Träningstråden

[Geggamoja]

Träningstrådens tävling för juni

Högst powerlifting wilks-poäng vinner! Du får endast tillgodoräkna dig lyft utförda under juni månad. Dvs lyfter du 100 kg bänkpress i maj så får du EJ räkna detta lyft i denna tävling.

Du fyller i ditt namn, din kroppsvikt, vad du lyft i squat, bänk och deadlift, och sen fyller du i samma värden i wilkskalkylatorn där du får din wilks-poäng. http://wilkscalculator.com/kg

Namn / Vikt / Squat / Bänk / Deadlift / Wilks-poäng
Tukkkla / 83kg / 150kg / 130kg / 170kg / 300,375
Kohai / 102kg/ 150kg / 110kg / 200kg / 277,794
Geggamoja / 81 kg (82kg) / 105 (90) / 120 (90) / 172,5 / 269,266
Wintemute / 100 kg / 180 / 60 / 180 / 243,44
Plåthinken / 61 kg / 70 / 50 / 90 / 231,147
Peter1980 / 75kg / - / 120 / - / *


Obs: Det är okej att fylla i även om man bara har hunnit med ett eller två av lyften, så går det att fylla i övriga värden senare! Det går även att fylla i dåligt lyft, så det går att öka lite under månaden.


Testade att slänga på några kg på bänkpressen, och det gick ju utmärkt!

 

[tukkla]

Har ju kommit upp en del formbilder så jag tänkte bidra med ytterligare en. Helkasst ljus men iallafall...

 

[Geggamoja]

Har ju kommit upp en del formbilder så jag tänkte bidra med ytterligare en. Helkasst ljus men iallafall...

Rippad som fan!

Tar väl och viker ut mig själv med:

 

[Izah]

Har ju kommit upp en del formbilder så jag tänkte bidra med ytterligare en. Helkasst ljus men iallafall...
View attachment 387037

Ser bra ut

 

[Izah]

Rippad som fan!

Tar väl och viker ut mig själv med:

f***n Tant börjar känna sig lite småfet.....

 

[Geggamoja]

f***n Tant börjar känna sig lite småfet.....

Inte fet nånstans ju!
http://www.sporthoj.com/forum/showt...ingstr%E5den&p=5813944&viewfull=1#post5813944

 

[tukkla]

Rippad som fan!

Tack. Ser ut så året runt så det är inte helt lätt att bygga massa.

Ser bra ut du också och kanske speciellt armarna.

Ser bra ut

Tack.

f***n Tant börjar känna sig lite småfet.....

Ja verkligen
Sedan tror jag inte tant är tant jämfört med mig själv utan i själva verket ganska ung men det är en annan sak...

 

[Geggamoja]

Tack. Ser ut så året runt så det är inte helt lätt att bygga massa.

Ser bra ut du också och kanske speciellt armarna.

Mmm inte helt lätt att vara ectomorph, men du har ju ändå jävligt bra resultat i "tävlingen".

Själv kör jag enbart på styrka och inte alls någon bodybuilding, men kroppen följer ju med lite granna i alla fall. Lustigt med armarna tycker jag, jag tränar _aldrig_ armar isolerat. Bara pullups/chins/bänkpress som byggt dem ...

 

[tukkla]

Mmm inte helt lätt att vara ectomorph, men du har ju ändå jävligt bra resultat i "tävlingen".

Själv kör jag enbart på styrka och inte alls någon bodybuilding, men kroppen följer ju med lite granna i alla fall. Lustigt med armarna tycker jag, jag tränar _aldrig_ armar isolerat. Bara pullups/chins/bänkpress som byggt dem ...

Ang tävlingen, vi väger ju ungefär lika mycket du och jag fast jag gissar att jag har ngt mindre fett% så lite muskler finns det allt
Ang armarna så har jag en kompis som är likadan som du. Han tränar inte speciellt mkt armar men de är riktigt bra medans jag får slita med det mesta utan att det händer speciellt mkt. Å andra sidan behöver jag inte slita för att komma i form till beachen...

 

[Izah]

Inte fet nånstans ju!
http://www.sporthoj.com/forum/showt...ingstr%E5den&p=5813944&viewfull=1#post5813944

Sötis!

