Träningstråden

[Plåthinken]

Jag tycker det är jobbigt att fråga random liftbro om pass på squats, det känns lite intimt sådär.

Nu är du lite känslig tycker jag

 

[Plåthinken]

Morgonens löpning bjöd visst på ett friskt tempo, allt kändes så jävla awesome.

Endorfinkick!!!! Hunden och jag sprang tillsammans 7,05 km på tiden 36:36 och jag är så jävla nöjd. Speciellt när det var inklusive hans bajspaus där jag fick plocka efter och paus vid ett trafikljus. Hade vi eliminerat dessa två pauserna hade vi förmodligen hamnat under 35 minuter vilket är sjukt jävla bra enligt mig.

DET ÄR FREDAG

 

[Fordon]

Jag tycker det är jobbigt att fråga random liftbro om pass på squats, det känns lite intimt sådär.

Det finna egentligen inte någon vettig anledning att köra så tungt (för icke-tävlande) att man är i behov av en passare i knäböj.

 

[Geggamoja]

Det finna egentligen inte någon vettig anledning att köra så tungt (för icke-tävlande) att man är i behov av en passare i knäböj.

Det är alltid kul att maxa ibland. Jag har visserligen bara provat det en gång, men ändå.

 

[Agile]

Sjukgymnasten idag..

Tråkig lista att börja jobba med

Bl.a miniskskada höger knä.. Har nog att göra ett par år (tydligen) med att få rätsida på allt. Och att köra Thai igen var om inte idiotiskt, så rätt dumt enl. honom. Sannolikt närmast omöjligt att bygga upp den stabilitet i knäet som krävs för att kunna ta de smällarna

 

[Thomas.B]

Oki efter noga övervägande så lägger jag in en bild på mig, så kom igen å trasha en liten trind Tant

I back latspread ska du ha tummarna i mitten av höftbenen (på ett ungefär) när du spänner ut max
Vanligt fenomen men du är lite snedtränad, men svårt att se på grund av bilden.

 

[tukkla]

Oki efter noga övervägande så lägger jag in en bild på mig, så kom igen å trasha en liten trind Tant

Hade varit mkt lättare att se om bilden varit tagen framifrån ist

 

[Izah]

I back latspread ska du ha tummarna i mitten av höftbenen (på ett ungefär) när du spänner ut max
Vanligt fenomen men du är lite snedtränad, men svårt att se på grund av bilden.

Inte gott alls att säga?

 

[Izah]

Hade varit mkt lättare att se om bilden varit tagen framifrån ist

Tror jag inte då har du snudd på blivit blind av chocken

 

[BlöjRäsern]

Inte gott alls att säga?

Vilken fin röd kniv du har

 

[Thomas.B]

Inte gott alls att säga?

Svårt att säga nåt med tanke på bilden...
Lättare att antingen ta avslappnade bilder eller typ dubbel biceps bakifrån

 

[Izah]

Svårt att säga nåt med tanke på bilden...
Lättare att antingen ta avslappnade bilder eller typ dubbel biceps bakifrån

de e möjligt men jag kommer inte att lägga ut nå bilder

 

[Geggamoja]

de e möjligt men jag kommer inte att lägga ut nå bilder

Joo! Inte vara ledsen!

 

[Hansen.]

Inte tränat sen i måndags.. Känns för jävligt. Blir lustigt när man jobbar natt.

Ska sätta mig imorgon och göra ett nytt schema.

 

[Izah]

Joo! Inte vara ledsen!

hädanefter tänker jag lyssna på mina PT som kommer m konstruktiv kritik.

 

[Plåthinken]

hädanefter tänker jag lyssna på mina PT som kommer m konstruktiv kritik.

Men det är bra med kritik från andra också eftersom dina PT ser dig mer än andra och kan bli "hemmabild".

Jag kan väl lägga upp nån bild på mig så du inte känner dig ensam, jag kan tänka mig att jag får lite kritik jag också
(Men nu missade jag iofs din bild...)

 

[Plåthinken]

Fan, har haft kass matdag igår där jag gick utan mat i 8 timmar. Gissa vad som hände

Jag åt grillat, sen fortsatte det med desserten där det var chokladdoppade jordgubbar. Sen blev jag sugen på chips och åt det. Och det fortsatte även idag

Men nu har jag ätit en stadig frukost och ska gå utan mat alls i minst 4 timmar. Sen blir det ett pass. 50 kg i bänkpress idag. Vi får se om det här vomerandet hjälper

Nu ska jag tillbaka till rätt spår gällande kosten och då kommer det kännas bättre sen Kroppen kanske ville ha refeed av nåt slag också.

 

[Plåthinken]

JAAAAAA

Knäböj 70 kg - kändes lättare än förra gången! Nu ska jag minska på progressionen till 1 kg per pass istället för 2,5
Bänk - 50!!!!! kg. Ska fortsätta med liten progression som jag gjort hittills.
Marklyft 90 kg - kändes ok. Sänker även här progressionen från 5 kg till 2,5 kg per pass. Förmodligen behöver jag sänka ännu mer - till bara kilot per pass snart.

Jag har redan gått över mitt mål i bänken: reppa på minst 0,75 x kv. Dagens pass innebar 0,8x!!!!

 

[Izah]

Men det är bra med kritik från andra också eftersom dina PT ser dig mer än andra och kan bli "hemmabild".

Jag kan väl lägga upp nån bild på mig så du inte känner dig ensam, jag kan tänka mig att jag får lite kritik jag också
(Men nu missade jag iofs din bild...)

Krtik är alltid bra men att komma med onödiga kommentarer känns sådär.
Nä kommer att lite på mina PT i fortsättningen.

Körde ben i går i alla fall, 5x8 80 kg benböj känns bra fast bättre kan jag!

 

[Twintorsk]

Krtik är alltid bra men att komma med onödiga kommentarer känns sådär.
Nä kommer att lite på mina PT i fortsättningen.

Körde ben i går i alla fall, 5x8 80 kg benböj känns bra fast bättre kan jag!

Tant är ju något sånär fast i hullet.. ju.