Komma i form tråden

[GSXR1100R]

Bra jobbat ni som stånkat i svettpalatsen, TR hemma, promenixat eller vad ni nu haft för er idag.

 

[Henrik]

Bra jobbat ni som stånkat i svettpalatsen, TR hemma, promenixat eller vad ni nu haft för er idag.

Pssst! Du är inte så dålig du heller, bra jobbat! :mumsa_frukost

 

[roke]

Pssst! Du är inte så dålig du heller, bra jobbat! :mumsa_frukost

instämmer, GSXR1100R, du verkar vara en kämpe!
Nu blir det havregrynsgröt med äppelmos och mjölk+ ett glas med en utav mina hyperduper b-active brustablett "för en aktiv livsstil"
Ha en trevlig dag idag alla träningsnarkomaner.

 

[Shooter]

Pssst! Du är inte så dålig du heller, bra jobbat! :mumsa_frukost

Instämmer i ALLT där Henrik! Jag har aldrig varit nån frukostmänniska tidigare. Man tuggar och det bara växer i munnen, men man äter för att man vet att man "måste"... Men nu, nu kan jag knappt vänta på at få hugga in på frukostmackorna, kaffet och juicen! Och det smakar fanimej gott åxå!

Idag blir det en timme Kendo med boll vid 14 och sen lite trappor ikväll (Tvättstugan och bor 6 trappor upp ) och kanske, kanske en långpromenad åxå...

 

[Dr.Bike]

Instämmer i ALLT där Henrik! Jag har aldrig varit nån frukostmänniska tidigare. Man tuggar och det bara växer i munnen, men man äter för att man vet att man "måste"... Men nu, nu kan jag knappt vänta på at få hugga in på frukostmackorna, kaffet och juicen! Och det smakar fanimej gott åxå!

Idag blir det en timme Kendo med boll vid 14 och sen lite trappor ikväll (Tvättstugan och bor 6 trappor upp ) och kanske, kanske en långpromenad åxå...

Kul att frukosten börjat smaka!
Jag är likadan. D.v.s absolut ingen frukostmänniska. Ä*ter bara för att jag vet att: "om jag inte gör det, blir det ingen bra dag"
Frukosten ÄR viktigaste målet. Sen får folk säga vad de vill!
Ta bara de som anammat nån slags kontinental livsstil: Ingen frulle, eller bara kaffe (kanske två cigg) sen lunch och sen kommer huvudmålet, dvs lagad mat efter kl 19. Ibland efter 20.

Heeeelt förkastligt att gå och lägga sig med full mage.
Ska man nu anamma sydlänningarnas livsstil, ja då ska man ju vara uppe halva natten oxå, sova halvlänge, sen en siesta mitt på dagen.
Undrar vad chefen skulle säga o man sov mellan 1 och 3 ?

Nåväl, idag hinns nog inte kendo med boll med, då jag ska till brutal-kvinnan som sträcker ut min rygg (naprapat). Hon är bra som fasen, och det släppte gött sist.

 

[Shooter]

Ska man nu anamma sydlänningarnas livsstil, ja då ska man ju vara uppe halva natten oxå, sova halvlänge, sen en siesta mitt på dagen. Undrar vad chefen skulle säga o man sov mellan 1 och 3 ?

Nåväl, idag hinns nog inte kendo med boll med, då jag ska till brutal-kvinnan som sträcker ut min rygg (naprapat). Hon är bra som fasen, och det släppte gött sist.

Mmmm, har funderat över om jag inte är född i fel del av världen... Jag har lixom sydlänningarnas skalman-klocka i kroppen och inte en sån däringa 7-4 variant...

Gick hos en najs brutal-tjej i höstas och vet hur det är, det ÄR skönt när det släpper i ryggen och nacken!

 

[Henrik]

Tvättstugan och bor 6 trappor upp /QUOTE]

På en fredagkväll? LR är'u en sån där som fylletvättar? En grogg för varje gång man fyller eller tömmer maskin?

