Träningstråden

[Fordon]

I vad, och med vilka värden? Jag fick typ 106 poäng på att dra 200% kroppsvikt

Behöver bänka 515kg för att få din poäng

Det stod ju bänk + squat + mark. Så jag plussade ihop alla. 140kg bänk, 180 knäböj och 230kg mark på kroppsvikt 86kg.

 

[Geggamoja]

Det stod ju bänk + squat + mark. Så jag plussade ihop alla. 140kg bänk, 180 knäböj och 230kg mark på kroppsvikt 86kg.

SICK

 

[Plåthinken]

Men fan, varför väntade jag inte med maxningspassen innan nu i juni

Fick ju ihop högre poäng än dig, Geggan 271,775 blev det ju. Daaaaah


Ikväll ska det dansas och supas.

 

[Geggamoja]

Men fan, varför väntade jag inte med maxningspassen innan nu i juni

Fick ju ihop högre poäng än dig, Geggan 271,775 blev det ju. Daaaaah


Ikväll ska det dansas och supas.

Coolt! Jag räknar inte med att vara i närheten av bäst här, utan vill bara hjälpa till att aktivera och engagera alla att göra en bra månad

 

[Plåthinken]

Coolt! Jag räknar inte med att vara i närheten av bäst här, utan vill bara hjälpa till att aktivera och engagera alla att göra en bra månad

Nä, jag är inte i närheten av bäst heller

Dessutom är det ju "snällare" siffror bara för jag är tjej.

 

[Agile]

Jag är helt körd i tävlingen ändå.. Mark är jag begränsad i och knäböj närmast helt körd när det gäller att lyfta tungt pga knäet


Köra en parallell tävling liknande fitness five?

Bänk, chins, dips, curls...

Lyfta X procent kroppsvikt och maxa reps!

 

[Geggamoja]

Jag är helt körd i tävlingen ändå.. Mark är jag begränsad i och knäböj närmast helt körd när det gäller att lyfta tungt pga knäet


Köra en parallell tävling liknande fitness five?

Bänk, chins, dips, curls...

Lyfta X procent kroppsvikt och maxa reps!

Men kom igen, var med nu ändå! Det är ju bara på kul, och för att kanske pressa sig lite. Alla vet att alla tränat olika länge, och så har vi några riktiga monster i tråden också. Nästa månad kör vi ny tävling, kanske med chins och dips?

 

[Geggamoja]

Nä, jag är inte i närheten av bäst heller

Dessutom är det ju "snällare" siffror bara för jag är tjej.

Jag har ju bara maxat en av tre grenar nu denna månad, så har lite gamla personbästa att piska upp också. Men tror inte jag kommer jättemycket högre, men kanske 30 kg mer.

 

[Thomas.B]

Jag maxar aldrig så jag vet inte alls mina max längre....
Idag är det vilodag vilket jag egentligen inte har längre men jag har hunden idag så det har blivit 1.2mil promenad och lek istället.
Laddar inför morgondagens sjuka Benpass!

 

[Agile]

Men kom igen, var med nu ändå! Det är ju bara på kul, och för att kanske pressa sig lite. Alla vet att alla tränat olika länge, och så har vi några riktiga monster i tråden också. Nästa månad kör vi ny tävling, kanske med chins och dips?

Det är minisken jag är rädd om, trodde ju det var ett muskelfäste som fått en smäll. Men det var tydligen mkt värre än så . Så att maxa nåt som har med ben att göra är inte aktuellt det närmaste halvåret till att börja med.

Körde dips 3x10 på 120% kroppsvikt sist, kändes märkligt bra givet att jag knappt orkade alls för bara 2 månader sen. Nu ska det bara "släppa" i chins också, grejar inte riktigt att lasta på extra där alls än.

 

[Geggamoja]

Det är minisken jag är rädd om, trodde ju det var ett muskelfäste som fått en smäll. Men det var tydligen mkt värre än så . Så att maxa nåt som har med ben att göra är inte aktuellt det närmaste halvåret till att börja med.

Körde 3x10 på 120% kroppsvikt sist, kändes märkligt bra givet att jag knappt orkade alls för bara 2 månader sen. Nu ska det bara "släppa" i chins också, grejar inte riktigt att lasta på extra där alls än.

3x10 i 120% kroppsvikt i vad? Oavsett vilken gren låter det ju jättebra?

 

[Agile]

3x10 i 120% kroppsvikt i vad? Oavsett vilken gren låter det ju jättebra?

Haha... sorry..

Dips, inte alls lika stark i chins vilket stör mig dock. Ge mig till slutet av juli

 

[Hultqvist]

Chins är tungt! Fixar 3*10 kv+25 kg i dips (83kg kroppsvikt). Har börjat köra med vikt på chins för att pressa mig hårdare, fixar 3×5 kv+10 kg än så länge, 3×10 enbart kv är inga problem längre

 

[Agile]

Chins är tungt! Fixar 3*10 kv+25 kg i dips (83kg kroppsvikt). Har börjat köra med vikt på chins för att pressa mig hårdare, fixar 3×5 kv+10 kg än så länge, 3×10 enbart kv är inga problem längre

Mmm..

Dips tar jag 3x10 kv+20 (på 76-78 kg kroppsvikt)

Chins typ 6-7x3 utan extra last..


Har annan träning som tar mkt framsida axel och bröst, så måste försöka kompensera mer med rygg/baksida axel för att behålla hållningen tror jag.

 

[Geggamoja]

Har annan träning som tar mkt framsida axel och bröst, så måste försöka kompensera mer med rygg/baksida axel för att behålla hållningen tror jag.

Barbell rows

 

[Geggamoja]

Haha... sorry..

Dips, inte alls lika stark i chins vilket stör mig dock. Ge mig till slutet av juli

120% låter mycket, har du 100 kg i bältet då eller? Hahaha

 

[Geggamoja]

Jag maxar aldrig så jag vet inte alls mina max längre....
Idag är det vilodag vilket jag egentligen inte har längre men jag har hunden idag så det har blivit 1.2mil promenad och lek istället.
Laddar inför morgondagens sjuka Benpass!

Du lär ju inte behöva maxa för att göra bra ifrån dig i vår "tävling"

 

[Agile]

120% låter mycket, har du 100 kg i bältet då eller? Hahaha

120% = kroppsvikt + 20%

50kg kropp + 10kg vikt = 120%

77kg kropp + 20 kg = 126% när jag räknar närmare..

Kör man på en sån däringa ställning (maskin) man kan ha knäna på så kan man ju lyfta av vikt, och då blir det kanske 80% kroppsvikt

 

[Geggamoja]

120% = kroppsvikt + 20%

50kg kropp + 10kg vikt = 120%

77kg kropp + 20 kg = 126% när jag räknar närmare..

Kör man på en sån däringa ställning (maskin) man kan ha knäna på så kan man ju lyfta av vikt, och då blir det kanske 80% kroppsvikt

Aha, det låter avancerat Tycker det funkar bra att skriva "viktad pullup 20 kg" eller "assisterad pullup 5 kg", men det är ju ett fritt land. Kroppsvikten borde det vara underförstått att man lyfter

 

[Izah]

jorå trind liten Tant skulle ju haka på i tävlingen,hade till å me kollat bänkpress på nätet i å me att d e 1 öving jag aldrig kört, men vaknade med en förskylning så ja väntar några dar....