Träningstråden

[Kantian]

Jag fortsätter med en av mina favoriter när det gäller att peppa sig inför ett pass:

[YOUTUBE-ID]L0zDME_0f48[/YOUTUBE-ID]

Människokroppen är smått otrolig.

Tjo! Hur går det med träningen boys (and girls) ?

Själv körde jag intervaller på roddmaskinen igår, sista 500metern gick på 1:38, efter det körde jag rygg + biceps i gymmet och gjorde nytt pb i chins, 14st.

Bra dag överlag, mina mål på 16chins och under 7 minuter på 2km börjar närma sig

Nå, beach 2011 nån?

Hur mycket väger du? 14 låter väldigt lågt men jag är förvisso lättviktare

 

[Ricken]

Människokroppen är smått otrolig.


Hur mycket väger du? 14 låter väldigt lågt men jag är förvisso lättviktare

Jag klarar typ 6, då bajsar jag nästan på mig.
Men det är en sån där övning man aldrig kör.

är väl fortfarande en myt att träning före frukost skulle bränna mer fett

Jag har inte sett det avsnittet på mythbusters, så det är nog fortfarande gångbart.

 

[stoffer]

Människokroppen är smått otrolig.


Hur mycket väger du? 14 låter väldigt lågt men jag är förvisso lättviktare

Drygt 80kg just nu. Men 14 chins är inte lågt oavsett vikt, mind you

Hur många gör du egentligen?

 

[Weo]

Drygt 80kg just nu. Men 14 chins är inte lågt oavsett vikt, mind you

Hur många gör du egentligen?

Bra jobbat!

Själv har jag lagt av nästan helt med styrketräning, blir nästan bara kondition.
Men kom ihåg under de år man styrketräna lite halvseriöst att jag då aldrig var i närheten av 14 .. och då är man ändå en lättviktare.

 

[Härnborg]

är väl fortfarande en myt att träning före frukost skulle bränna mer fett

Jaså? Hur mkt glykogen har du på morgonen jämfört med senare på dagen?
Har du inget glykogen så går ju kroppen in på att använda fettdepåerna som energi.
Right?

 

[stoffer]

Bra jobbat!

Själv har jag lagt av nästan helt med styrketräning, blir nästan bara kondition.
Men kom ihåg under de år man styrketräna lite halvseriöst att jag då aldrig var i närheten av 14 .. och då är man ändå en lättviktare.

Tack, jag har inte tränat styrke "seriöst" på rätt länge heller, kör 2 pass per vecka ungefär och delar upp kroppen i två olika pass.

Men jag har ökat en 9kg i vikt sen jag fick nytt jobb, så chinsen har blivit tyngre, fast jag har ökat från 8reps till 14 som sagt.

Kondis är vad som gäller =)

 

[Dominator-Rocks]

Provade att träna direkt på morgonen nu, klockan pep jag skuttade upp och fyllde på vatten i flaskan och sen på crossttrainern mm nu en timma senare äre skönt men det var attans jobbigt

 

[Kantian]

Drygt 80kg just nu. Men 14 chins är inte lågt oavsett vikt, mind you

Hur många gör du egentligen?

Förlåt, jag lät lite tyken, det var inte meningen. Jag brukar dra 20x3 utan belastning, väger förvisso 10kg mindre och hänger på apstången varje pass.

 

[stoffer]

Förlåt, jag lät lite tyken, det var inte meningen. Jag brukar dra 20x3 utan belastning, väger förvisso 10kg mindre och hänger på apstången varje pass.

Ingen fara, jag tar inte åt mig. Du är ju exeptionellt duktig, i SM gjorde de som mest 30 reps för några år sedan.

Har du några tips för att göra många chins?

 

[Kantian]

Ingen fara, jag tar inte åt mig. Du är ju exeptionellt duktig, i SM gjorde de som mest 30 reps för några år sedan.

Har du några tips för att göra många chins?

Jag brukar slänga i 10kg i ryggan och sedan utföra rörelsen överdrivet långsamt, 5sek upp och 5sek ner. Annars gäller självklart att koppla in hela kroppen, ända ned till tåspetsarna, för att eliminera dödvikt.

Och givetvis att värma upp ordentligt, annars dör armarna vid 10reps.

 

[-Rosen-]

såja, ingen mer träning nu på ett tag

 

[Valentinic]

såja, ingen mer träning nu på ett tag

Vad har du ställt till med ?

 

[-Rosen-]

Vad har du ställt till med ?

råkade hamna i gips innan idag

 

[Dominator-Rocks]

råkade hamna i gips innan idag

Vilket skit har pojkvännen misshandlat dig?

 

[-Rosen-]

Vilket skit har pojkvännen misshandlat dig?

nä jag tog honom för hårt bakifrån så jag förstörde ledbandet i ena knät

 

[stoffer]

nä jag tog honom för hårt bakifrån så jag förstörde ledbandet i ena knät

Lider med dig! Fan så jobbigt att inte kunna träna ordentligt.

 

[-Rosen-]

Lider med dig! Fan så jobbigt att inte kunna träna ordentligt.

ja men det blir ortopeden om typ en vecka så får jag se hur det blir kan säga som så att jag börjar träna överkroppen så fort jag kan stå stabilt på benen

 

[dn-L]

Provade att träna direkt på morgonen nu, klockan pep jag skuttade upp och fyllde på vatten i flaskan och sen på crossttrainern mm nu en timma senare äre skönt men det var attans jobbigt

Motionera på morgonen är nog det sämsta jag prövat. Naturvidrigt. Grannarna funderade nog över vad jag höll på med när jag sprang ut genom porten, stannade efter 10-15 meter och kräkfärdig lunkade tebax in i huset.

 

[Dominator-Rocks]

Motionera på morgonen är nog det sämsta jag prövat. Naturvidrigt. Grannarna funderade nog över vad jag höll på med när jag sprang ut genom porten, stannade efter 10-15 meter och kräkfärdig lunkade tebax in i huset.

Det var förbannat tungt och jag upplevde att jag det var 30-40% tyngre en ett vanligt kvällspass.

Jag har inte kört någe mer morgonpass.

 

[BoSoZoKu]

nä jag tog honom för hårt bakifrån så jag förstörde ledbandet i ena knät

Allbäck, är det du?

Hoppas du tillfrisknar snabbt.

Förlåt, jag lät lite tyken, det var inte meningen. Jag brukar dra 20x3 utan belastning, väger förvisso 10kg mindre och hänger på apstången varje pass.

Nu väger jag visserligen ca 20kg mer än du men, haha, jag klarar fan inte många chins om man gör dem rätt och hakan ska över stången. Åas tränar jag aldrig på det heller.

Imponerande Kantian, ditt lilla kraftpaket.

Jag fortsätter med en av mina favoriter när det gäller att peppa sig inför ett pass:

Tycker han flänger och slänger med både kroppen och hantlarna väldigt mycket. Särskilt med bicepsträningen. Han har förvisso nått resultat.