Svullna leder

[ChaosX]

Det kan vara ledbandsfäste, ledbanden eller liknande. Jag kraschade för 2 år sedan på crossbanan. Jag fick sprickor i bägge handlederna men det var inte så farligt, men knät, det var inga skador på det, inga som syntes iaf. Men efter ett tag började ledbanden bråka och fortfarande så kan det svullna upp och värka som fan. Man ska tydligen kunna träna upp det på något sätt. Nu vet jag ju inte om det är likadana skador på dej men det kan ju vara ledbandsfästena som fått stryk då du vred föterna...
Det tar tydligen lång tid för det att läka sägs det...

 

[Emmi]

Det kan vara ledbandsfäste, ledbanden eller liknande. Jag kraschade för 2 år sedan på crossbanan. Jag fick sprickor i bägge handlederna men det var inte så farligt, men knät, det var inga skador på det, inga som syntes iaf. Men efter ett tag började ledbanden bråka och fortfarande så kan det svullna upp och värka som fan. Man ska tydligen kunna träna upp det på något sätt. Nu vet jag ju inte om det är likadana skador på dej men det kan ju vara ledbandsfästena som fått stryk då du vred föterna...
Det tar tydligen lång tid för det att läka sägs det...

Åk till läkarn o kolla, bäst så...
Ktmjacke: Orudissalvan är väl receptbelagd va?

 

[ktmjacke]

Åk till läkarn o kolla, bäst så...
Ktmjacke: Orudissalvan är väl receptbelagd va?

Inte den svagaste,finns kapslar som man käkar oxå,använde dom på en häst en gång,funka kanonbra.

 

[Teo]

De röntgade mina fötter vid kraschen å sa att inget var fel. Inga brutna ben eller nått alls.

Du har väldigt mycket muskler och senor i fötterna + att vristen är en sk äggled, dvs en hög med massa små ben i Du kan ha (antagligen har du) tänjt ut ett eller flera muskelfesten så att det unjefär blir som hof personer där axeln hoppar ur led.

 

[Swedie]

Tack för svaren. Det känns lite bättre idag efter att ha sovit. Just nu kan jag gå, men jag småhaltar för att se till att inte sätta för mycket press på skiten.

Jag har en salva som heter "Zon", den ska ta bort och minska svullnader. Ska nog smäcka på lite sånt där på leden för o se om det hjälper.

 

[ktmjacke]

Du har väldigt mycket muskler och senor i fötterna + att vristen är en sk äggled, dvs en hög med massa små ben i Du kan ha (antagligen har du) tänjt ut ett eller flera muskelfesten så att det unjefär blir som hof personer där axeln hoppar ur led.

Stämmer,personligen har jag problem med att jag vrickar högerfoten väldigt lätt.

 

[ktmjacke]

Tack för svaren. Det känns lite bättre idag efter att ha sovit. Just nu kan jag gå, men jag småhaltar för att se till att inte sätta för mycket press på skiten.

Jag har en salva som heter "Zon", den ska ta bort och minska svullnader. Ska nog smäcka på lite sånt där på leden för o se om det hjälper.

Jag skulle behöva lite sån salva i pannan idag,firmafest igår.

 

[Swedie]

jo lederna är ju definitivt utdragna då jag inte känner mig speciellt stabil på fötterna. Jag känner att är jag inte försiktig så blir en vrickning väldigt lätt, så när jag springer så tänker jag ofta på hur jag placerar foten, just för att inte få en vinkel där jag vet att vrickning lätt förekommer.

 

[Flamma77]

jo lederna är ju definitivt utdragna då jag inte känner mig speciellt stabil på fötterna. Jag känner att är jag inte försiktig så blir en vrickning väldigt lätt, så när jag springer så tänker jag ofta på hur jag placerar foten, just för att inte få en vinkel där jag vet att vrickning lätt förekommer.

MEN! Marsch iväg till läkaren! Dumt att dämpa symtomen innan du fått diagnos! Seså! Iväg nu...

Det finns specialisthjälp att få, så sluta hemmapula.

 

[spoon]

jo lederna är ju definitivt utdragna då jag inte känner mig speciellt stabil på fötterna. Jag känner att är jag inte försiktig så blir en vrickning väldigt lätt, så när jag springer så tänker jag ofta på hur jag placerar foten, just för att inte få en vinkel där jag vet att vrickning lätt förekommer.

Sen när du inte längre har ont skaffa dig en balansplatta från tex stadium. stå på denna med en fot i taget typ 5min ått gången per dag.
Detta gör att småmusklerna som finns i fotleden byggs upp och stabiliserar leden. sen behöver inte vara lika rädd att vricka foten.

