Träningstråden

[Peter1980]

Tjejstryk, igen...



Grymt jobbat!!!

Jag kan posta en bild på Kjells röv om jag får för henne?

 

[josefinkjel]

KJELLS röv är off limit på SH, kinamuren, KINA. Nej Peter. Kanske röv 2013? craze tagit över?

 

[Peter1980]

Jag kan posta en bild på Kjells röv om jag får för henne?

Ähhh,, tog en rövbild och började censurera i paint, men den var för stor så det tog för lång tid.. orkade inte.. över..

 

[josefinkjel]

tog alltför lång tid allför lång..inte ens värt att lägga ner tid alls

 

[Thomas.B]

Håller med, förutsatt att det inte var en skada som jag skrev tidigare. Men samtidigt vore det jävligt konstigt om det är ok med några dagars träning men inte fler..... så i call bullshit.
Dagen efter jag åkte in för hjärnskakning, mindre fraktur på handleden och sträckt samtliga senor i hals/nacke var jag och körde ben på gymet... blev ju bara benpress och jag fick hålla huvet med en handduk runt... men det gick iaf... o ja var glad

Jag skulle säga att du känner din kropp bäst. Om du tränar 2 eller 7 dagar/vecka är inget som sjukgymnasten borde avgöra vad som är rätt eller fel. Du kanske ska testa lite olika. Lättare vikter om du gymmar/fler pass osv... Låt det ta ett tag o lyssna på kroppen, den brukar säga ifrån...

Jag har precis lagt om min träning från 6-7 pass/vecka till 3 pass, men känner redan efter 2 veckor att jag blir för rastlös och slarvar. Lätt att tänka "jag gör det i morgon" tyvärr. Så snart blir det att lägga om och öka antalet pass igen.

Peter: Hur fasen får de där armarna plats i stället?? Snyggt

 

[Ricken]

Håller med, förutsatt att det inte var en skada som jag skrev tidigare. Men samtidigt vore det jävligt konstigt om det är ok med några dagars träning men inte fler..... så i call bullshit.
Dagen efter jag åkte in för hjärnskakning, mindre fraktur på handleden och sträckt samtliga senor i hals/nacke var jag och körde ben på gymet... blev ju bara benpress och jag fick hålla huvet med en handduk runt... men det gick iaf... o ja var glad

Men tror du inte att man avråder gemene man från att träna för att medelsvensson inte har koll på hur han ska träna (eller hon då, förlåt..) för att inte anstränga dom muskler som man har problem med?

 

[Ricken]

Jag kan posta en bild på Kjells röv om jag får för henne?

Man frågar bara om man vet att man får, annars håller man käft och gör det ändå.

Dagens visdomsord.

 

[Ricken]

Tjejstryk, igen...



Grymt jobbat!!!

Jag anar en kupp här...

 

[Jente]

Änglar och demoner? Du är välkommen sötis!

ditt minne är inte så bra över

 

[Peter1980]

ditt minne är inte så bra över

Du är välkommen any day för att friska upp mitt minne hjärtat!

 

[MaudF]

Ditt minne i kväll är väl något fördunklat av öl, Peter. Träning av högerarm endast

 

[Slappa]

Man frågar bara om man vet att man får, annars håller man käft och gör det ändå.

Dagens visdomsord.

Eller som dom brukade säga förr i tiden!

"Det är lättare att få förlåtelse än tillåtelse"

 

[Ricken]

Eller som dom brukade säga förr i tiden!

"Det är lättare att få förlåtelse än tillåtelse"

Precis, så kom igen nu Peter.

Poke the bear!!

 

[Slappa]

Någon som kan ge bra tips på övning för att stärka muskulaturen i ländryggen/svank?

 

[Ricken]

Någon som kan ge bra tips på övning för att stärka muskulaturen i ländryggen/svank?

Vad kör du i dag då?


Kolla länken Peter la upp tidigare. Den var riktigt bra,

 

[Thomas.B]

marklyft., kronlyft, rygglyft, eller i princip samtliga dragövningar för rygg aktiverar korsryggen.

 

[Peter1980]

Jag personligen gillar bilder, inte för att jag är kvinna (som per automatik fotar 3000 bilder varje gång de lagt på ett nytt smink) utan för att jag naturligt är väldigt smal, och pendlar väldigt mkt i vikt mellan perioder då jag tränar och inte tränar. Så bilder blir ett kvitto på att man kommer någonstans.

Så för att eventuellt inspirera någon så bjuder jag på en ganska precis 10 år gammal bild från när jag var mitt naturliga jag, som inte tränade. vs en bild som är taget för 3 dagar sen. Hoppas det inspirerar någon!

ALLA kan!



edit: ska tillägga att jag aldrig tryckt nånting olagligt, testo är för fuskande råttor.

 

[Landin81]

Bra jobbat!!
Ja hade du "tryckt" något hade det stått 2003 på vänstra bilden och 2004 på högra

 

[nicotin]

Min absoluta favorit bland alla experter är Joacim Bartoll..han sjösatte ett experiment att gå upp 10 fettfri massa på 8 veckor..synd var bara att hans sjukdom satte käppar i hjulen..

http://joachim.teambodyscience.se/2012/10/16/projekt-10kg-ff-starten/

har sett forsknings studier på folk som gått upp 18 kilo fettfri massa från helt tömt på väldigt kort period så under väldigt optimala förhållanden går det att bygga mycket.det förutsätter dock att man alla pass varje gång tränar optimalt och äter optimalt men det gör nog väldigt få människor.

http://www.body.se/artiklar/radio/20111103/oka-1-kg-muskler-i-veckan-med-body-radio

 

[Thomas.B]

10kg fettfri massa på 8veckor är helt omöjligt! Av många själ... dessutom är kaliper mätningar inte korrekta...
Släng upp 10kg fläskfilé i affären och tänk dig att det var den mängden han skulle packa på sig.