukorv! Har du lök i formen så strö ytterst lite socker över, det bryter ner enzymerna som ger den dåliga andedräkten + att magen uppskattar att den är lite mer lättsmält. Sorry! Kunde bara inte låta bli, yrkesskada

Jag delar gärna med mig av det jag har innanför pannbenet. Bara att fråga på

Hmm, tror att jag har sett en tråd med konnäsörer nånstans... Kanske ska pinna iväg dit också och meddela min närvaro =)

Hmm..socker säger du, skippar både lök o äpplen i denna (lat, orka inte dona me de) men man brukar ju ha lök i de mesta annars känns de som o slippa stinka så förbannat jämt vore ju trevligt

För övrigt så är det nog mycket placebo med piller o pulver osv, men det funkar ju lika bra det.
Pratar endel om de träningskompisen o jag o båda är lika överens om att en placeboeffekt är minst lika bra som en äkta effekt så att säga.
Vi brukar båda lägga ett lillfinger på stången när den andra inte orkar o vips så går de skiiitlätt att få upp för man inbillar sig att den andra hjälper till.

Häromveckan låg polaren på bänken o kämpade i flera sekunder med att få upp den sista o jag såg hur han sneglade med blicken för o se vad jag gjorde.
Jag stod bara där o drack vatten men när jag såg han kollade på mig så la jag dit handen o nuddade stången o vips gick de jättebra, psykologiskt kan man ju säga

 

[manglan]

ja kosttilskott är komplement.... man kan räkna på hur mkt fisk,kött,kalkon eller annat proteinrik mat du behöver få i dig per dag om du ligger på 2g protein per kroppskilo, det blir mycket pengar för en medelsvensson och konstant ätandet. Säg att du får i dig över 100g protein genom drinkar och resterande 50-70g genom mat så går det utmärkt.

Det kan mycket väl stämma att det går utmärkt...

Jag tänker leva kvar på stenålder ett tag till

 

[Norman]

Det kan mycket väl stämma att det går utmärkt...

Jag tänker leva kvar på stenålder ett tag till

Du e tjej du behöver inte massa protein te dina fjösmuskler

 

[Jazen]

Det kan mycket väl stämma att det går utmärkt...

Jag tänker leva kvar på stenålder ett tag till

sen beror det mycket på vad du vill uppnå. Vill du bara hålla formen o vara aktiv så behöver du inte sånna höga upptag...

då kan du leva på stenåldern ett tag till =)

 

[manglan]

Hmm..socker säger du, skippar både lök o äpplen i denna (lat, orka inte dona me de) men man brukar ju ha lök i de mesta annars känns de som o slippa stinka så förbannat jämt vore ju trevligt

För övrigt så är det nog mycket placebo med piller o pulver osv, men det funkar ju lika bra det.
Pratar endel om de träningskompisen o jag o båda är lika överens om att en placeboeffekt är minst lika bra som en äkta effekt så att säga.
Vi brukar båda lägga ett lillfinger på stången när den andra inte orkar o vips så går de skiiitlätt att få upp för man inbillar sig att den andra hjälper till.

Häromveckan låg polaren på bänken o kämpade i flera sekunder med att få upp den sista o jag såg hur han sneglade med blicken för o se vad jag gjorde.
Jag stod bara där o drack vatten men när jag såg han kollade på mig så la jag dit handen o nuddade stången o vips gick de jättebra, psykologiskt kan man ju säga

Javisst är det så, det har med vår tävlingsinstinkt att göra och att hela tiden hävda oss som ledare. Generellt sätt nu alla ni som måste poängtera att man inte ska dra alla över en kam!

Jag kör mycket egen träning för att det passar mig bäst. 45 min styrka/smidighet med vikter, sen är det ungefär 1 tim i bassängen, syreträning, teknik och uthållighet. Blir ungefär 2 km i sträcka. Ca 15 min nedvarvning. 2ggr/v är det kickboxning och det är bara att gå loss och ösa ur sig allt!

Viktigt att du berättar och förtydligar ännu mer vad du menar med placebon...

