Träningstråden
- Thread starter twinner
- Start date
Så du påstår att jag behöver inga proteiner till mitt?
Gu va mkt elakt jag kom på att säga men ja håller mig nog eftersom du e större o starkare än mig
Martin
Don't call it a comeback
Får man inte i sig mer än 50-70 gram protein genom sin normala kost så har man förmodligen ganska annorlunda matvanor.
Genomsnitligt intag för en vuxen svensk är 70-90 gram, är man dessutom en högenergiförbrukare så hamnar man säkert en bit över 100 gram.
3 - 4 måltider á 40 gram protein är ju inte direkt svårt att få i sig om man äter spannmål, ägg, kött, baljväxter och mejerivaror.
Jazen
med licens to kill
beror helt på matvanor... jag jobbar väldigt växlande tider, har inte alltid möjlighet att laga mat eller planera, men shakern kan jag alltid ta med mig. Dom dagar jag vet hur jag ska jobba lägger jag självklart upp kosten med mer protein intag.
sen äter inte alla kanske ägg,kött eller andra proteinrika måltider varjedag så det där är väl väldigt grovt uppskattat.
Fan vet om det inte är nyttigare att livnära sig på kosttilskott hellre än just falukorv iofs...
manglan
Ny medlem
Gu va mkt elakt jag kom på att säga men ja håller mig nog eftersom du e större o starkare än mig
Kom igen spättan... Vad har du att säga?
Hah, nä dehär e träningstråden, inte mobbningstråden
Ge mig tips på vad jag ska handla istället, är vrålhungrig nu för ja tog en jobbig tur på enduron, körde fast hela tiden
manglan
Ny medlem
manglan
Ny medlem
Hah, nä dehär e träningstråden, inte mobbningstråden
Ge mig tips på vad jag ska handla istället, är vrålhungrig nu för ja tog en jobbig tur på enduron, körde fast hela tiden
Då tar vi upp fighten i mobbningstråden!
Chili con carne! Får du ett prima tillfälle att fylla på proteindepån! Men köp inte Heinz con carne, utan satsa på t ex ICA´s eller ZETA´s blandade konserverade bönor, mager (10 - 12 %) nötfärs, bästa vore ju övermogna tomater, men de är jäkla dyra så konserverade fungerar lika bra. Lök, vitlök, färsk röd chili (styrkan avgör du med att ta bort kärnor + fröväggen) Självklart så serveras ris till och sallad gjord på avokado och färsk hackade bladpersilja, champinjoner, lite balsamvinäger och olivolja! Bon apetite!
Då tar vi upp fighten i mobbningstråden!
Chili con carne! Får du ett prima tillfälle att fylla på proteindepån! Men köp inte Heinz con carne, utan satsa på t ex ICA´s eller ZETA´s blandade konserverade bönor, mager (10 - 12 %) nötfärs, bästa vore ju övermogna tomater, men de är jäkla dyra så konserverade fungerar lika bra. Lök, vitlök, färsk röd chili (styrkan avgör du med att ta bort kärnor + fröväggen) Självklart så serveras ris till och sallad gjord på avokado och färsk hackade bladpersilja, champinjoner, lite balsamvinäger och olivolja! Bon apetite!
Bring it on!!
Hrms... ja man kanske skulle ta o prova o göra de, aldrig provat på de..
Då har man maten till imorgon kirrad, bara kvällsmaten o frukosten kvar då..
Lite sugen på varma mackor, hmm... blir inte mkt protein av lite vitt bröd me ost o skinka :S Men de får väl duga...
manglan
Ny medlem
Det är fight night här imorgon kväll =)
Va inte så frusen och lat
Chop chop iväg till köket nu och fixa dig näringsrik kvällsmat (gröt, äggröra...) Du kommer att sova gott sen 
Det är fight night här imorgon kväll =)
Va inte så frusen och lat
Åååh, räkmacka vore ju jääävla gött, men vem fan orkar ställa sig o skala räkor :S
Fan fan fan, ja får pysa ner till affärn o strosa runt lite o se va man kan hitta på.
manglan
Ny medlem
Åååh, räkmacka vore ju jääävla gött, men vem fan orkar ställa sig o skala räkor :S
Fan fan fan, ja får pysa ner till affärn o strosa runt lite o se va man kan hitta på.
