Träningstråden

Träningstrådens tävling för juni

Högst powerlifting wilks-poäng vinner! Du får endast tillgodoräkna dig lyft utförda under juni månad. Dvs lyfter du 100 kg bänkpress i maj så får du EJ räkna detta lyft i denna tävling.

Du fyller i ditt namn, din kroppsvikt, vad du lyft i squat, bänk och deadlift, och sen fyller du i samma värden i wilkskalkylatorn där du får din wilks-poäng. http://wilkscalculator.com/kg

Namn / Vikt / Squat / Bänk / Deadlift / Wilks-poäng
Tukkkla / 83kg / 150kg / 130kg / 170kg / 300,375
Kohai / 102kg/ 150kg / 110kg / 200kg / 277,794
Geggamoja / 81 kg (82kg) / 105 (90) / 120 (90) / 172,5 / 269,266
Wintemute / 100 kg / 180 / 60 / 180 / 243,44
Plåthinken / 61 kg / 70 / 50 / 90 / 231,147
Peter1980 / 75kg / - / 120 / - / *


Obs: Det är okej att fylla i även om man bara har hunnit med ett eller två av lyften, så går det att fylla i övriga värden senare! Det går även att fylla i dåligt lyft, så det går att öka lite under månaden.


Testade att slänga på några kg på bänkpressen, och det gick ju utmärkt! :tummenupp
 
Har ju kommit upp en del formbilder så jag tänkte bidra med ytterligare en. Helkasst ljus men iallafall...

Rippad som fan! :tummenupp

Tar väl och viker ut mig själv med:
2013-06-12.jpg
 
Last edited:
Last edited:
Tack. Ser ut så året runt så det är inte helt lätt att bygga massa.

Ser bra ut du också och kanske speciellt armarna.

Mmm inte helt lätt att vara ectomorph, men du har ju ändå jävligt bra resultat i "tävlingen".

Själv kör jag enbart på styrka och inte alls någon bodybuilding, men kroppen följer ju med lite granna i alla fall. Lustigt med armarna tycker jag, jag tränar _aldrig_ armar isolerat. Bara pullups/chins/bänkpress som byggt dem ...
 
Mmm inte helt lätt att vara ectomorph, men du har ju ändå jävligt bra resultat i "tävlingen".

Själv kör jag enbart på styrka och inte alls någon bodybuilding, men kroppen följer ju med lite granna i alla fall. Lustigt med armarna tycker jag, jag tränar _aldrig_ armar isolerat. Bara pullups/chins/bänkpress som byggt dem ...
Ang tävlingen, vi väger ju ungefär lika mycket du och jag fast jag gissar att jag har ngt mindre fett% så lite muskler finns det allt :)
Ang armarna så har jag en kompis som är likadan som du. Han tränar inte speciellt mkt armar men de är riktigt bra medans jag får slita med det mesta utan att det händer speciellt mkt. Å andra sidan behöver jag inte slita för att komma i form till beachen...
 
Tack.


Sedan tror jag inte tant är tant jämfört med mig själv utan i själva verket ganska ung men det är en annan sak...

Ptja, jag e så pass Tant att de flesta av mina barndomskamrater har blivit både mormor å farmor, inte långt kvar tills Tant kan veteranregga sig själv !!:näsblod
 
Fast å andra sidan får man ju börja tillverka småttingar när man är 15 vilket innebär att det kunde vara 16+16=32 vilket är rena rama junioren...

Haha som engelsmännen säger " u R only as young as the boy you feel"...

Tillbaka till träning, ska träna lite lätt i morgon, äntligen, segdragen förkylning detta!!
 
Träningstrådens tävling för juni

Högst powerlifting wilks-poäng vinner! Du får endast tillgodoräkna dig lyft utförda under juni månad. Dvs lyfter du 100 kg bänkpress i maj så får du EJ räkna detta lyft i denna tävling.

Du fyller i ditt namn, din kroppsvikt, vad du lyft i squat, bänk och deadlift, och sen fyller du i samma värden i wilkskalkylatorn där du får din wilks-poäng. http://wilkscalculator.com/kg

Namn / Vikt / Squat / Bänk / Deadlift / Wilks-poäng
Tukkkla / 83kg / 150kg / 130kg / 170kg / 300,375
Kohai / 102kg/ 150kg / 110kg / 200kg / 277,794
Geggamoja / 81 kg (82kg) / 105 (90) / 120 (90) / 172,5 / 269,266
Wintemute / 100 kg / 180 / 60 / 180 / 243,44
Plåthinken / 61 kg / 70 / 50 / 90 / 231,147
Peter1980 / 75kg / - / 120 / - / *
Izah/64 kg/-/50kg/-/ 50,065

Första träningen efter 2 veckors sjukdom och först bänkpress på över 20 år, tänkte testa ben imorgon":tuttar
 
Oki nytt pass i dag, körde ben!

räningstrådens tävling för juni

Högst powerlifting wilks-poäng vinner! Du får endast tillgodoräkna dig lyft utförda under juni månad. Dvs lyfter du 100 kg bänkpress i maj så får du EJ räkna detta lyft i denna tävling.

Du fyller i ditt namn, din kroppsvikt, vad du lyft i squat, bänk och deadlift, och sen fyller du i samma värden i wilkskalkylatorn där du får din wilks-poäng. http://wilkscalculator.com/kg

Namn / Vikt / Squat / Bänk / Deadlift / Wilks-poäng
Tukkkla / 83kg / 150kg / 130kg / 170kg / 300,375
Kohai / 102kg/ 150kg / 110kg / 200kg / 277,794
Geggamoja / 81 kg (82kg) / 105 (90) / 120 (90) / 172,5 / 269,266
Wintemute / 100 kg / 180 / 60 / 180 / 243,44
Plåthinken / 61 kg / 70 / 50 / 90 / 231,147
Peter1980 / 75kg / - / 120 / - / *
Izah /64 kg/90 kg/50kg/-/ 148,582

Märk att Tant har varit sjuk i 2 veckor så förhoppningsvis kan jag hyffsa till siffrorna lite innan juni e över
 
Nyheter
En vecka kvar!

Nu är det exakt en vecka kv...

Farligt vilseledande alkomätare på marknaden

Ett stort oberoende test ut...

Specialbyggd Yamaha XSR900 GP hyllar Rainey

För att fira den trefaldige...

Vi provkör Indian Sport Chief RT

I Allt om MC nummer 8 som k...

Ducati 996 SPS – fabriksny 99:a – såld för rekordsumma

När en hojfirma i Tombolo i...

Äldre än en gentleman

Vi har fotograferat en 100 ...

MV Agusta återgår till 100% eget ägande

MV Agusta Motor S.p.A. till...

MV Agusta åter självständigt

MV Agusta Motor S.p.A. till...

Kurviger – Appen som hittar vägarna du inte visste att du ville köra

Att köra motorcykel handlar...

Nya europeiska riktlinjer ska höja kvaliteten på avancerad MC-utbildning

I samband med MotoGP-racing...

Back
Top