Löpare: Suunto, Polar eller Garmin?

[smorgos]

Ni som tränar hyffsat regelbundet och med puls-klocka känner ni att ni har stor nytta och hjälp av kunna hålla koll på pulsen?

Jag tränar ganska regelbundet och har ingen puls-klocka, tycker att ska jag tex springa ett lite längre men lugnare pass så vet jag vilket tempo jag ska lägga mig på för att orka hela vägen samma sak om jag ska springa ett lite kortare men intensivare pass.

Känns lite som att enda anledningen för mig o köpa en 305:a är för att se distans o hur fort jag sprungit, visserligen ack så kul detaljer o leka med, men pröjsa nästan tre lök för det är lite i överkant om man kanske inte kommer att använda puls funktionen så mkt.

Blir träningen märkbart effektivare o bättre om man har koll på pulsen?

(edit, försöker flytta över 305:an från listan med "onödiga men roliga prylar" till med listan med "nödvändiga prylar". )

 

[Martin]

Blir träningen märkbart effektivare o bättre om man har koll på pulsen?

Nä

Som sagt, det fina med en 305 är ju all rolig data man kan få från den.

 

[Lurch]

Jo.



.

 

[Starstriker]

Ni som tränar hyffsat regelbundet och med puls-klocka känner ni att ni har stor nytta och hjälp av kunna hålla koll på pulsen?

Jag tränar ganska regelbundet och har ingen puls-klocka, tycker att ska jag tex springa ett lite längre men lugnare pass så vet jag vilket tempo jag ska lägga mig på för att orka hela vägen samma sak om jag ska springa ett lite kortare men intensivare pass.

Känns lite som att enda anledningen för mig o köpa en 305:a är för att se distans o hur fort jag sprungit, visserligen ack så kul detaljer o leka med, men pröjsa nästan tre lök för det är lite i överkant om man kanske inte kommer att använda puls funktionen så mkt.

Blir träningen märkbart effektivare o bättre om man har koll på pulsen?

(edit, försöker flytta över 305:an från listan med "onödiga men roliga prylar" till med listan med "nödvändiga prylar". )

Jag har inte fått min 305:a. OCh det här kanske inte är ett svar på din fråga.
Man kan tanka över träningsprogram från nätet och sen hjälper 305:an dig att följa dom..... Sen kan man ju såklart ifrågasätta det här med träningsprogram - hur effektiva de är osv. Men ta tex intervallträning. En pulsklocka hjälper dig att hålla koll på pulsen och intervallerna....

Självklart kan man göra allt det här själv, utan att ens ha en vanlig klocka och bara köra på känn. Pulsklocka är dock ganska motiverade. Det är kul att se framstegen i grafer etc och sen jämföra månad för månad eller säsong för säsong.

 

[Lurch]

Läs Camilla Porsmans bok "Pulsträning", den är intressant och ger tips om olika former av pulsträning.

Det finns många fördelar med att använda pulsklocka. Bland annat så är det lättare att se om pulsen inte är normal vid ett träningspass vilket kan bero på att man håller på att bli sjuk. Sen är det lättare att hålla rätt tempo, och även ett jämnare tempo.

I 305:an kan man lägga in pulsintervaller i fyra olika former:

Tid - distansvila
Tid - tidvila
Distans - tidvila
Distans - distansvila

Själv kör jag oftast med tid - tidvila för att då kan man se efteråt hur långt man springer på varje intervall och följa upp detta. I kombination med pulsfunktionen så ser man enkelt hur bra tränad man är: Längre eller kortare distans tillryggalagd på samma tid och med samma snittpuls. Skitbra!


.

 

[marsva83]

Na, andra gången. Gjorde klassikern -05, men i år så skippar jag cyklingen o simningen. Cyklingen bara kallt o drygt och simningen bara menlöst.

ok jag förstår att du skippar simningen...va riktigt tråkig, men samtidigt för lätt, kommer nog inte heller betala dyra pengar för att ligga o plaska där igen...

 

[Bingo]

Ni som tränar hyffsat regelbundet och med puls-klocka känner ni att ni har stor nytta och hjälp av kunna hålla koll på pulsen?