 

[Shooter]

Tvättstugan och bor 6 trappor upp /QUOTE]

På en fredagkväll? LR är'u en sån där som fylletvättar? En grogg för varje gång man fyller eller tömmer maskin?

Har skrivit tidigare att jag inte äger min egen tid... Det är den som äger den , som bokat tiden. Tror dock inte att densamma kommer vara den som springer i trapporna ikväll...

 

[Sweedo]

Har skrivit tidigare att jag inte äger min egen tid... Det är den som äger den , som bokat tiden. Tror dock inte att densamma kommer vara den som springer i trapporna ikväll...

Tips! lägg ALLA kläder oavsett färg i samma maskin, starta 90-graders programmet, klart!
Ska fungera har jag hört.

 

[GSXR1100R]

Pssst! Du är inte så dålig du heller, bra jobbat! :mumsa_frukost

Idag vankas ännu ett pass med dampsykkeln, minst 20 km annars

 

[Sweedo]

Idag ska jag prova ett riktigt benpass för första gången efter meniskoperationen. Läkaren gav klartecken igår vid återkollen.
För dock bli ett lätt pass å inge 170 kg i knäböj, får se om jag ens kommer upp i 100 kg.
Knäböj, benpress, bendrag, vadpress å lite mage på det innan helgfördärvet påbörjas.

 

[GSXR1100R]

Har skrivit tidigare att jag inte äger min egen tid... Det är den som äger den , som bokat tiden. Tror dock inte att densamma kommer vara den som springer i trapporna ikväll...

Tvättstugan blir förvandlad till svettstugan

 

[Yasha]

Om det är någon av er kom-i-formare som har plats för och vill ha en crosstrainer hemma, har jag en stående i förrådet som jag gärna skänker till bättre behövande.

Den har några år på nacken och kan säkert må bra av lite service, men den funkar fint.

Den är en lite längre modell, så att steget inte blir så högt. Har inte mått och foto nu, men ska försöka fixa under helgen.

Liten dator, drivs med batteri, som räknar kalorier, sträcka och frekvens samt pulsmätare.

Den står i Upplands Väsby och jag kan hjälpa till med transport.

 

[GSXR1100R]

Kul att frukosten börjat smaka!
Jag är likadan. D.v.s absolut ingen frukostmänniska. Ä*ter bara för att jag vet att: "om jag inte gör det, blir det ingen bra dag"
Frukosten ÄR viktigaste målet. Sen får folk säga vad de vill!
Ta bara de som anammat nån slags kontinental livsstil: Ingen frulle, eller bara kaffe (kanske två cigg) sen lunch och sen kommer huvudmålet, dvs lagad mat efter kl 19. Ibland efter 20.

Heeeelt förkastligt att gå och lägga sig med full mage.
Ska man nu anamma sydlänningarnas livsstil, ja då ska man ju vara uppe halva natten oxå, sova halvlänge, sen en siesta mitt på dagen.
Undrar vad chefen skulle säga o man sov mellan 1 och 3 ?

Nåväl, idag hinns nog inte kendo med boll med, då jag ska till brutal-kvinnan som sträcker ut min rygg (naprapat). Hon är bra som fasen, och det släppte gött sist.

Jag börjar alltid morgonen med en stark kopp java, sedan tar det minst en halvtimme innan jag är hungrig nog att äta frulle, 2 dl Jåggurth med 3 msk kattströ samt en knäcke med kaviar, sedan blir det bara vatten och kaffe fram till lunch.

Lättlunch eller pastamannens lilla fullkornsbytta med nåt gott i.

Efter jobbet blir det lite mellis innan TR, annars blir det sockeralarm i systemet.

Äter sedan något relativt nyttigt en timme efter TR eller så.

