Träningstråden

[Conrad]

Intas däremot en gainer under dagen som måltidsersättare kommer
blodsocker samt insulinnivåerna att kickas upp och kroppen kommer lagra in överflödiga kolhydrater som fett. Inte smart alltså.
SHit nu måste jag sova

En tjockis vill jag inte bli...

Misstänkte att det var något samband med proteinet.. Gainern har ju bara 27% prot. Jämfört med 80% i wej...weih..äsch... Den där andra ***-80...

 

[twinner]

...Twinner tyvärr men det finns inget som gynnar ett sådant köp. Speciellt inte om man studerar lr vad Conrad nu kan tänkas göra.

Whey 80 är prisvärt, tillskillnad från whey 100 som e lite väl i överkant..så stor skillnad gör inte det "bättre" proteinet i 100. Försumbart för de flesta.

jag tycker det är bra som ett tillskott alltså vanlig mat är bäst..stod just och tittade i kylskåpet och såg vad en rulle risgrynsgröt 500g innehåller..massor med bra näring

kolisar och protein är väl det mest anaboliska man kan intaga i laglig väg.

 

[Mago]

Lyssna på Acrid!

 

[Mavve]

Discobyggare!

(Har igentligen ingen större koll på vad en discobyggare är för något men det kändes ändå rätt att skriva )

En discobyggare tränar 3 pass om dagen 7 dagar i rad och 2 av passen består endast av biceps varje dag då han tror att det faktsikt är den muskeln som gör att armen ser stor ut.
Han tränar de övriga passen bröst och mage. Sen käkar han protein istället för mat och är rädd för fett.
Hans ben är lika smala som ett grenrör.....

Acrid: SÅ känner jag igen dig (som på din bild)

750RR

conrad igen: Du BÖR inte träna samma muskel 2 dagar i rad då den inte hunnit återhämta sig från gårdagen om du tränat den tillräckligt. Låt den vila.... När jag bara tränade biceps en gång i veckan men en hel timme med olika övningar så växte den mer än om jag tränade den 2 dagar i veckan men då inte i en hel timme.
Har du tränat biceps ska du INTE kunna röra vid dina axlar med fingrarna(höger fingrar mot höger axel) det är en regel jag brukar ha.

 

[Conrad]

jag tycker det är bra som ett tillskott alltså vanlig mat är bäst..stod just och tittade i kylskåpet och såg vad en rulle risgrynsgröt 500g innehåller..massor med bra näring

kolisar och protein är väl det mest anaboliska man kan intaga i laglig väg.

Hmmm...nu är jag kluven... Gainer eller ren protein... Tål att tänkas på...

 

[twinner]

En tjockis vill jag inte bli...

Misstänkte att det var något samband med proteinet.. Gainern har ju bara 27% prot. Jämfört med 80% i wej...weih..äsch... Den där andra ***-80...

du kommer förbränna det mesta!! funkar inte att gå ner i vikt och bygga muskler..

tänk MAT! hitta en 60-30/40 blanding..

 

[Conrad]

Lyssna på Acrid!

That I shall do!

Tack för all hjälp, alla! Nu ska jag bara ner till gymmet och ta ett biceps-pass innan jag lägger mig...

 

[twinner]

Hmmm...nu är jag kluven... Gainer eller ren protein... Tål att tänkas på...

tänk bara på att äta mycket och rätt..ägg,pasta,ris,kykling massor av fisk mm

det räcker gott och vöäl i början.. viktigast är att du lär dig din kropp och hur du skall belasta den.

 

[Acrid]

jag tycker det är bra som ett tillskott alltså vanlig mat är bäst..stod just och tittade i kylskåpet och såg vad en rulle risgrynsgröt 500g innehåller..massor med bra näring

kolisar och protein är väl det mest anaboliska man kan intaga i laglig väg.

Men ska vi tänka lite ekonomiskt nu va


Inte kan du rättfärdiga kolhydrater som kosttillskott...Asså hehe räcker det inte med en äcklig pruttedrink att få ner...Ofta har man ju ngt smaskigt till den, företrädelsevis 2-4 bananer Vilket blir billigare än att köpa kolhydrater i gainers...

 

[twinner]

mycket spammande blir det..men jag kommer i håg när jag började för ca 8 år sen och då jag hade som bäst resultat jag levde på nudlar och lite vanlig mat

 

[Acrid]

Lyssna på Acrid!

 

[Conrad]

conrad igen: Du BÖR inte träna samma muskel 2 dagar i rad då den inte hunnit återhämta sig från gårdagen om du tränat den tillräckligt. Låt den vila.... När jag bara tränade biceps en gång i veckan men en hel timme med olika övningar så växte den mer än om jag tränade den 2 dagar i veckan men då inte i en hel timme.
Har du tränat biceps ska du INTE kunna röra vid dina axlar med fingrarna(höger fingrar mot höger axel) det är en regel jag brukar ha.

Okej!! Då vet jag det. Får hitta på någon annan lösning...Dela upp träningen i fler "sektioner" (om ni förstår vad jag menar...)

Återkommer med ett nytt "schema" inom en snar framtid...

 

[Acrid]

tänk bara på att äta mycket och rätt..ägg,pasta,ris,kykling massor av fisk mm

det räcker gott och vöäl i början.. viktigast är att du lär dig din kropp och hur du skall belasta den.

Äntligen något vettigt

 

[KIRE]

Okej!! Då vet jag det. Får hitta på någon annan lösning...Dela upp träningen i fler "sektioner" (om ni förstår vad jag menar...)

Återkommer med ett nytt "schema" inom en snar framtid...

Okej men berätta om din nuvarande form, dina mål, hur mkt tid du kan lägga ned
så fixar jag det!

 

[Acrid]

mycket spammande blir det..men jag kommer i håg när jag började för ca 8 år sen och då jag hade som bäst resultat jag levde på nudlar och lite vanlig mat Ja visst ja! Kom ju på att alla som börjar ökar som mest i början om man inte är helt mongo

 

[Conrad]

Okej men berätta om din nuvarande form, dina mål, hur mkt tid du kan lägga ned
så fixar jag det!

SCHYSST! men...imorron...efter skolan.

 

[twinner]

Men ska vi tänka lite ekonomiskt nu va


Inte kan du rättfärdiga kolhydrater som kosttillskott...Asså hehe räcker det inte med en äcklig pruttedrink att få ner...Ofta har man ju ngt smaskigt till den, företrädelsevis 2-4 bananer Vilket blir billigare än att köpa kolhydrater i gainers...

du har delvis rätt jag kör iofs..lite vatten och blåmjölk och blandar.
vanlig mat är ju som sagt bäst,men om man ska ta det lite längre så är det väldigt bekvämt med gainerbara skaka ihop och svepa

bananer ska vräkas i mängder

 

[Mavve]

Okej men berätta om din nuvarande form, dina mål, hur mkt tid du kan lägga ned
så fixar jag det!

Du vet ju inte vad som e optimalt för honom.... Fast det e ju bättre att utgå från ett mer korrekt träningsschema och förbättra det än göra ett helt eget.

750RR

 

[Acrid]

du har delvis rätt jag kör iofs..lite vatten och blåmjölk och blandar.
vanlig mat är ju som sagt bäst,men om man ska ta det lite längre så är det väldigt bekvämt med gainerbara skaka ihop och svepa

bananer ska vräkas i mängder

Latmask


4 da people!

 

[twinner]

Kom på en sak såhär innan läggdags ingen som kan lägga upp ett program som jag kan köra under 1 månads tid för att kolla effekten??hur stor vinsten blir..