Nej. Träningsprogram för "pulslöpning" skiljer sig i princip inte från andra träningsprogram. Om du följer ett vettigt program så blir det ungefär samma sak. Skillnaden ligger mest i sättet att uttrycka sig. "Springa på 60% av maxpulsen" är ungefär samma sak som "Jogga lätt utan att bli andfådd".

Det fanns folk som visste mycket om träning redan innan och pulsklockorna har knappast revolutionerat något.

 

[juha01]

Nej. Träningsprogram för "pulslöpning" skiljer sig i princip inte från andra träningsprogram. Om du följer ett vettigt program så blir det ungefär samma sak. Skillnaden ligger mest i sättet att uttrycka sig. "Springa på 60% av maxpulsen" är ungefär samma sak som "Jogga lätt utan att bli andfådd".

Det fanns folk som visste mycket om träning redan innan och pulsklockorna har knappast revolutionerat något.

Ett exempel på när en pulsklocka är väldigt bra är under tävling. Det är lätt att man kör med fel tempo ex pga snabba medtävlande eller att man är rädd för att just springa för fort.

Jag vet viken puls jag max kan hålla under en viss tid. Det kan vara mycket svårt att känna subjektivt.

Under sthlm marathon så reglerade jag farten nästan bara med pulsen. Hade jag gjort det helt och hållet så hade jag förmodligen fått en bättre tid, för nu tyckte jag att det kändes för lätt efter 2,5 mil och ökade farten vilket straffade sig en mil senare... Hade jag följt klockan hade det inte hänt.

 

[Bingo]

Ett exempel på när en pulsklocka är väldigt bra är under tävling. Det är lätt att man kör med fel tempo ex pga snabba medtävlande eller att man är rädd för att just springa för fort.

Jag vet viken puls jag max kan hålla under en viss tid. Det kan vara mycket svårt att känna subjektivt.

Under sthlm marathon så reglerade jag farten nästan bara med pulsen. Hade jag gjort det helt och hållet så hade jag förmodligen fått en bättre tid, för nu tyckte jag att det kändes för lätt efter 2,5 mil och ökade farten vilket straffade sig en mil senare... Hade jag följt klockan hade det inte hänt.

Möjligt att du har rätt. Men det låter mer som att du lärt dig att löpa på pulsen än att löpa på någon annan info. Hade du inte använt pulsklockan hade du lärt dig samma sak på ett annat sätt. Det är ivf vad jag tror.

Fast sanningen är nog att olika sätt passar olika personer olika bra. Jag tar tillbaka mitt påstående om att pulskloca inte hjälper. Det är nog mer rätt att säga att det hjälper några men inte andra

 

[Lurch]

http://www.sporthoj.com/forum/showpost.php?p=3170127&postcount=48

Jaja...


.

 

[Bingo]

Någon som hunnit testa ännu? Min är utprovad och med beröm godkänd

Den enda klagomålet jag har är höjdmätningen (elevation och grade). Värdena jag får ser inte riktigt rimliga ut. jämför jag graferna med vad jag ser när jag springer så verkar den typ mer än fördubbla fallhöjden på alla backar. Är det så dålig precision på GPS eller kan det vara något annat?

 

[marsva83]

Någon som hunnit testa ännu? Men är utprovad och med beröm godkänd

Den enda klagomålet jag har är höjdmätningen (elevation och grade). Värdena jag får ser inte riktigt rimliga ut. jämför jag graferna med vad jag ser när jag springer så verkar den typ mer än fördubbla fallhöjden på alla backar. Är det så dålig precision på GPS eller kan det vara något annat?

ser man hastigheten i min/km eller km/h eller går det att välja? läste nyligen i vasalöparen, där dom hade testat polar och suuntos klockor med gps pod, och där kunde hastigheten skilja från 3min/km till 5min/km utan att löparen ändrade sin löphastighet..snitthastigheten efter avslutat pass stämde dock väl! kan även detta ha att göra med dålig precision på gpsen?
är det något ni upplevt på garminklockan?