 

[Izah]

Tack.


Sedan tror jag inte tant är tant jämfört med mig själv utan i själva verket ganska ung men det är en annan sak...

Ptja, jag e så pass Tant att de flesta av mina barndomskamrater har blivit både mormor å farmor, inte långt kvar tills Tant kan veteranregga sig själv !!

 

[tukkla]

Ptja, jag e så pass Tant att de flesta av mina barndomskamrater har blivit både mormor å farmor, inte långt kvar tills Tant kan veteranregga sig själv !!

Då är du jääättegammal

 

[Izah]

Då är du jääättegammal

Säger juuuu d!!!!

 

[tukkla]

Säger juuuu d!!!!

Fast å andra sidan får man ju börja tillverka småttingar när man är 15 vilket innebär att det kunde vara 16+16=32 vilket är rena rama junioren...

 

[Izah]

Fast å andra sidan får man ju börja tillverka småttingar när man är 15 vilket innebär att det kunde vara 16+16=32 vilket är rena rama junioren...

Haha som engelsmännen säger " u R only as young as the boy you feel"...

Tillbaka till träning, ska träna lite lätt i morgon, äntligen, segdragen förkylning detta!!

 

[Izah]

Träningstrådens tävling för juni

Högst powerlifting wilks-poäng vinner! Du får endast tillgodoräkna dig lyft utförda under juni månad. Dvs lyfter du 100 kg bänkpress i maj så får du EJ räkna detta lyft i denna tävling.

Du fyller i ditt namn, din kroppsvikt, vad du lyft i squat, bänk och deadlift, och sen fyller du i samma värden i wilkskalkylatorn där du får din wilks-poäng. http://wilkscalculator.com/kg

Namn / Vikt / Squat / Bänk / Deadlift / Wilks-poäng
Tukkkla / 83kg / 150kg / 130kg / 170kg / 300,375
Kohai / 102kg/ 150kg / 110kg / 200kg / 277,794
Geggamoja / 81 kg (82kg) / 105 (90) / 120 (90) / 172,5 / 269,266
Wintemute / 100 kg / 180 / 60 / 180 / 243,44
Plåthinken / 61 kg / 70 / 50 / 90 / 231,147
Peter1980 / 75kg / - / 120 / - / *
Izah/64 kg/-/50kg/-/ 50,065

Första träningen efter 2 veckors sjukdom och först bänkpress på över 20 år, tänkte testa ben imorgon"

 

[Geggamoja]

Första träningen efter 2 veckors sjukdom och först bänkpress på över 20 år, tänkte testa ben imorgon"

Välkommen tillbaka

 

[Izah]

Välkommen tillbaka

Taaack!!

 

[Izah]

Oki nytt pass i dag, körde ben!

räningstrådens tävling för juni

Högst powerlifting wilks-poäng vinner! Du får endast tillgodoräkna dig lyft utförda under juni månad. Dvs lyfter du 100 kg bänkpress i maj så får du EJ räkna detta lyft i denna tävling.

Du fyller i ditt namn, din kroppsvikt, vad du lyft i squat, bänk och deadlift, och sen fyller du i samma värden i wilkskalkylatorn där du får din wilks-poäng. http://wilkscalculator.com/kg

Namn / Vikt / Squat / Bänk / Deadlift / Wilks-poäng
Tukkkla / 83kg / 150kg / 130kg / 170kg / 300,375
Kohai / 102kg/ 150kg / 110kg / 200kg / 277,794
Geggamoja / 81 kg (82kg) / 105 (90) / 120 (90) / 172,5 / 269,266
Wintemute / 100 kg / 180 / 60 / 180 / 243,44
Plåthinken / 61 kg / 70 / 50 / 90 / 231,147
Peter1980 / 75kg / - / 120 / - / *
Izah /64 kg/90 kg/50kg/-/ 148,582

Märk att Tant har varit sjuk i 2 veckor så förhoppningsvis kan jag hyffsa till siffrorna lite innan juni e över

 

[2fast4Hjo]

Semester vilket betyder att jag nu har kunnat öka på mina simträningspass, så underbart.

Simmar 2000 meter varannan dag och varvar med promenader på fina Billingen och cykelpass tillsammans med . Kommer klara mitt delmål till midsommar.