Träningstråden

[Alicia]

Lyckades komma iväg och simma idag. Riktigt skönt faktiskt.
Får se om man kan komma iväg regelbundet på det. Tänkte tvinga iväg Swedie till gymmet under tiden.

 

[Jessan]

2561760 Förbereder mig för en bodybuilding tävling just nu så därför blir det så mycket.
1 pass morgon cardio
1 pass gym
1 pass kvällscardio

vad är cardio?

 

[Jonathan]

2561948 Lyckades komma iväg och simma idag. Riktigt skönt faktiskt.
Får se om man kan komma iväg regelbundet på det. Tänkte tvinga iväg Swedie till gymmet under tiden.

Vill du ha något annat att klämma på än gäddhäng menar du?

 

[Martin]

2561972 vad är cardio?

Cardiovascular training, dvs en form av träning som aktiverar det kardiovaskulära systemet (hjärtkärlsystemet)

Eller om vi ska ta det enkelt, någon form av konditionsträning.

 

[Mögel]

En liten fråga!

Nu är det så har att jag brukar träna varannan dag, Men nu har jag inte tränat på en vecka, Så jag körde ett ganska hårt pass i dag. När jag var klar går jag och duschar, Sen när jag går ur duschen så skakar jag och har ont i magen (Känns som jag ska spy) och mår allmänt dåligt. så jag sätter mig i soffan och äter en banan, Och börjar då må lite bättre men inte helt ok Vad kan det vara som gjort så att det blev så här?

 

[Thomas.B]

2563117 Nu är det så har att jag brukar träna varannan dag, Men nu har jag inte tränat på en vecka, Så jag körde ett ganska hårt pass i dag. När jag var klar går jag och duschar, Sen när jag går ur duschen så skakar jag och har ont i magen (Känns som jag ska spy) och mår allmänt dåligt. så jag sätter mig i soffan och äter en banan, Och börjar då må lite bättre men inte helt ok Vad kan det vara som gjort så att det blev så här?

Förmodligen var du låg vid tillfället (blodsockerfall) Hur länge innan träningen åt du?

 

[Mögel]

2563122 Förmodligen var du låg vid tillfället (blodsockerfall) Hur länge innan träningen åt du?

Typ tre timmar!

 

[Ricken]

2563124 Typ tre timmar!

Garanterat lågt blodsocker, det brukar jag få en par ggr i månaden, jag äter väl inte riktigt så nyttigt som jag borde kanske.

 

[Thomas.B]

2563124 Typ tre timmar!

ah?
Då hade du svaret där.
Snabba kolhydrater (i form av dextropur eller maltodextrin) samt en proteinshake efter träning och du slipper detta, + får bättre resultat.

Släng i dig iaf 40g snabba kolhydrater + 25g protein (en portion)

 

[Mögel]

2563130 ah?
Då hade du svaret där.
Snabba kolhydrater (i form av dextropur eller maltodextrin) samt en proteinshake efter träning och du slipper detta, + får bättre resultat.

Släng i dig iaf 40g snabba kolhydrater + 25g protein (en portion)

Å tack så mycke blev lite rädd där ett tag..

 

[Alicia]

Upptäckte den hårda vägen att jag har noll kondis.
Vi anmälde oss till ett medelgympa pass. Tänkte att det här kommer bli en lätt match. Speciellt när vi såg alla gamlingar utanför.
Under passets uppvärmning då det var dags att springa, kom vi på att vi inte har tränat gympa på 6 månader. Allstå Ingen kondtionsträning överhuvudtagetpå denna tid.
Efter 30 minuter av passet vill kroppen lägga sig ner och dö. Svetten rann och kände mig svimfärdig. Kunde inte ge upp, gamlingarna såg ju inte ens svettiga ut. Nu blir det konditionsträning minst 1 gång i veckan i fortsättningen.

 

[OLDEN]

2561972 vad är cardio?

Onödigt!

 

[burner]

Ganska så kul klipp med Schwarzenegger.

Schwarzenegger

 

[OLDEN]

2564305 Ganska så kul klipp med Schwarzenegger.

Schwarzenegger

Har du varit inne på Body och PLANKAT!!

 

[burner]

2564307 Har du varit inne på Body och PLANKAT!!

Vilken body ?