 

[Bingo]

ser man hastigheten i min/km eller km/h eller går det att välja? läste nyligen i vasalöparen, där dom hade testat polar och suuntos klockor med gps pod, och där kunde hastigheten skilja från 3min/km till 5min/km utan att löparen ändrade sin löphastighet..snitthastigheten efter avslutat pass stämde dock väl! kan även detta ha att göra med dålig precision på gpsen?
är det något ni upplevt på garminklockan?

Man väljer själv hur man vill se farten, alltså min/km eller km/h. När det gäller hastigheten så pendlar den mycket men det beror, nog, i huvudsak på att det alltid lutar här. Hastighetsförändringarna motsvarar ganska väl om det går uppför eller nedför. Km-tiderna verkar stämma helt ok. Ska nog testa och jämföra med ett vanligt tidtagarur nästa imorrn.

 

[Starstriker]

Någon som hunnit testa ännu? Min är utprovad och med beröm godkänd

Den enda klagomålet jag har är höjdmätningen (elevation och grade). Värdena jag får ser inte riktigt rimliga ut. jämför jag graferna med vad jag ser när jag springer så verkar den typ mer än fördubbla fallhöjden på alla backar. Är det så dålig precision på GPS eller kan det vara något annat?

Den där GPSen har normalt ett positionsfel på någonstans mellan +/- 3 och 10 meter. Detta gäller även höjdmätningar. I "2D" märks det inte så mycket, men däremot märks det på höjden.

Dvs höjden kan variera med totalt ca 20 meter mellan två mätningar. 20 m på "platten" är inte så mycket, men 20 meter på höjden är en hel del

I exempelvis Garmins 60Csx har man åtgärdat detta genom att lägga till en barometrisk (mäter lufttryck) höjdmätare också för bättre noggrannhet. Finns tyvärringen sån i Forerunnern

 

[Bingo]

Den där GPSen har normalt ett positionsfel på någonstans mellan +/- 3 och 10 meter. Detta gäller även höjdmätningar. I "2D" märks det inte så mycket, men däremot märks det på höjden.

Dvs höjden kan variera med totalt ca 20 meter mellan två mätningar. 20 m på "platten" är inte så mycket, men 20 meter på höjden är en hel del

I exempelvis Garmins 60Csx har man åtgärdat detta genom att lägga till en barometrisk (mäter lufttryck) höjdmätare också för bättre noggrannhet. Finns tyvärringen sån i Forerunnern

Men fan vad sopigt! Ett av de viktigaste skälen till att jag köpte den var just att jag vill veta hur stora höjdskillnaderna är där jag springer. 20 meter är ingen lek i sammanhanget

Jämnar den ut mätningarna på nåt sätt? Alltså så att man ändå kan lita på uppgifterna?

Imorrn springer ajg backe och då kutar jag till en punkt jag vet ligger 175 m över havet. Ska bli intressant att se vad den visar.

 

[Starstriker]

Men fan vad sopigt! Ett av de viktigaste skälen till att jag köpte den var just att jag vill veta hur stora höjdskillnaderna är där jag springer. 20 meter är ingen lek i sammanhanget

Jämnar den ut mätningarna på nåt sätt? Alltså så att man ändå kan lita på uppgifterna?

Imorrn springer jag backe och då kutar jag till en punkt jag vet ligger 175 m över havet. Ska bli intressant att se vad den visar.

Med såna höjdskillnader blir resultaten bättre. Tror tom att man i PC-mjukvaran som följer med kan få den att "smootha" ut kurvorna så att man får en jämnare kurva.

 

[Bingo]

Med såna höjdskillnader blir resultaten bättre. Tror tom att man i PC-mjukvaran som följer med kan få den att "smootha" ut kurvorna så att man får en jämnare kurva.

Alltså, jag startar inte från havsytenivå och springer upp till 175 möh

Jo, det finns en utjämningsfunktion i programvaran. Men jag vill veta exakt. Om den gör många mätningar och felet är slumpmässigt så ger det i sig en utjämning mot det korrekta värdet. Vet du hur ofta den "uppdateras" (eller vad det nu heter) från satteliterna?

Har du inte fått din ännu?

