Träningstråden

[Lou siffer]

Jag är rätt så klen kanske duger åt mig.

Tränar inte på gym och vill ha lite små grejer hemma så man kan hålla bort ölmagen lite

Sittups på en pilatesboll pics or it didnt happen

Kolla videon du la in, du kan använda en stol istället

 

[Dominator-Rocks]

Kolla videon du la in, du kan använda en stol istället

Den kostade tydligen 800:- ny vilket jag aldrig skulle köpa den för men jag hittade en beggad på blocket här i stan nån kilometer från mig för 250 riksdaler kan vara värt ett test.

 

[Ricken]

Den kostade tydligen 800:- ny vilket jag aldrig skulle köpa den för men jag hittade en beggad på blocket här i stan nån kilometer från mig för 250 riksdaler kan vara värt ett test.

Lägg dom pengarna på en pilatesboll istället, så får du för ländryggen oxå på samma gång.
Du har mycket mer användning för den.

 

[Lou siffer]

Hur fan vet man vilket tränningsprogram som e bullshit och vilka som fungerar?
Kör som följer.

Varje mån-fre (plus helger om det va en lugn kväll innan)
Löpning (precis börjat så är typ 3 km siktar på 1 mil)
Shins 5 x max
Situps 5 x max
Armhävningar 5 x max (vilket är typ under 10 :freak)

Ger det här nått överhuvudtaget? Har jävligt svårt för vilodagar, om jag inte gör det varje dag börjar jag fuska och slutar snart.

Sen diet hur långt kommer man på att ha utrottat snabbmat, läsk, godis, såser. äta stor gröt frukost, 2-3 frukter, lunch, 2-3 frukter mida?

ps. siktar på en smidig kropp med kontroll inte råstyrka.

 

[Dominator-Rocks]

Hur fan vet man vilket tränningsprogram som e bullshit och vilka som fungerar?
Kör som följer.

Varje mån-fre (plus helger om det va en lugn kväll innan)
Löpning (precis börjat så är typ 3 km siktar på 1 mil)
Shins 5 x max
Situps 5 x max
Armhävningar 5 x max (vilket är typ under 10 :freak)

Ger det här nått överhuvudtaget? Har jävligt svårt för vilodagar, om jag inte gör det varje dag börjar jag fuska och slutar snart.

Sen diet hur långt kommer man på att ha utrottat snabbmat, läsk, godis, såser. äta stor gröt frukost, 2-3 frukter, lunch, 2-3 frukter mida?



ps. siktar på en smidig kropp med kontroll inte råstyrka.

Då siktar vi lika dant...

Jag håller mig borta från socker och skit käkar mycket kyckling och mycket grönsaker fullkornsbulgur och fullkornspasta.. tuggar morötter när jag är "sugen" på nått.



Kom precis på att jag inte har tränat idag :S får väll gå å dra ett pass

Lägg dom pengarna på en pilatesboll istället, så får du för ländryggen oxå på samma gång.
Du har mycket mer användning för den.

Får väll göra som muskelknutten säger då!

Vilken skall jag köpa?
http://intersport.se/products/Defau...tr=8&Old_kat2_querystr=17&Old_kat3_querystr=0

 

[Ricken]

Får väll göra som muskelknutten säger då!

Bra gjort mr. Kellog.

 

[-Rosen-]

shit vilken ångest. skador och slutprov har gjort att man ser ut som en degboll med spaghettiarmar

 

[User123]

shit vilken ångest. skador och slutprov har gjort att man ser ut som en degboll med spaghettiarmar

Yeah right

Min dragrem (gasp) gick rätt av häromdan med 140kg på stången.. Som tur var tappade jag inte stången.. Hade kunnat gå illa

 

[Ricken]

Yeah right

Min dragrem (gasp) gick rätt av häromdan med 140kg på stången.. Som tur var tappade jag inte stången.. Hade kunnat gå illa

Fan vad skoj.

 

[Thomas.B]

Rosen: Just more wood for the fire! Då bör du ju ha motivation så det stänker om det! Även om det är segt att komma igång igen.

Ljunghusen, gasp som small vid 140? Vilken av deras versioner? Fan ja har ett par gamla som håller för närmre 300 utan att gnälla. Dem tjocka tygversionerna tycker jag är bäst.

 

[User123]

Rosen: Just more wood for the fire! Då bör du ju ha motivation så det stänker om det! Även om det är segt att komma igång igen.

Ljunghusen, gasp som small vid 140? Vilken av deras versioner? Fan ja har ett par gamla som håller för närmre 300 utan att gnälla. Dem tjocka tygversionerna tycker jag är bäst.

Dont know.. Tunna. Känns som nåt halvläder. Typ mocka?

Ja inte fan ska dom smälla vid 140!
Dom va dessutom bara 4-5 månader gamla

Ska köpa några kraftigare

 

[Jojye]

Dont know.. Tunna. Känns som nåt halvläder. Typ mocka?

