Träningstråden

Two stroke man · 13 Dec 2012

Madhonda skrev:
Men sjukgymnasten pekade på mig med båda händerna och sa. "Det är inte förhandlingsbart. Du får 4 ggr"

Å nu blir jag nästan lite arg. Bara för det.

Menar han möjligtvis att du inte får träna din skadade kroppsdel mer än fyra gånger i veckan? Vet ju inte vad du har för skada så en sån order kan ju vara mycket befogad.

Jag har svårt och se en sjukgymnast som hindrar någon att träna mer än fyra gånger i veckan annars. Jag skulle nog byta sjukgymnast om han verkligen menade all form av träning.

PeterNorth · 13 Dec 2012

Teo skrev:
Biquepptips mottages.

Alla verkar tycka att biceps är lättaste/skönaste muskeln att träna men den har alltid varit mitt hatobjekt. Få aldrig någon riktig kontakt. Vill hitta en bra övning där man kan slippa tänka på att man ska stå på rätt sätt och hålla på att löjla sig utan bara få ta i.

Du borde fokusera på ett ordentligt armprogram ex Ehrling Wahlgrens eller Larry Scotts. Har man svårt att få biceps att växa får man anstränga sig och göra det riktigt jobbigt min son.

Peter1980 · 15 Dec 2012

Hur går det med träningen för er alla? Finns ingen bättre motivation än att höra att andra lyckas, då blir man sugen på att lyckas själv!

Bjuder på ett snart 2 år gammalt videoklipp på min egen träning, det motiverar iaf mig att fortsätta köra på!

http://www.facebook.com/v/10150181143056777

PeterNorth · 16 Dec 2012

Grymt Peter...tänk om fler kunde vara lika ordentliga och utföra övningar med perfektion.

:musik

Ricken · 16 Dec 2012

Jag ska kika på din film sen Peter. :tummenupp

Det går framåt, -5kg sen slutet på sommaren.

Jag bjuder på en kass bild ifrån gårdagens axelpass. Ja North, den är tagen i bajsrummet.

Jag ska börja trappa upp benträningen nu så jag kommer ikapp efter inflammationen.

Målet är runt 80kg, dagens vikt är 84. 83 betoende på om ikea vågen är på bra humör.

Februari kanske?

Peter1980 · 16 Dec 2012

Ricken skrev:
Jag ska kika på din film sen Peter.

Det går framåt, -5kg sen slutet på sommaren.

Jag bjuder på en kass bild ifrån gårdagens axelpass. Ja North, den är tagen i bajsrummet.

Jag ska börja trappa upp benträningen nu så jag kommer ikapp efter inflammationen.

Målet är runt 80kg, dagens vikt är 84. 83 betoende på om ikea vågen är på bra humör.

Februari kanske?

Bra där! Börjar få lite tryck nu Ricken!

Bonus också att du ser stenhård ut men egentligen är en snäll som nalle puh :krama

PeterNorth · 16 Dec 2012

Fy fan Ricken...ser ut som en huligan min son

Ricken · 16 Dec 2012

Peter1980 skrev:
Bra där! Börjar få lite tryck nu Ricken!

Bonus också att du ser stenhård ut men egentligen är en snäll som nalle puh

Men Peter!!!

Tänk om det är en liten oskyldig flicka som läser den här tråden. Som inte vill något annat än att ha en het natt med en riktig bad boy. (Mig om det inte var tydligt nog)

När dom läser ditt inlägg så kommer dom ju att gå på North istället nu då.

För en kille med så mycket skägg måste ju ha fastnat i brevlådan några gånger...

Lou siffer · 16 Dec 2012

Mått upp, vikt ner

Mer vikter, bättre kontroll.

De går fan bra!

Börjar vänja mig vid konstant tränningsvärk med så

Slipper ryggvärken så de motiverar bra!

Peter1980 · 16 Dec 2012

PeterNorth skrev:
Fy fan Ricken...ser ut som en huligan min son

View attachment 374486

Jag är stolt över er mina söner att både du och Ricken kör med sunkiga vita linnen precis som pappa!

PeterNorth · 16 Dec 2012

Den vita vä....

Ricken · 16 Dec 2012

Peter1980 skrev:
Jag är stolt över er mina söner att både du och Ricken kör med sunkiga vita linnen precis som pappa!

View attachment 374523

Jag tror att jag och mamma ska ha ett allvarligt snack här i jul...

Pippi · 17 Dec 2012

Madhonda skrev:
Det föranleder en fråga.

Jag har blivit beordrat att träna max 4 dagar i veckan.

För mig är det ungefär som att säga "Hej..jag ska gå på långpromenad. Å så går man 5 meter.

Hur ofta o mycket tränar ni.?? När anser ni att ni tränat "mycket"?? Hur ofta är "normalt"??

Jag får lätt panik av att vara begränsad. Vet inte vad jag ska avstå. Som att stå i en godis affär och bara få välja ut några sorters godis. Fast man vill ha fler.

Men sjukgymnasten pekade på mig med båda händerna och sa. "Det är inte förhandlingsbart. Du får 4 ggr"

Å nu blir jag nästan lite arg. Bara för det.

Jag skulle säga att du känner din kropp bäst. Om du tränar 2 eller 7 dagar/vecka är inget som sjukgymnasten borde avgöra vad som är rätt eller fel. Du kanske ska testa lite olika. Lättare vikter om du gymmar/fler pass osv... Låt det ta ett tag o lyssna på kroppen, den brukar säga ifrån...

Jag har precis lagt om min träning från 6-7 pass/vecka till 3 pass, men känner redan efter 2 veckor att jag blir för rastlös och slarvar. Lätt att tänka "jag gör det i morgon" tyvärr. Så snart blir det att lägga om och öka antalet pass igen.

Peter: Hur fasen får de där armarna plats i stället??

Snyggt

Peter1980 · 17 Dec 2012

Pippi skrev:
Peter: Hur fasen får de där armarna plats i stället?? Snyggt

Brukar va lite tight på våren, men jag går ner ett par kg direkt när jag kör mer hoj och mindre tid på gymet. Så i Juni nån gång brukar det sitta perfekt!