 

[Bingo]

Nä, så där vansinnigt exakt är den inte med höjden. Det verkar som att den inte klarar av träd nåt vidare bra. Strax innen jag kommer fram till radarkupolen blir det väldigt konstiga värden både på farten (blå linje) och höjden. Det finns inte nån svacka strax innan toppen. Det är bara en ( jeffla ) stigning. Maximal lutning enligt mätaren är 17%. Det stämmer nog rätt bra med verkligheten. En detalj som inte imponerar särskilt mycket är att jag startar på 143 m.ö.h men slutar på 124 möh. Startpunkten är under en stor lönn, det är förmodligen det som spökar.

Edit: kan radarn stöka till värdena? Särskilt kupolen är en bumling som håller koll på luftrummet åt Sturups flygplats (tror jag).

Edit II: Martin, du vet att du vill. Just do it!

EditIII: hmm, det är visst 186 möh på högsta punkten, vid radarn. Och det stämmer ju perfekt med mätningen...

Edit IV: backar gör gott i hjärtat

 

[Starstriker]

Coolt med lite grafer! Var är pulskurvan!?

Det är så här med GPS, det kvittar vilken du köper. Tom proffsmakinerna visar samma fel (om du inte har barometrisk höjdmätare, men det har inget med GPS att göra). Du får mer se det som att du får en indikation på höjden. Eftersom jag för det mesta springer på platten så är jag mest intresserad av puls/distans/tid

Jag har i princip tre olika rundor som jag kutar, och jag vet ungefär hur långa de är. Det som jag är mest intresserad av är hur pulsen förbättras från månad till månad.

En annan grej som ska bli kul är att springa mot sin egen ghost. Det kommer bli min död.........

Gjorde ett coopertest igår lite på kul, från nästan kall. Fan, hade jag kommit bara 100 meter till hade jag haft "mycket bra" kondition enligt Dr Cooper. Det blir ett nytt försök igen nästa vecka. Gör man ett sånt här test med pulsklocka och kan hålla ett jämnt tempo rakt igenom så kan man nog få ett kanonvärde. Jag öppnade som vanligt för hårt

Min apparat är restad men torde dyka upp imorrn (?)

Nä, så där vansinnigt exakt är den inte med höjden. Det verkar som att den inte klarar av träd nåt vidare bra. Strax innen jag kommer fram till radarkupolen blir det väldigt konstiga värden både på farten (blå linje) och höjden. Det finns inte nån svacka strax innan toppen. Det är bara en ( jeffla ) stigning. Maximal lutning enligt mätaren är 17%. Det stämmer nog rätt bra med verkligheten. En detalj som inte imponerar särskilt mycket är att jag startar på 143 m.ö.h men slutar på 124 möh. Startpunkten är under en stor lönn, det är förmodligen det som spökar.

Edit: kan radarn stöka till värdena? Särskilt kupolen är en bumling som håller koll på luftrummet åt Sturups flygplats (tror jag).

 

[Bingo]

Coolt med lite grafer! Var är pulskurvan!?

Det är så här med GPS, det kvittar vilken du köper. Tom proffsmakinerna visar samma fel (om du inte har barometrisk höjdmätare, men det har inget med GPS att göra). Du får mer se det som att du får en indikation på höjden. Eftersom jag för det mesta springer på platten så är jag mest intresserad av puls/distans/tid

Jag har i princip tre olika rundor som jag kutar, och jag vet ungefär hur långa de är. Det som jag är mest intresserad av är hur pulsen förbättras från månad till månad.

En annan grej som ska bli kul är att springa mot sin egen ghost. Det kommer bli min död.........

Gjorde ett coopertest igår lite på kul, från nästan kall. Fan, hade jag kommit bara 100 meter till hade jag haft "mycket bra" kondition enligt Dr Cooper. Det blir ett nytt försök igen nästa vecka. Gör man ett sånt här test med pulsklocka och kan hålla ett jämnt tempo rakt igenom så kan man nog få ett kanonvärde. Jag öppnade som vanligt för hårt

Min apparat är restad men torde dyka upp imorrn (?)

Nu finns det en hjärtekurva också. Bara för dig kompis