Använder du äpple i matlagningen ihop med lök så behöver du inte söta upp löken, fruktosen i äpplet fixar läget i det fallet

Du e tjej du behöver inte massa protein te dina fjösmuskler

ÄR JAG EN TJEJ?! Å helvete! Det förklarar ju allting!

 

[Aidet]

Du e tjej du behöver inte massa protein te dina fjösmuskler

Precis när jag tänkte "väldans vad den där norman har blivit sympatisk på senare tid" men nu är det ordning på torpet igen.

dagens blogg:

frukost: yoghurt, all-bran och fiskolja
lunch: kycklinggryta med röd curry och ris
mellanmål: fullkornsmacka med lax och whey 80
efter träningen: gainer
middag/kväll: blodpudding
kväll: banan eller nåt

 

[manglan]

sen beror det mycket på vad du vill uppnå. Vill du bara hålla formen o vara aktiv så behöver du inte sånna höga upptag...

då kan du leva på stenåldern ett tag till =)

Jag snittar på ca 3000kcal/DYGN i intag =)

 

[Norman]

Javisst är det så, det har med vår tävlingsinstinkt att göra och att hela tiden hävda oss som ledare. Generellt sätt nu alla ni som måste poängtera att man inte ska dra alla över en kam!

Jag kör mycket egen träning för att det passar mig bäst. 45 min styrka/smidighet med vikter, sen är det ungefär 1 tim i bassängen, syreträning, teknik och uthållighet. Blir ungefär 2 km i sträcka. Ca 15 min nedvarvning. 2ggr/v är det kickboxning och det är bara att gå loss och ösa ur sig allt!

Viktigt att du berättar och förtydligar ännu mer vad du menar med placebon...

Använder du äpple i matlagningen ihop med lök så behöver du inte söta upp löken, fruktosen i äpplet fixar läget i det fallet




ÄR JAG EN TJEJ?! Å helvete! Det förklarar ju allting!

Placebo, samma sak som att man ger sockerpiller till sjuklingar o helt plötsligt blir dom jättefriska.
Detta gäller alltså främst pre-workout preparat där man många gånger bara tror att man blir piggare o orkar mer o därför faktiskt gör det eftersom kroppen har en jävla massa mer att ge när en normal svensson ger upp.

Äpple använder ja inte i matlagning, men man "ska" ju egentligen ha äpple te just dehär skiten, men de orkar inte jag me...
Men ja ska prova en skvätt socker te köttfärssåsen nästa gång...

Precis när jag tänkte "väldans vad den där norman har blivit sympatisk på senare tid" men nu är det ordning på torpet igen.

dagens blogg:

frukost: yoghurt, all-bran och fiskolja
lunch: kycklinggryta med röd curry och ris
mellanmål: fullkornsmacka med lax och whey 80
efter träningen: gainer
middag/kväll: blodpudding
kväll: banan eller nåt

Jag försöker va snäll o go men jag kan inte hålla mig hela tiden

 

[manglan]

Precis när jag tänkte "väldans vad den där norman har blivit sympatisk på senare tid" men nu är det ordning på torpet igen.

dagens blogg:

frukost: yoghurt, all-bran och fiskolja
lunch: kycklinggryta med röd curry och ris
mellanmål: fullkornsmacka med lax och whey 80
efter träningen: gainer
middag/kväll: blodpudding
kväll: banan eller nåt

Norman kom nog på sig själv där med att han hade släppt på sin macho "jag går dit dicken pekar" stil

Gött Aidet, det ser nästa perfekt ut

 

[Norman]

Så..

Fil me russin o banan.
Gainer efter träning.
Ugnstekt me mos.

Sen då?! Dags o pysa till affärn sen så tell me what to get..

 

[manglan]

Så..

Fil me russin o banan.
Gainer efter träning.
Ugnstekt me mos.

Sen då?! Dags o pysa till affärn sen så tell me what to get..

Hoppas att du gör moset från scratch!

 

[Norman]

Hoppas att du gör moset från scratch!

Skalar potatisarna heeelt själv!