Träningstråden

[Ulvhamne]

Aaaj! Mina lår...
Satte igång med konditionsträningen inför 2014 års satsning på att köra ett race under säsongen. Hoppade upp på min allt-annat-än-rejsiga velociped och trampade runt vår vanliga promenadrunda på 7 km. Hade glömt vilken ordning växlarna var i så de första kilometrarna körde jag på högsta växeln och undrade lite över varför låren gnällde så dant på arbetslasten. Nu skriker låren av smärta. Rätt åt de djävlarna. Smärta är bara vekhet som lämnar kroppen!

 

[Rockmorsan]

Årets första vecka och man drar igång härket (läs kroppen) efter nästan ett år i dvala.
Blev i alla fall rätt bra start på träningen med tre "pass".

6 km promenad
1 zumba cardiopass hemma i vardagsrummet så man slipper skämmas så inför andra
0,5 km simmning (herrejisses jag kom i bikinin fortfarande - men skämmas som en blöt hund gjorde jag och längre än 500 meter orkade jag inte heller tyvärr)

Låter kanske lite för träningsmästare men för en som har BMI nära döden så är det en hyfsad prestation.

Nu har vecka 2 startat så det är väl bara att börja om och hålla i.

 

[Ulvhamne]

Och då var dagens runda på cykeln avklarad... 7 km på 20-21 min, ingen vidare tid. Nästa pass ska jag nog ta två varv med en snabb vätskepaus emellan.

 

[Madhonda]

Nu ska jag ställa en känslig fråga.

Hur många här är det som "lever" sin träning.??

Med det menar jag.

Ni som planerar träning och kost i minst en vecka framåt.
Som alltid klassar in kost i nyttigt eller onyttigt.
Som alltid mår bättre efter utförd träning eller strikt kosthållning.
Som får lite lätt panik när det bjuds på middag och man inte kan ha riktig koll på vad man stoppar i sig.
Som tycker att ett en träningsfri dag. Är en dålig dag.

//M

 

[Lou siffer]

Nu ska jag ställa en känslig fråga.

Hur många här är det som "lever" sin träning.??

Med det menar jag.

Ni som planerar träning och kost i minst en vecka framåt.
Som alltid klassar in kost i nyttigt eller onyttigt.
Som alltid mår bättre efter utförd träning eller strikt kosthållning.
Som får lite lätt panik när det bjuds på middag och man inte kan ha riktig koll på vad man stoppar i sig.
Som tycker att ett en träningsfri dag. Är en dålig dag.

//M

Inte jag iaf jag tränar för att leva inte lever för att träna.

 

[renkött]

Inte jag iaf jag tränar för att leva inte lever för att träna.

Det, plus att det är ganska roligt. Sen blir ju egot lite vassare ju snyggare kropp man har .

 

[Peter1980]

Nu ska jag ställa en känslig fråga.

Varför skulle det vara känsligt? Men nej, verkligen inte, skulle jag svara på ovan frågor.

Visst, jag håller mig ifrån rena onyttigheter för det mesta, men är det något enstaka speciellt tillfälle så är det klart att det kan bli några öl, nån näve chips eller så.

Jag personligen är helt övertygad om att det är direkt osunt att fixera för mkt vid nånting, åtminstone om man ser långsiktigt på det.

 

[Two stroke man]

Nu ska jag ställa en känslig fråga.

Hur många här är det som "lever" sin träning.??

Med det menar jag.

Ni som planerar träning och kost i minst en vecka framåt.
Som alltid klassar in kost i nyttigt eller onyttigt.
Som alltid mår bättre efter utförd träning eller strikt kosthållning.
Som får lite lätt panik när det bjuds på middag och man inte kan ha riktig koll på vad man stoppar i sig.
Som tycker att ett en träningsfri dag. Är en dålig dag.

//M

En av fördelarna med att träna mycket är väl just att man kan stoppa i sig nästan vad som helst.

 

[Madhonda]

Varför skulle det vara känsligt? Men nej, verkligen inte, skulle jag svara på ovan frågor.

Jag personligen är helt övertygad om att det är direkt osunt att fixera för mkt vid nånting, åtminstone om man ser långsiktigt på det.

Känsligt p.g.a att man tränar av andra anledningar än att träna.

Man tränar alltså inte för att må bra. Man tränar för att inte må dåligt.

 

[Madhonda]

En av fördelarna med att träna mycket är väl just att man kan stoppa i sig nästan vad som helst.

Bra där... det är så det ska vara. När det är sunt.

 

[Lou siffer]

Känsligt p.g.a att man tränar av andra anledningar än att träna.

Man tränar alltså inte för att må bra. Man tränar för att inte må dåligt.

Lite så är det iof, jag måste träna för att ryggen ska fungera för det jag vill göra, och kan jag inte det mår jag dåligt så...

