Träningstråden

[Valentinic]

semester är kasst för träningen varit borta i 2 veckor, gått upp ett kilo och har endast tränat lite pull-ups, men nu blir det stenhårt igen


EDIT: fick precis order av "någon" att säga att enda anledningen till att jag bara gick upp ett kilo var en hel del sänggympa.

Var du glad ! Själv går man ner ett par kilo om man slarvar med träningen !

 

[-Rosen-]

Var du glad ! Själv går man ner ett par kilo om man slarvar med träningen !

oj okej förstås inte skoj om det går åt det hållet dock gick jag upp vätska+fett så inte roligt

 

[Martin]

oj okej förstås inte skoj om det går åt det hållet dock gick jag upp vätska+fett så inte roligt

Ett helt kilo också, ajajaj.

 

[HanneZ]

3044816 Ett helt kilo också, ajajaj.

Ja shitt lixom, det tar säkert en vecka av träning för att bli av med det där kilot

 

[-Rosen-]

visst det låter skitfjantigt, och det är det också

men det jobbiga nu är att jag har byggt upp mitt sockerberoende igen efter att jag sänkt det till 0 innan semestern

 

[User123]

Bara jag som fått sømnproblem av træningen? Ska ju va tvært om

Mærkte inget førut men nu nær jag børjat køra hårdare, oftare och skøta kosten bættre har jag skitsvårt før att somna

En annan sak ær att jag fått sjukt taskigt tålamod och blir svinarg på minsta lilla grej.. Tex om en maskin inte funkar i 5 sek då slår jag næstan sønder den.. bieffekt?

hur går de før er andra, har ni skøtt træningen/kosten??

 

[User123]

latmaskar?

 

[-Rosen-]

latmaskar?

hmmm personligen så sover jag bättre om jag tränar under dagen, jag brukar bli lugnare också tränar du sent på kvällen? för kan själv inte sova "direkt" efter träning, och dålig nattsömn kan väl göra vem som helst grinig

 

[User123]

hmmm personligen så sover jag bättre om jag tränar under dagen, jag brukar bli lugnare också tränar du sent på kvällen? för kan själv inte sova "direkt" efter träning, och dålig nattsömn kan väl göra vem som helst grinig

Njae runt 18.30-19.30 vanligtvis! Störande är det!

Hehe höll på att slå sönder en mkt dyr maskin idag... Nja de låter värre än de är men har inte fått mer tålamod precis!


Yes idag släppte det!! Första gången jag sprungit och nästan tänkt "fan va skönt de är - ja studsar fram". GOTT!

 

[Martin]

En annan sak ær att jag fått sjukt taskigt tålamod och blir svinarg på minsta lilla grej.. Tex om en maskin inte funkar i 5 sek då slår jag næstan sønder den.. bieffekt?

Du kanske skulle skära ner lite på steroiderna?

 

[User123]

Du kanske skulle skära ner lite på steroiderna?

Neee då blir man ju inte stark

 

[HanneZ]

Det dåliga humöret känner jag igen. Jag hade grymt taskit humör om kvällarna tidigare efter jag tränat hårt. Har aldrig haft sömnproblem i samband med träningen dock. Kanske dags att tagga ner, det går inte att stressa fram muskler.

 

[Martin]

Att 50% av resultaten kommer med gener är det trögaste jag nånsin hört.

http://kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=86720

 

[Thomas.B]

http://kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=86720

ok och du försöker klargöra vad? En person som säger en grej och är 1000% med på den sidan och sedan vänder kappan efter vinden såfort nån ny studie kommer litar jag inte på för fem öre. Sen når även dom med patetiskt dåliga gener väldigt sällan sitt mycket låga genetiska max i det fallet, och sitt genetiska max kommer dom ha lika svårt att nå som alla andra med normala till bra gener... hur förklarar du det? Och länka gärna inte till den sidan.

För övrigt gör personerna som blir arga för dom tränar något katastrofalt fel eller tar ni inte ens ut er, efter passen är jag mest i ett koma liknande stadie.

Skrivet i all hast men det framgår väl hyffsat vad jag menar....

 

[Martin]

ok och du försöker klargöra vad?

Inget speciellt, ville bara visa en annan debatt om samma ämne.

Sen når även dom med patetiskt dåliga gener väldigt sällan sitt mycket låga genetiska max i det fallet, och sitt genetiska max kommer dom ha lika svårt att nå som alla andra med normala till bra gener... hur förklarar du det? Och länka gärna inte till den sidan.

Jag har aldrig sagt att det inte är lika svårt att nå sitt genetiska max, bara att det är stor skillnad på effekterna av träning.
Vilket också är vetenskapligt bevisat, men det duger visst inte

Jag har exempel på detta i min omgivning också, folk med värdelösa matvanor och som tränar lite sporadiskt som gör stora framsteg på gymmet trots detta. Medans andra kämpar som djur och äter utmärkt, når bara få och små framgångar.
Det tror jag säkert du har sett också.

 

[Hinkas]

Så jävla typiskt, när man börjar få ordentlig fart på viktnedgången efter semester och liknande vurpar man med hojen, blir nog ingen jogging denna vecka IAF :/

 

[Lou siffer]

Hur många shins/push-ups/what ever klarar en normal otrännad person på 85 kg? jag ska börja tränna nu och 3*5 är typ vad jag klarar. armhävningar kör jag 20*3 och håller på att avlida av trötthet sista 15.
Skulle va kul och veta hur jag ligger till.

Föresten vilka övningar ger mest på vingar och bröst? trännar utan vikter då jag hellre är smidig än stark.

 

[-Rosen-]

Hur många shins/push-ups/what ever klarar en normal otrännad person på 85 kg? jag ska börja tränna nu och 3*5 är typ vad jag klarar. armhävningar kör jag 20*3 och håller på att avlida av trötthet sista 15.
Skulle va kul och veta hur jag ligger till.

Föresten vilka övningar ger mest på vingar och bröst? trännar utan vikter då jag hellre är smidig än stark.

om du ska träna utan redskap för vingar/bröst så är det breeeda (försök hitta en bredd som gör att du klarar ungefär 8 stycken) chins och varierande (varierande bredd) push ups som gäller

 

[User123]

Hur många shins/push-ups/what ever klarar en normal otrännad person på 85 kg? jag ska börja tränna nu och 3*5 är typ vad jag klarar. armhävningar kör jag 20*3 och håller på att avlida av trötthet sista 15.
Skulle va kul och veta hur jag ligger till.

Föresten vilka övningar ger mest på vingar och bröst? trännar utan vikter då jag hellre är smidig än stark.

Typ, 5 chins, 10 pullups (chins fast man greppar åt andra hållet = biceps), 25 armhævningar?

Vældigt individuellt.. Har en polare som bænkar sin vikt gånger 2 næstan, men klarar 2 dips


Brøst = Armhævningar
Vingar = chins

Finns inte mkt alternativ utan vikter/maskiner. Kør æven armhævningar med hænderna tætt ihop = tar mer på triceps

 

[Lou siffer]

Danke, ganska normalt alltså.