Träningstråden

[Annchua]

Kan kolla på denna länk.
http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/BBShrug.html

Tack så hemskt mycket för den länken! ett virrvarr den sidan ju.
Men se där. Bålsta bo ju!

 

[Penguin]

Som stolt coach måste jag ju berätta för alla träningsintresserade att lillebrorsan i söndags vann SM-kvalet i Athletic Fitness för herrar i +180 cm-klassen. Femte plats i symmetrironden, andra plats i styrkeronden (36 godkända dips och 24 godkända chins) och elfte plats i hinderbanan räckte till totalseger! Det blev en fin revansch för ifjol då han tvingades bryta efter att ha dragit en axel ur led i hinderbanan. Om tre veckor är det SM-final i Västerås!

Det är inte utan att man är lite stolt! Bifogar diverse bilder från helgen i Karlstad:

 

[Penguin]

Den manliga delen av publiken vill säkert se damerna också....

 

[Acrid]

Va roligt! Grattis till din brorsa.

Skulle åkt upp o kollat men nu blir det SM-finalen istället.

 

[Kreuger]

Gratulera lillbrorsan så mycket! Jätteskoj!
När får vi se storebror lika slimmad och "fit" då?

 

[NoicE]

whe


Där ska man vara om ett par år :spänna

 

[Mavve]

Du svarade aldrig KIRE

 

[Flamma77]

Vad roligt!! Grattis!


Hoppas det går bra i Vås. Om jag inte jobbar ska jag dit och titta.


Kommentar om damerna; Så där ser jag också ut! Under allt "fläbb"

Förresten har ni provat Eiselt´s Probar (mellanmål/proteinbar)! Hur goda som helst!!

 

[Penguin]

När får vi se storebror lika slimmad och "fit" då?

Öh....aldrig förmodligen.

 

[freding]

ÄT (som sweedo säger "tråkig och torr mat") och träna

Du är på gång här, lägg in många set med tunga stående rodd och hantelrodd, och häng vikter mellan knäna när du kör chins(även om det blir svintungt, ta i så du klarar tre-fyra stycken släpp vikten snabbt, så orkar du fler än innan utan vikter ) Så ska du se att det händer ännu mer på yttre och övre delen av ryggen, speciellt viktigt är att du alltid jobbar ordentligt med axlarna och drar tillbaks dom i varje rep så att romboideus mellan skulderbladen får mer träning. Detta kommer göra att du får en kanonhållning och ryggen kommer se mycket grövre ut.
Keep up the good work!

mvh Fredrik

 

[Elektron]

Den manliga delen av publiken vill säkert se damerna också....

Ocken tocken vilka eländigt tunna tjejer. Nä, så här ska det se ut, minst.

 

[Penguin]

Hehe, jo men det är ju fitness som det tävlades i här, och inte BB.

 

[Acrid]

Ocken tocken vilka eländigt tunna tjejer. Nä, så här ska det se ut, minst.

Cooolt! Synd att man inte visste det när ni var nere i Borås! Då kunde vi snackat vikter o mat hela tiden.

 

[Mavve]

Ocken tocken vilka eländigt tunna tjejer. Nä, så här ska det se ut, minst.

Hon har ingen chans i miss world. Hmmm, undrar varför?
Kan det vara för att hon är störtful?
Men hon vinner kanske ett par BB-tävlingar..... wow sikken tröst

 

[Penguin]

Fan vad smidig du är Mavve.....

 

[Flamma77]

Ocken tocken vilka eländigt tunna tjejer. Nä, så här ska det se ut, minst.

Det där är BRA jobbat! Men det ser inte så stort ut, mest hårt!! Snygg bild.

Hon har ingen chans i miss world. Hmmm, undrar varför?
Kan det vara för att hon är störtful?
Men hon vinner kanske ett par BB-tävlingar..... wow sikken tröst

Jag tycker att det ser ut som en snygg tjej! Får hon bara på sig lite underhudsfett igen så!
Vem fan vill vinna en 'miss world'? Det ligger ju ingen som helst prestation bakom det. Förutom möjligtvis valet av plastikkirurg... Asch, nu var jag lite orättvis, det är ju ändå ganska svårt att gå i trappor med högklackat.

 

[Elektron]

Fan vad smidig du är Mavve.....

Gör ingenting alls. Vad Mavve inte fattar är att alla inte är intresserade av att vara med i skönhetstävlingar (har iofs vunnit såna oxå men det sysslar jag inte med längre ). Men jag ska skicka in denna bild till Ms World så får vi se om modellen på bilden kvalificerar

 

[Elektron]

det ser inte så stort ut, mest hårt!!

Just, det var därför jag tillade ordet "minst".

Vem fan vill vinna en 'miss world'? Det ligger ju ingen som helst prestation bakom det. Förutom möjligtvis valet av plastikkirurg...

Jo, fast nuförtiden är det ju likadant i BB-branschen. Det är sjukt. Särskilt på tjejsidan där det både krävs doping och plastikkirurgi, inte bara doping...

 

[ktmjacke]

Tycker som vanligt att alla som stått på en scen o vågat låta ett antal domare,plus publik bedöma sin kropp på ett kritiskt sätt,har vunnit med hästlängder över alla wannabes o pajkastare som inte har disciplin eller kunskap nog att ta sig dit själv.De flesta som inte har genomgått en seriös tävlingssatsning har ingen aning om vad det innebär.Bara att äta 2kilo kycklingbröst om dan o ta en jävla hög med steroider.Supa o misshandla frugan på helgerna.Olja in sig med barnolja o dra på sig ett par posebrallor o stå o löjla sig lite på en scen.Är man inte det minsta intresserad av byggning så är det väl ändå ganska onödigt att uttala sig i en tråd om träning o posesporter o såga folk. En som kommer ända ner när han gör en split.

 

[mb]

Snacka om att vara otränad! Har smått träningsverk idag efter att ha burit ut lite bråte till garaget.