 

[ChaosX]

jo lederna är ju definitivt utdragna då jag inte känner mig speciellt stabil på fötterna. Jag känner att är jag inte försiktig så blir en vrickning väldigt lätt, så när jag springer så tänker jag ofta på hur jag placerar foten, just för att inte få en vinkel där jag vet att vrickning lätt förekommer.

Saken är den att om du gör det så kommer du omedvetet gå och trampa fel vilket belastar fel delar i foten. Det gör att du inte kommer att bli bättre eller starkare i dina fötter. Gå till äkare och kolla. Har du tur kanske du kan komma till en sjukgymnast som hjälper dig att gå ordentligt och få starkare fötter. Muskulaturen runt skadorna måste stärkas för att kunna stödja bättre.

 

[bmwjohan]

om det är mjukdelarna som strular så kan det ofta bli bra mycket bättre om du kör lite varm/kall vatten behandling. ta tex två hinkar. i den ena har du iskallt vatten och i den andra har du så varmt du klarar av. sen har du foten i den ena hinken först så att den kyls rejält. sen ner i varmvattnet för att värma upp igen och så gör du så några gånger. man får väldigt bra blodcirkulation i foten då utan att du belaster eller irriterar den på något sätt. detta hjälper klart bra om du har inflamation.

det kan även hjälpa att bara kyla ner i kallvatten efter att du känner att du har överansträngt foten lite. då får man mycket mindre krämpor efteråt.

testa dessa tips för det kostar ju inget och kan garanterat inte bli sämre.

 

[Spretman]

Saken är den att om du gör det så kommer du omedvetet gå och trampa fel vilket belastar fel delar i foten. Det gör att du inte kommer att bli bättre eller starkare i dina fötter. Gå till äkare och kolla. Har du tur kanske du kan komma till en sjukgymnast som hjälper dig att gå ordentligt och få starkare fötter. Muskulaturen runt skadorna måste stärkas för att kunna stödja bättre.

Helt rätt ! Sjukgymnastik kan göra underverk, tyvärr så tar det otroligt lång tid. Har själv kämpat med en knäskada i 1 års tid, först nu börjar prylarna trilla på plats. Har också en axel som strular. Slutar jag träna axeln, så blir det direkt problem på cross banan. En kompisis till mig bröt några ben i foten, efter ett och ett halvt år kan han springa 800 meter på löpband, tilläggas bör att han aktivt tränat hos sjukgymnast. Hade han inte gjort det hade resultatet troligtvis varit sämmre.

Ha en nice helg

 

[Swedie]

Ska iväg o spela bandy snart.... umh...

Foten är definitivt bättre just nu och verkar som jag även blir bättre. Jag blir sällan sjuk ett längre tag, det är typ bara en dag o sen försvinner det.

Att förresten spela bandy, är det bra när man varit (är?) sjuk?

 

[Flamma77]

Ska iväg o spela bandy snart.... umh...

Foten är definitivt bättre just nu och verkar som jag även blir bättre. Jag blir sällan sjuk ett längre tag, det är typ bara en dag o sen försvinner det.

Att förresten spela bandy, är det bra när man varit (är?) sjuk?

NEJ! Kära du, var lite rädd om dig nu...
Lägg foten i ett isbad och ta en öl och bli helt frisk innan du börjar träna!
Knasis...

 

[Swedie]

NEJ! Kära du, var lite rädd om dig nu...
Lägg foten i ett isbad och ta en öl och bli helt frisk innan du börjar träna!
Knasis...

Tack för omtanken. Men jag tror det går... vad som jag tror orsakade att jag fick rättså riktigt ont igår var att medans foten svullnade så blev jag fundersam om det inte bara var ett ledband i kläm, så jag försökte knäcka foten, som man gör med fingrarna. Efter 10 minuter så ... ja.. det blev ingen knäckning utan jag la av med det... haha. hoppsan, skulle ha berättat det igår. sojjy. Men jag vet iaf nu om det uppstår igen, helt av "slump".. så ska jag söka för det. Troligen undersöka hjärnan samtidigt.

Flamma, får ju bjussa på en öl ?

 

[Flamma77]

Flamma, får ju bjussa på en öl ?

*lovar* Så fort jag får en chans!

 

[miicke]

Aldrig bra och träna när man är sjuk, så ta det lugnt på träningen.

 

[TomK]

Aldrig bra och träna när man är sjuk, så ta det lugnt på träningen.

Nä, vi minns alla "orienteringsdöden" för några år sedan... bäst att ligga i soffan och kolla film och ta en liten virre istället.

 

[Optimalt]

Står du på betonggolv hela dagarna så skit i stålhättedojjorna och spiktrampet och dra på dig ett par nike air tofflor istället

Personligen har jag nästan slutat gå till farbror doktorn för alvedon och plåster finns på apoteket. Är ju det enda man får ändå innan man inte längre kan stå upp av egen kraft, först då får man hjälp på riktigt.