 

[Milla]

Om det är någon av er kom-i-formare som har plats för och vill ha en crosstrainer hemma, har jag en stående i förrådet som jag gärna skänker till bättre behövande.

Den har några år på nacken och kan säkert må bra av lite service, men den funkar fint.

Den är en lite längre modell, så att steget inte blir så högt. Har inte mått och foto nu, men ska försöka fixa under helgen.

Liten dator, drivs med batteri, som räknar kalorier, sträcka och frekvens samt pulsmätare.

Den står i Upplands Väsby och jag kan hjälpa till med transport.

Ge den mycket gärna till mig!

 

[Yasha]

Ge den mycket gärna till mig!

PMa adressen, så kommer den till dig i helgen!

 

[Milla]

Till alla kom-i-formare:
Jag skulle vilja gå ner x-antal kilo innan slutet av mars. Kör bodypump 2 ggr+ ett spinningpass+ 2 mils promenader/vecka.

Tänkte nu utöka med att springa 30 min på löpband varje morgon innan jobbet nu, tror ni det hjälper att få snabbare reslutat?

//Milla

 

[Sweedo]

Milla, det här är ett standardsvar men det fungerar.
Om du vill öka förbränningen lägg in styrketräning i dina pass.
Kondition bränner bara under tiden för passet medan styrketräning bränner upp till ett dygn efter passen eftersom kroppen kräver energi för att återhämta sig och bygga.

 

[SGM]

Löpband is the shit. Försök köra så du hamnar på en lagom puls om det bara är fettförbränning det handlar om (och det går inte att fuska med kosten...).

Idag blev det tidig helg, så det fick svettas i ett nästan tomt gym, ruggigt skönt.

Först 10 minuter gång på bandet med lite motlut och halvrask takt för att värma upp lite, sedan 20 minuter på löpbandet med helvetesintervallet på lutningen - 320 kcal.
Hämta andan en smula och 10 minuter intervall i lagom tempo på crosstrainern, siktade på att inte ramla över 160 i puls, men ytterligare 95 kcal på den.

Här tog mjölksyran över i vaderna, provade lite vikter, axeln vill inte alls.

/J

 

[Milla]

Milla, det här är ett standardsvar men det fungerar.
Om du vill öka förbränningen lägg in styrketräning i dina pass.
Kondition bränner bara under tiden för passet medan styrketräning bränner upp till ett dygn efter passen eftersom kroppen kräver energi för att återhämta sig och bygga.

Jag tycker inte om att styrketräna själv, gör det mycke hellre i grupp, därav bodypumpen. (Skivstångsträning i grupp)

Crosstrainer eller jogga på löpband kan jag genomlida, hehe. Men jag vet att jag inte kommer att köra i gymmet själv..

Löpband is the shit. Försök köra så du hamnar på en lagom puls om det bara är fettförbränning det handlar om (och det går inte att fuska med kosten...).

Idag blev det tidig helg, så det fick svettas i ett nästan tomt gym, ruggigt skönt.

Först 10 minuter gång på bandet med lite motlut och halvrask takt för att värma upp lite, sedan 20 minuter på löpbandet med helvetesintervallet på lutningen - 320 kcal.
Hämta andan en smula och 10 minuter intervall i lagom tempo på crosstrainern, siktade på att inte ramla över 160 i puls, men ytterligare 95 kcal på den.

Här tog mjölksyran över i vaderna, provade lite vikter, axeln vill inte alls.

/J

Jag brukar springa (jogga) lite hemma eller gå långpromenader, men på landet där mitt hus bor finns det inga gatlyktor och jag äger ingen ficklampa *s* Det får blir att springa lite på gymmet innan det hunnit bli såpass ljust ute att det funkar att köra hemma igen.

Jag gillar crosstrainer-maskinen som finns på mitt gym. Kör man tungt så blir man dock grymt trött i benen, lite spaggetti-känsla när man går i trapporna från pendeln sen, haha.