Komma i form tråden

[Lorden]

Vaderna kan även bero på magnesiumbrist! Frun har samma problem, så jag har börjat mata henne med magnesiumtillskott....få se om det hjälper.

 

[GSXR1100R]

Jag har räknat lite på det här med lätt produkter eftersom jag jobbar inom livsmedelindustrin sedan -80.

Jag har lärt mig lite bla om vad livsmedel innehåller, typ lättmjölk, lättfil osv, om man dricker 2 dl 0.5% lättmjölk så får man i sig 1 gram fett, om man dricker 2 dl 3% standardmjölk får man i sig 6 gram fett, inte mycket att vinna mao om man nu inte hinkar i sig litervis med mjölk varje dag.

Margarin/smör ligger mellan 35-80% fett, det är där man kan göra den stora nedskärningen, jag slutade helt med margarin/smör på mackan för 20 år sedan, det funkar bra ändå, en vanesak.

10-12% fett är välbalanserat i en sås, denna fetthalt räcker för att lyfta fram smaken väl.

Lätt/light produkter är annars av ondo anser jag, folk verkar tro att om dom väljer lägre fetthalt, mindre socker så behöver man inte röra på sig alls.

Bojkotta lättprodukterna, skär ner på mängden istället och rör på dig lite mer bara så mår du garanterat bättre.

 

[Lorden]

Jag har räknat lite på det här med lätt produkter eftersom jag jobbar inom livsmedelindustrin sedan -80.

Jag har lärt mig lite bla om vad livsmedel innehåller, typ lättmjölk, lättfil osv, om man dricker 2 dl 0.5% lättmjölk så får man i sig 1 gram fett, om man dricker 2 dl 3% standardmjölk får man i sig 6 gram fett, inte mycket att vinna mao om man nu inte hinkar i sig litervis med mjölk varje dag.

Margarin/smör ligger mellan 35-80% fett, det är där man kan göra den stora nedskärningen, jag slutade helt med margarin/smör på mackan för 20 år sedan, det funkar bra ändå, en vanesak.

10-12% fett är välbalanserat i en sås, denna fetthalt räcker för att lyfta fram smaken väl.

Lätt/light produkter är annars av ondo anser jag, folk verkar tro att om dom väljer lägre fetthalt, mindre socker så behöver man inte röra på sig alls.

Bojkotta lättprodukterna, skär ner på mängden istället och rör på dig lite mer bara så mår du garanterat bättre.

Sant! Sen är alla "lightprodukter" späckade med tillsatser för att få det att smaka nåt överhuvudtaget... "Den hemlige kocken" och "Äkta vara" av Mats Erik Nilsson är rekomenderad läsning om man vill få upp blodtrycket lite, jag var heligt förbannad efter att ha läst om hur livsmedelsindustrin idag lurar brallorna av oss konsumenter...(F'låt Gixxer1100R, hoppas du inte är involverad i DEN delen av industrin)

 

[GSXR1100R]

Sant! Sen är alla "lightprodukter" späckade med tillsatser för att få det att smaka nåt överhuvudtaget... "Den hemlige kocken" och "Äkta vara" av Mats Erik Nilsson är rekomenderad läsning om man vill få upp blodtrycket lite, jag var heligt förbannad efter att ha läst om hur livsmedelsindustrin idag lurar brallorna av oss konsumenter...(F'låt Gixxer1100R, hoppas du inte är involverad i DEN delen av industrin)

Nej jag jobbar inte med lätt/light produkter alls.

Men du har så rätt, alla kemikalier, tillsatser, konserveringsmedel och junk som tillsätts för att kompensera gör att många av lätt/light produkterna är onyttigare än vanliga standardprodukter.

Lätt/mini mjölk har dock endast oljebaserad D-vitamin tillsats.

Bojkotta säger jag, köp vanliga hederliga livsmedelsprodukter istället.

 

[Noyah]

Margarin/smör ligger mellan 35-80% fett, det är där man kan göra den stora nedskärningen, jag slutade helt med margarin/smör på mackan för 20 år sedan, det funkar bra ändå, en vanesak.

Vad gör vi i denna tråd om detta skulle vara lösningen, i vissa hushåll är ett paket bregott det ända som är nyttigt i kylen.

Bättre med 1 macka med allt skit på än att du goffar 20 macker utan bregott

 

[GSXR1100R]

Vad gör vi i denna tråd om detta skulle vara lösningen, i vissa hushåll är ett paket bregott det ända som är nyttigt i kylen.

Bättre med 1 macka med allt skit på än att du goffar 20 macker utan bregott

Nej för 17 det är ingen slutgiltig lösning på fetteriet, däremot är det en av många saker man kan fundera på.