Ja inte fan ska dom smälla vid 140!
Dom va dessutom bara 4-5 månader gamla

Ska köpa några kraftigare

ooh gasps mocka remmar är värdelösa tycker även de blev hala ganska snabbt. Inget o rekommendera mao.
Håller med thomas b att tyg är bäst

 

[Dominator-Rocks]

Bra gjort mr. Kellog.

Kvällspasset avklarat imorn blire å köpa boll och chinsstång jag kommer bli jettestark


Slänger in en bild på dagsformen, hade ett rent helvete att få till någon bild framför spegeln... aja


Kul när man börjar känna sig lite fit igen det var väääääldigt länge sedan.

 

[kvistarn]

nån som har tips på övning för korsryggen när man tränar hemma?

 

[-Rosen-]

Kvällspasset avklarat imorn blire å köpa boll och chinsstång jag kommer bli jettestark


Slänger in en bild på dagsformen, hade ett rent helvete att få till någon bild framför spegeln... aja


Kul när man börjar känna sig lite fit igen det var väääääldigt länge sedan.

ser bra ut

vad säger vågen?

Rosen: Just more wood for the fire! Då bör du ju ha motivation så det stänker om det! Även om det är segt att komma igång igen.

Ljunghusen, gasp som small vid 140? Vilken av deras versioner? Fan ja har ett par gamla som håller för närmre 300 utan att gnälla. Dem tjocka tygversionerna tycker jag är bäst.

jepp, har nytt mål med träningen med, 90kg med bra definition.

ska gå ner till minst ett 6 pack nu och sen aldrig låta mig bli så fet igen som jag är nu.

 

[Dominator-Rocks]

ser bra ut

vad säger vågen?

Från att ha vart ett skelett för ett par månader så får jag faktiskt hålla med.

Vågen måste jag börja väga mig nu me jag är inte sådär jetteseriös men kanske kan bli lite halvseriös.

Har suttit och spanat lite i tråden och läst om att man skall träna biceps måndag triceps onsdag mage fredag osv ... men det gäller väll bara om man kör jäddrigt tungt och vill bli jettestor eller?

Jag kör ju bara lite lugnt hemma och då kan jag väll få köra lite hur som antar jag?

 

[-Rosen-]

Från att ha vart ett skelett för ett par månader så får jag faktiskt hålla med.

Vågen måste jag börja väga mig nu me jag är inte sådär jetteseriös men kanske kan bli lite halvseriös.

Har suttit och spanat lite i tråden och läst om att man skall träna biceps måndag triceps onsdag mage fredag osv ... men det gäller väll bara om man kör jäddrigt tungt och vill bli jettestor eller?

Jag kör ju bara lite lugnt hemma och då kan jag väll få köra lite hur som antar jag?

menade mest att du ser ut att ha en del massa men ändå bra definition

om du bara kör med din kropp som motvikt och många reps så kan du träna ofta.

 

[Lou siffer]

Okej gött nån att hålla koll på för motivationen då, dock ligger du lååångt före då mina fågelarmar är ett hån.

Vad kör du för övningar har inte mkt koll känner jag.

@Rosen 90 kg!? Siktar på 85-90 kg tur att folk tränar för olika mål!

Då siktar vi lika dant...

Jag håller mig borta från socker och skit käkar mycket kyckling och mycket grönsaker fullkornsbulgur och fullkornspasta.. tuggar morötter när jag är "sugen" på nått.



Kom precis på att jag inte har tränat idag :S får väll gå å dra ett pass



Får väll göra som muskelknutten säger då!

Vilken skall jag köpa?
http://intersport.se/products/Defau...tr=8&Old_kat2_querystr=17&Old_kat3_querystr=0

Va det jag skulle citera morottstricket va smart får köra det.

 

[Dominator-Rocks]

Okej gött nån att hålla koll på för motivationen då, dock ligger du lååångt före då mina fågelarmar är ett hån.

Vad kör du för övningar har inte mkt koll känner jag.

@Rosen 90 kg!? Siktar på 85-90 kg tur att folk tränar för olika mål!


Va det jag skulle citera morottstricket va smart får köra det.

Jag kör mycket crosstrainer ingen såndär tvshop skit utan en lite rejälare från Team sportia.

Bara å tjacka REA ju
http://www.teamsportia.se/produkter/traning/stryketraning/?p=13023&search=1&at=20

menade mest att du ser ut att ha en del massa men ändå bra definition

om du bara kör med din kropp som motvikt och många reps så kan du träna ofta.

Vad bra gillar inte och behöva göra som folk säger

 

[-Rosen-]

Okej gött nån att hålla koll på för motivationen då, dock ligger du lååångt före då mina fågelarmar är ett hån.

Vad kör du för övningar har inte mkt koll känner jag.

@Rosen 90 kg!? Siktar på 85-90 kg tur att folk tränar för olika mål!


Va det jag skulle citera morottstricket va smart får köra det.

hehe du har ändå 2dm på mig men jag vägde 85 med bra definition förra sommaren, dock jäkligt vattnig.