Du får hoppa över till dejtingtråden istället och försöka ragga upp någon blivande fru som är villig att vara din personliga slav... Det krävs träning och hård disciplin från din sida...
Du får hoppa över till dejtingtråden istället och försöka ragga upp någon blivande fru som är villig att vara din personliga slav... Det krävs träning och hård disciplin från din sida...
Jag köpte åtminstone räkor, o ja har hällt upp dem på tining nu, återstår att se ifall de stinker räkor här imorrn bitti eller om jag orkade fixa te o äta upp skiten
manglan
Ny medlem
Jag köpte åtminstone räkor, o ja har hällt upp dem på tining nu, återstår att se ifall de stinker räkor här imorrn bitti eller om jag orkade fixa te o äta upp skiten
Okej nu är jag nog väldigt "off topic" men WTF!
Släng inte räkskalen! Gör en underbar räksoppa med sting i från grunden, super smidigt att göra och soppan tar ca 30 min att göra och kan frysas ner och bjudas på vid t ex herrmiddagen
Okej nu är jag nog väldigt "off topic" men WTF!
Släng inte räkskalen! Gör en underbar räksoppa med sting i från grunden, super smidigt att göra och soppan tar ca 30 min att göra och kan frysas ner och bjudas på vid t ex herrmiddagen
Herrmiddagar är för herrar.
Räkorna är skalade, fan va jag e bra, o skalen ligger i slasken o ja tänker inte ta upp dem därifrån o göra soppa
Va blire för pass ikväll då?
manglan
Ny medlem
Herrmiddagar är för herrar.
Räkorna är skalade, fan va jag e bra, o skalen ligger i slasken o ja tänker inte ta upp dem därifrån o göra soppa
Va blire för pass ikväll då?
Är du så lättäcklad? Jisses...
Det blir styrka/simning ikväll. Få se om man håller sig någorlunda flytande och att pensionärerna håller sig på rätt bana
...Är du så lättäcklad? Jisses...
Det blir styrka/simning ikväll. Få se om man håller sig någorlunda flytande och att pensionärerna håller sig på rätt bana
De låg lite annat skit från potatisskalandet o lite matrester o så i slasken som jag inte riktigt har lust att blanda i min soppa sörru...
Okey, fan du kör hårt du, jag orkade nätt o jämt ett halvdant benpass idag.
Hockenheim
entreprenör
Get a room!
Precis vad du hade sagt även om hon var kille?
Vi pratar för fan träning med lite OT..
Fram med lite mer goa mattips istället...
Räkmackorna är jävligt goda iaf kan jag tala om
Nyheter
|
Yamaha R7-vinnarens rapport: ”Ett riktigt monster på kurviga landsvägar!”
På MC-mässan i vintras anor... |
|
Nisse Hedlund bortgången
Den legendariske motorkonst... |
|
En dag på dragstrippen
Efter att ha varit aktiv so... |
|
Steve McQueens Scott Squirrel till salu
Detta Scott Flying Squirrel... |
|
|
Dags för Strängnäs Bike Show!
Sista lördagen i augusti är... |
|
Bikeweekend på Kjula denna helg
Den 22-23 augusti är det da... |
|
Motorcycle Inferno #8
Den 5 september blir Laxhol... |
|
Tiotusentals körde Mälaren Runt
Lördagen den 15 augusti gen... |
|
Mälaren Runt fyller 40 år
Nu på lördagen den 15 augus... |
|
Steve Holcombe klar för GGN!
Pressmeddelande 2026-08-10 ... |