Jag äter mer knäcke än vitt bröd nuförtiden, det lär oxo vara bra.

 

[Shooter]

Bojkotta lättprodukterna, skär ner på mängden istället och rör på dig lite mer bara så mår du garanterat bättre.

Om man skär ner MYCKET på mängden och rör sig MYCKET mer, så kanske man kan smaka lite av vad denna trådskapare totat ihop...

http://www.sporthoj.com/forum/showthread.php?t=197310

OJ! vad jag längtar efter middagen nu... Blir lax i ugnen och pressad potatis och sås på lätt creme fraiche

 

[Lorden]

Om man skär ner MYCKET på mängden och rör sig MYCKET mer, så kanske man kan smaka lite av vad denna trådskapare totat ihop...

http://www.sporthoj.com/forum/showthread.php?t=197310

OJ! vad jag längtar efter middagen nu... Blir lax i ugnen och pressad potatis och sås på lätt creme fraiche

Jävvla svartfot!

Länken: Saaataaan! Bara att titta på dom bilderna fick mina krankärl att kvida av ångest...

 

[GSXR1100R]

Om man skär ner MYCKET på mängden och rör sig MYCKET mer, så kanske man kan smaka lite av vad denna trådskapare totat ihop...

http://www.sporthoj.com/forum/showthread.php?t=197310

OJ! vad jag längtar efter middagen nu... Blir lax i ugnen och pressad potatis och sås på lätt creme fraiche

Ser ut som en redig ungkarlssvullamigfeträtt, baconfläta med gegg....

I mitt casa kan man läsa tjöcklingpattar med hasselabackpåttatis samt grönfoder på menyn.

Mayers Dark Jamaica Rom samt en Åbro orginal ger inspiration i köket, dessutom har jag inte tränat en millimeter idag, fast det lär bli ett par tunga pass med Guitar Hero 3 och om man headbangar döcktit så torde det bränna en och annan hjärncell.

En redig hviloafton skall äfven den trägnaste unna sig stundom.

 

[Dr.Bike]

Milla, det här är ett standardsvar men det fungerar.
Om du vill öka förbränningen lägg in styrketräning i dina pass.
Kondition bränner bara under tiden för passet medan styrketräning bränner upp till ett dygn efter passen eftersom kroppen kräver energi för att återhämta sig och bygga.

Hm...det där stämmer inte med vad idrotts och överlevnadsenheten i försvaret sa, eller lärarna på Bosön lärde ut.
Kan du verifiera det? Vore iofs skitbra och skoj om styrkepass brände mer! DÅ ska jag börja med det igen!

Men: Jag vill påstå (såvitt jag vet, och lärt mig alltså) att ALL träning bidrar till en ökad förbrännig och ökad ämnesomsättning.

Den generalla regeln lyder att du har lika hög förbränning efter ett pass som under, och lika lång tid som passet varade.

Och det fanns tyvärr inget i det som de gick igenom som sa att styrketräning öht skulle bränna fett, då man sällan ligger i lågintensiva området för pulsen någon längre tid under ett styrkepass.

Enda fettförbränning du får som en direkt effekt av träning, är när glykogenet tar slut i kroppen, och du fortsätter träna ändå.
Detta premierar alltså långa pass (se mitt tidigare inlägg om vad ett långt pass är, och vilken intensitet som är lämplig).
Så visst, under förutsättning att ett styrketräningspass är längre (effektiv tid obs) än 20 minuter, och att man ligger på som mest ca 2/3 av sin maxpuls, så visst bränner det då. Men hur många styrkepass ser ut så?
På Nautilus möjligen.

Men!
De flesta på gym springer omkring med vuxen-nappflaskor. Gärna med någon form av sockervälling i (läs:sportdryck). Och pajar därmed alla chanser att kroppen ska plocka från fettdepåerna, utan kroppen är ju inte dummare att den vill behålla det där goa den har lagrat, och kör istället på de lättillgängliga kolhydraterna i sportdrycken! Mums säger kroppen (och psyket).

Det här är nästa grej vi kan ta upp, men i ett annat inlägg: Sportdrycker (även under extrema pass) är helt onödiga.
Sen är det oxå så, att kroppen kan max tillgodogöra sig ca ½-1dl vätska per timme, sä även om du glockar i dig en halvliter til en liter sportdryck, så kommer den inte dig tillgodo förrns efter många timmar.

Dehydrerad (vätskebrist) blir man normalt inte på ett pass, men ok rent psykologiskt känns det ju bra att dricka litegranna.
Jag var en sån som bälgade i mig minst en liter under ett spinningpass innan jag fick veta detta.

