Träningstråden

[Mavve]

Skulle föreslå att du ställer dig i cablecrossen (som mavve snacka om) men kör med de övre trissorna istället då tränar du nedre delen av pect. Den övningen mavve syftade på tränar först o främst övre delen av pecsen.

Du snackar snacket, men kan du träna?

750RR

 

[Acrid]

Du snackar snacket, men kan du träna?

750RR

 

[Annchua]

Nu går det undan..

kommer nu mer få betalt för att träna 1 ggn/vecka.
Kommer köra en basic aerobic klass nu på torsdagar, eller till o börja med varannan torsdag för att slussas in. Rätt sjyst att få betalt för att träna. Kombinera nytta med jobb, inte ofta man gör det.

 

[twinner]

Nu går det undan..

kommer nu mer få betalt för att träna 1 ggn/vecka.
Kommer köra en basic aerobic klass nu på torsdagar, eller till o börja med varannan torsdag för att slussas in. Rätt sjyst att få betalt för att träna. Kombinera nytta med jobb, inte ofta man gör det.

sign me up

 

[Mavve]

Annchua - du har PM

 

[Sweedo]

Va fan Acrid!
Ta tillbaka gamla avataren

 

[Annchua]

Annchua - du har PM

 

[Flamma77]

Tips:
www.paulun.com
Allt man behöver veta och lite till...Bara att smurfa runt.

Tips på bok:
Styrketräning av Frederic Delavier
Har själv! Visar vilka övningar som tar var och ger info om teknik.
Jag är så nöjd med den.

 

[Annchua]

Va fan Acrid!
Ta tillbaka gamla avataren

Sweedo: du kommer väl den 15/11 till e2 i bålsta o aerobicar lite med 20 andra killar??
redan 10 st anmälda. Jag o en tjej som heter Maria som ska ha passet.



"Basic Aerobic Endast för Killar!
När: 15/11 kl 12
Var: e2 Bålsta
Klädsel: Valfri

Förbered dig för ett roligt pass med lätt koreografi, mer styrka avslutande med en stretch
Välkommen"

 

[Hurtig]

är det någon som känner till något bra kosttillskott vid fettförbränning...
Funkar typ dietfuel, CLA även för oss som inte är nere på matchvikt än, eller är det mer för såna som deffar och har sig?

jaja ha det bra...

 

[Bikerbitch]

Pust. Körde 1 timme badminton idag och simmade 1 km igår.
Hell yeah. Det är riktigt skönt att träna

 

[Acrid]

Va fan Acrid!
Ta tillbaka gamla avataren

 

[Acrid]

är det någon som känner till något bra kosttillskott vid fettförbränning...
Funkar typ dietfuel, CLA även för oss som inte är nere på matchvikt än, eller är det mer för såna som deffar och har sig?

jaja ha det bra...

Sånt e skräp för dem som inte tävlar ....om man ska hårdra det.


Om man inte sköter kosten och kardioträningen för övrigt så ere skitsamma. Det är bättre att satsa på rejäl kardio och käka bra.

 

[Hurtig]

Sånt e skräp för dem som inte tävlar ....om man ska hårdra det.


Om man inte sköter kosten och kardioträningen för övrigt så ere skitsamma. Det är bättre att satsa på rejäl kardio och käka bra.

öhh ok nu har du tappat bort mig här....
kardio vadå???

alltså jag tävlar inte eller så jag bara gymmar 3ggr/veckan samt löptränar 3ggr/veckan...

 

[Acrid]

öhh ok nu har du tappat bort mig här....
kardio vadå???

alltså jag tävlar inte eller så jag bara gymmar 3ggr/veckan samt löptränar 3ggr/veckan...

Kardio är kort för cardiovaskulär träning och är det samma som konditionsträning.

//Cardia kommer från ordet cor som betyder hjärta, vaskulär från ordet vas som betyder kärl. Ordagrant översatt betyder alltså cardiovaskulär träning hjärt- och blodträning, men man brukar översätta det med hjärt- och lungträning, det vill säga konditionsträning.//

 

[Hurtig]

ok tack, då har man fått lära sig något nytt idag också...

 

[Acrid]

Inga problem ...glad att kunna stå till tjänst

 

[Majkel]

Vilken är den mest effektivaste övningen för att bränna fett? mest mage. Konditionen skiter jag i, även styrkan men de klart, ett plus är det ju alltid.

 

[Kullberg]

Vilken är den mest effektivaste övningen för att bränna fett? mest mage. Konditionen skiter jag i, även styrkan men de klart, ett plus är det ju alltid.

du kan inte punktförbränna fett

 

[sege]

Vilken är den mest effektivaste övningen för att bränna fett? mest mage. Konditionen skiter jag i, även styrkan men de klart, ett plus är det ju alltid.

Springa, långsamt och aslänge. Helst efter att inte ha käkat på en massa timmar. Och se till att käka fett men rätt fett. Utan fett vågar inte kroppen bränna fett.

Spring på morgonen, 1 timme varje morgon, du lär märka skillnad efter 2 veckor. Dessutom kommer du må skitbra på dagarna. Iaf tills du inser att du går upp 1.5h tidigare varje morgon för att springa, då får du en obeskrivlig ångest.