 

[tukkla]

Nu ska jag ställa en känslig fråga.

Hur många här är det som "lever" sin träning.??

Med det menar jag.

Ni som planerar träning och kost i minst en vecka framåt.
Som alltid klassar in kost i nyttigt eller onyttigt.
Som alltid mår bättre efter utförd träning eller strikt kosthållning.
Som får lite lätt panik när det bjuds på middag och man inte kan ha riktig koll på vad man stoppar i sig.
Som tycker att ett en träningsfri dag. Är en dålig dag.
//M

Det där är jag det

Enda som jag inte håller med om är näst sista eftersom det inte händer så ofta och när det händer är det fredag kväll eller lördag o då är det fri mat iallafall

 

[__Joel__]

Nu ska jag ställa en känslig fråga.

Hur många här är det som "lever" sin träning.??

Med det menar jag.

Ni som planerar träning och kost i minst en vecka framåt.
Som alltid klassar in kost i nyttigt eller onyttigt.
Som alltid mår bättre efter utförd träning eller strikt kosthållning.
Som får lite lätt panik när det bjuds på middag och man inte kan ha riktig koll på vad man stoppar i sig.
Som tycker att ett en träningsfri dag. Är en dålig dag.

//M

Sök på ortorexi nervosa. I forskning är det enbart kost men i vardagslivet så gäller det träning med.

 

[XLbusa]

Jag kör träning stenhårt 4-5dagar i veckan, och så har jag inga problem att unna mig roligare mat fre/lör. Detta funkar för mig

Första inlägget på SH =)

 

[Plåthinken]

Jag lever för min träning men inte i den mån att det går ut över min relation till mat, den har numera reparerats så pass att jag kan leva ett normalt liv med normala nojor. Jag är selektiv och försöker planera min matintag bara för att inte riskera att hamna i fallgroparna såsom hetsätningar eller kompensationer. På onsdag har jag klarat av 13 månader utan kompensation

Men planerar min träning gör jag, absolut, lång- och kortsiktigt. Det behövs ju om man ska tävla/delta i lopp. Just nu är det toppning inför SL-tävling om 2 veckor så det är mycket vikt på tunga vikter och singelreps. Dock sparsamt med mark.

Sen vetefan hur jag kör inför crossfittävlingen. Min kompis som anmälde oss har strukit sig så jag funderar lite halvt på att stryka mig också. 500 spänn typ för en tävling som jag inte ens tränat till eller knappt kan...

 

[Sigos]

Brukar planera mina träningsdagar rätt så noggrant men det är väl enbart för att jag satsar på klassiskt styrkelyft. Då det är väldigt viktigt med formtopp osv.. Men maten däremot är jag väl inte nojig med men man kan väl säga såhär att jag är medveten om vad jag stoppar i mig

 

[Izah]

Nu ska jag ställa en känslig fråga.

Hur många här är det som "lever" sin träning.??

Med det menar jag.

Ni som planerar träning och kost i minst en vecka framåt.
Som alltid klassar in kost i nyttigt eller onyttigt.
Som alltid mår bättre efter utförd träning eller strikt kosthållning.
Som får lite lätt panik när det bjuds på middag och man inte kan ha riktig koll på vad man stoppar i sig.
Som tycker att ett en träningsfri dag. Är en dålig dag.

//M

Jag planerar min kost och min träning men måste samtidigt vara flexibel då det ibland kan bli snabba puckar på jobbet gällande resor osv, får inte panik när jag bjuds på middag.
Den paniken består i stället av om det finns laktos/glutenfri mat samt att den är fri från mandel och nötter.
Sällan jag har träningsfria dagar en PW hinner man alltid med var i världen man än befinner sig!!

 

[Izah]

Känsligt p.g.a att man tränar av andra anledningar än att träna.

Man tränar alltså inte för att må bra. Man tränar för att inte må dåligt.

Men det är ju det som är så bra med motion, man mår bra när man idrottar.

 

[Plåthinken]

Men det är ju det som är så bra med motion, man mår bra när man idrottar.

Inte alltid, framförallt när man tränar på grund av ångest. Men är allt som det ska vara är det alltid trevligt, absolut!

 

[Izah]

Inte alltid, framförallt när man tränar på grund av ångest. Men är allt som det ska vara är det alltid trevligt, absolut!

Mja, sanning med modifikation, träning är en av de få saker som kan lindra PTS samt anda ångestsymptom.

http://www.1177.se/Vastra-Gotaland/Fakta-och-rad/Mer-om/Motion-som-medicin-mot-psykisk-ohalsa/

Jag har alltid försökt att motionera vid mina utlandsmissioner och jag har alltid känt att stress och oro har släppt, åtminstone tillfälligt