Vad ska man dricka då?
Rent vatten.

Nästa trams är saltet.
Folk tror man både behöver salta maten, och att man MÅSTE ha sportdrycker..."för de innehåller ju livsviktiga salter som försvinner när man tränar..."
Inget kan vara mer fel, och jag skriver det igen (och har skrivit det förr) En vuxen man, som tar ut sig fullständigt, under ett helt dygn, och svettas floder... Svettas bara ut ungefär 1g salt.
(Svett innehåller några ppm salt bara).

genom vanlig kost, UTAN att salta får vi ala i oss MINST 3g salt per dag.
Salt är av ondo, och ett av de fyra vita gifterna, och kan man, så bör man undvika det helt. Iaf i lös form.

 

[combat girl]

Finns en produkt som heter ZMA = zink magnesium antioxidanter
Bra mot kramper.

Ni som har godissug ät Chrome tabletter

Finns på välsorterade gymbutiker.

 

[Shooter]

Ni som har godissug ät Chrome tabletter
Finns på välsorterade gymbutiker.

TACK! Du ÄR en ängel! Bor bredvid Träningsspecialisten i Hammarby Sjöstad, borde finnas därdå . Tyvärr tror jag inte att de har öppet söndagar, så då "tvingas" jag väl käka....jag menar hålla mej, till måndag då...

 

[Henrik]

Inte en nyttig rörelse på hela dagen. Men samtidigt är det onyttigaste jag fått i mig de senaste 48h lite yoggi =) Nu ska jag fixa en kycklingsoppa med röd curry :mumma

 

[SGM]

Lite promenix i skogen blev det idag (endurotävling i Sala), noll träning men behagligt på något sätt, trött blev man i alla fall tydligen, frisk luft kallas det tydligen.

/J

 

[Dr.Bike]

TACK! Du ÄR en ängel!

Sådär säger du inte till mig! Är det för att jag är kille?
Ha!

 

[combat girl]

TACK! Du ÄR en ängel! Bor bredvid Träningsspecialisten i Hammarby Sjöstad, borde finnas därdå . Tyvärr tror jag inte att de har öppet söndagar, så då "tvingas" jag väl käka....jag menar hålla mej, till måndag då...

Annars har Fairing ett prottepulver med choklad/mint smak...mums mot godissug o nyttigt dessutom.
Gymspecialisten säljer detta mumsiga pulver.


Chrome tabletter finns även på apoteket.

 

[Shooter]

Sådär säger du inte till mig! Är det för att jag är kille?
Ha!

Man kanske var liiite lättläst där, va?

 

[Alicia]

Lördag.
Lunchen var rätt okej med ruccola sallad, böner och quorn men sen blev det 1 cheeseburgare och ca 15 cl cola till eftermiddagen.
Kvällen började med en halv pizza och 33 cl cola och avslutades med chips och riesen och en hel del ramlösa. Dock har jag lyckats att hålla mig borta från det mesta som är onyttigt i veckorna och endast unnar mig något på lördagar. Men idag kanske lite väl mycket.

Morgondagens förmiddag kommer att tillbringas på gymmet.

 

[roke]

Idag har det inte blivit många knop. (aningen bakis)
Jag har i alla fall varit ute i friska luften och eldat lite granris och plockat lite pinnar.
Sedan har jag konstruerat och svetsat lite i garaget. Jag har gjort ett löstagbart ”hålla en hel vedtrave på plats på pirran stag” som elegant vid behov förvandlar min ordinära pirra till en förträfflig vedtransportör. Det vart skitbra, jag är helnöjd.

 

[GSXR1100R]

Lördag.
Lunchen var rätt okej med ruccola sallad, böner och quorn men sen blev det 1 cheeseburgare och ca 15 cl cola till eftermiddagen.
Kvällen började med en halv pizza och 33 cl cola och avslutades med chips och riesen och en hel del ramlösa. Dock har jag lyckats att hålla mig borta från det mesta som är onyttigt i veckorna och endast unnar mig något på lördagar. Men idag kanske lite väl mycket.

Morgondagens förmiddag kommer att tillbringas på gymmet.

Man får synda en Lördag, det är helt ok

Idag har det inte blivit många knop. (aningen bakis och skakis)
Jag har i alla fall varit ute i friska luften och eldat lite granris och plockat lite pinnar.
Sedan har jag konstruerat och svetsat lite i garaget. Jag har gjort ett löstagbart ”hålla en hel vedtrave på plats på pirran stag” som elegant vid behov förvandlar min ordinära pirra till en förträfflig vedtransportör. Det vart skitbra, jag är helnöjd.

Låter som en bra dag ändå