 

[Infamous]

2564261 Upptäckte den hårda vägen att jag har noll kondis.
Vi anmälde oss till ett medelgympa pass. Tänkte att det här kommer bli en lätt match. Speciellt när vi såg alla gamlingar utanför.
Under passets uppvärmning då det var dags att springa, kom vi på att vi inte har tränat gympa på 6 månader. Allstå Ingen kondtionsträning överhuvudtagetpå denna tid.
Efter 30 minuter av passet vill kroppen lägga sig ner och dö. Svetten rann och kände mig svimfärdig. Kunde inte ge upp, gamlingarna såg ju inte ens svettiga ut. Nu blir det konditionsträning minst 1 gång i veckan i fortsättningen.

underskatta inte gammal hederlig pensionärsjympa!

 

[OLDEN]

2564309 Vilken body ?

.se, såg den där idag men då antar jag att d inte var därifrån. haha

 

[Dr.Bike]

2564261 Upptäckte den hårda vägen att jag har noll kondis.
Vi anmälde oss till ett medelgympa pass. Tänkte att det här kommer bli en lätt match. Speciellt när vi såg alla gamlingar utanför.
Under passets uppvärmning då det var dags att springa, kom vi på att vi inte har tränat gympa på 6 månader. Allstå Ingen kondtionsträning överhuvudtagetpå denna tid.
Efter 30 minuter av passet vill kroppen lägga sig ner och dö. Svetten rann och kände mig svimfärdig. Kunde inte ge upp, gamlingarna såg ju inte ens svettiga ut. Nu blir det konditionsträning minst 1 gång i veckan i fortsättningen.

Fifan ja! Gick på EXAKT samma blåsning för ett par år sedan!
Panchisarna orkade ju hoppa och studsa å gu vet allt i en HEL timme!
DET var inte en killkropp byxad för! Hur gör kvinnor? Och varför orkar NI studsa?
Vi var två dit-tvingade killar som led längst bak!

Idag fick roddmaskinen sig ett 30-minutersbesök iaf. Känns fint!

2561948 Lyckades komma iväg och simma idag. Riktigt skönt faktiskt.
Får se om man kan komma iväg regelbundet på det. Tänkte tvinga iväg Swedie till gymmet under tiden.

kan behövas!

2561760 Förbereder mig för en bodybuilding tävling just nu så därför blir det så mycket.
1 pass morgon cardio
1 pass gym
1 pass kvällscardio

Gadd däm!

 

[Hinkas]

2563117 Nu är det så har att jag brukar träna varannan dag, Men nu har jag inte tränat på en vecka, Så jag körde ett ganska hårt pass i dag. När jag var klar går jag och duschar, Sen när jag går ur duschen så skakar jag och har ont i magen (Känns som jag ska spy) och mår allmänt dåligt. så jag sätter mig i soffan och äter en banan, Och börjar då må lite bättre men inte helt ok Vad kan det vara som gjort så att det blev så här?

Jag som är diabetiker får en del sådana problem titt som tätt. Tränar jag och äter dåligt så blir jag alldeles skakis, kallsvettig och alldeles yr. Man kan jämföras med att man är full fast inte har lika kul.
Därför försöker jag att peta i mig något litet innan jag tränar, behövs inte mycket men lite kan vara bra att ha.
Du slipper IAF vakna mitt i natten och ha toklågt blodsocker, alldeles vilsen, förstår inte varför man vaknat och varför man känner sig så konstig, tills man kommer på att man kanske ska käka någonting eftersom man tillslut förstår att det är lågt blodsocker som ställer till det.

 

[Alicia]

2567103 Fifan ja! Gick på EXAKT samma blåsning för ett par år sedan!
Panchisarna orkade ju hoppa och studsa å gu vet allt i en HEL timme!
DET var inte en killkropp byxad för! Hur gör kvinnor? Och varför orkar NI studsa?
Vi var två dit-tvingade killar som led längst bak!
Idag fick roddmaskinen sig ett 30-minutersbesök iaf. Känns fint!
kan behövas!
Gadd däm!

Haha jag orkar inte studsa. Dock tycker jag att det är kul =)
Imorgon blir det ett magstark pass plus ett lättgympa pass.
Vi tänkte att vi sänker oss en nivå för att se om det är lite lättare.
Blir det dock för lätt så får vi kämpa på medel igen.
Fortfarande träningsvärk