Stukad fot; läkning

Swedie

Administrator
Personal
Gick med
6 Mar 2003
Ort
Stockholm-ish
Hoj
Yamaha R7 -24
Jahopp! Sån endel kanske vet så har jag lyckats stuka min fot rätt ordentligt.

Ska börja med att berätta att för 3 år sedan eller så kraschade jag på motorvägen och lyckades då stuka båda fötterna nog att jag inte kunde gå alls. Inte ens 2 kryckor hjälpte då. Fick krypa... :död

Men iaf, nu i Tisdags så gjorde jag en bravader som innebar att min vänstra fot troligen hamnade under hojen på nått sätt och vreds runt ett varv eller två, kändes det som. Sitter nu här o har knaprat i mig 500mg smärtstillande så det gör inte så hemskt ont just nu. Så tapper som jag är ställde jag mig på foten och märker att när jag försöker stå normalt på hälen så känns det som att hälens innanmäte 'expanderar' vid påfrestring. Tror jag rätt att detta är alltså typ blod som ansamlats runt ledband o hälen i sig som när det trycks på så flyttas det nånstans och.. ja det gör ont helt enkelt.

Samt vid påfrestningar där jag t.ex lutar frammåt o lite sidleds.. då gråter jag. nästan iaf. Inte just nu dock, då jag som sagt.. knaprar piller.

Jag kan ... med lite teknik stå på foten om jag står på tåna endast o typ "spretar"... då går det att iaf stå upp o balansera. Detta är 2 dagar efter 'händelsen'.

Första kvällen hemma, cirka 5 timmar efter olyckan .. utan smärtstillande var det så illa att jag inte ens kunde titta på foten utan att smärtan tillökade. Men som sagt, då var jag hemma o skyfflade i med stor spade ett antal piller o somnade sen gott.

Var på röntgen idag, efter att Chrille TVINGADE MIG (hehe okej.. bara uppmanade)... och fick iaf veta att det är inget brutet eller sprucket. Så det är ju bra.

Vad jag vill fråga är faktiskt egentligen bara hur länge tar det och läka!?! finns det nått speciellt man kan göra för att snabba uppe läkningen?

Jag planerar nämligen att köra Anderstorp nästa helg!
 

Bifogat

  • stukad.jpg
    stukad.jpg
    22.8 KB · Visningar: 893
Vad kul! en till! Jag stukade min fot i måndags på en endurotävling. Första varvet, så jag viste vart banan tog vägen, plötsligt var där en grop på kanske 5 meter i diameter och två djup. Om man viste att man skulle hoppa hade det säkert gåt bra men jag hoppade nästan av hojen, landade med tårna på fotpinnarna och med hojen stumt i uppförsbacke...

Det blev inte bättre av att jag körde färdigt tävlingen i ytterligare två timmar :kocko

Min utecklig ser riktigt bra ut:
Måndags, kunde inte gå (men jag kunde tydligen köra hoj...)
Tisdags kryckor, ont som fan
Igår kryckor, men kunde stödja på foten
Idag inga kryckor, men går VÄLDIGT långsamt....

borde gå att köra för dig på lördag om du tejpar foten HÅRT!

EDIT: stavva
 
Brukar väl funka att gå hyfsat normalt efter en vecka eller två. Helt återställd blev jag först efter ett halvår. Minsta lilla man trampar snett gör ju att det går upp igen.
Balansbräda ska va bra säger dom som vet, såndär boll med ring på vet du. Då ska man tydligen vara tillbaka jävligt fort.
 
Hum... ja, förra gången jag stukade foten illa så tog det ju ett år innan jag kunde springa nå vettigt...

Boll med ring? öh.. ok. Asså.. Suuuck! Banan i halsen va tråkigt.
 
Ja boll med ring är trist, men så får man ju gå ett år med problem annars, med träning kan man va tillbaks efter en månad eller två. Anderstorp borde väl kunna funka om du bandagerar ordentligt och tar det lugnt i depån. Vänsterfoten använder man ju iof rätt frekvent under race, så det kan ju bli lite problem :(
 
Stukade iofs inte foten men brot handen 2 veckor sen :( Nu blir korkortet forsenat, dammit. Tar bort gipset om 1 vecka da blir et aka av...
 
Gulsnabbtrajja skrev:
Ja boll med ring är trist, men så får man ju gå ett år med problem annars, med träning kan man va tillbaks efter en månad eller två. Anderstorp borde väl kunna funka om du bandagerar ordentligt och tar det lugnt i depån. Vänsterfoten använder man ju iof rätt frekvent under race, så det kan ju bli lite problem :(
Ja... kunde varit höger istället. Bromsar ju med bakbromsen rätt sällan. Skit oxå!!!

Lindat är det.. men ska det vara lindat hårt ända tills nästa helg eller .. lindat hårt just när jag ska använda fossingen?
 
tror verkligen inte att du kommer att kunna köra något i alla fall.. får nog vänta några veckor om du vill att det ska gå fort.. gör du något nu så blir det bara värre.. tyvärr
 
MikkE skrev:
tror verkligen inte att du kommer att kunna köra något i alla fall.. får nog vänta några veckor om du vill att det ska gå fort.. gör du något nu så blir det bara värre.. tyvärr
Du ska bannas, nu.. direkt! !!!!!!!!!!
 
Inom volleyboll rehabiliterar man en stukad fot på 3-5 dagar. Därefter Tränar man tejpad under 2-3 veckor, sedan kan man gå på max igen. Låg smärttröskel? :D
 
Jag tycker jag stukar fötterna hela tiden.. Inge kul det där. Men men, linda hårt och knapra piller så fixar du detta! :tummenupp

Sen så är en balansboll ett mycket bra sätt att komma tillbaka på stadiga fötter. Använder själv en ganska mycket, det är bra med stadiga fötter när man spelar fotboll.
 
swedie... det låter som en skada på ledband, samma som jag fått en gång.

bara att vila foten och INTE belasta den. min skada var extrem.

jobbade i grekland vi detta tillfälle, tog nästan 6 veckor innan jag vet helt återställd
 
Jamen asså jag ska endast kunna växla hojen proppert under race Juh!!! Jag vill köra!!! Jag har bannimig inte lust o sitta o GLO på ett race! Jag ska delta!!!!

Så jag ska alltså linda "stenhårt" även nu när jag vilar!?!?!??!?!
 
Swedie skrev:
Jamen asså jag ska endast kunna växla hojen proppert under race Juh!!! Jag vill köra!!! Jag har bannimig inte lust o sitta o GLO på ett race! Jag ska delta!!!!

Så jag ska alltså linda "stenhårt" även nu när jag vilar!?!?!??!?!


Sluta gnälla Sweetie, bara bita ihop och ge fullt!!
 
Swedie skrev:
Så jag ska alltså linda "stenhårt" även nu när jag vilar!?!?!??!?!
Jag brukar linda ganska hårt, inte så att foten blir blå men så att det spänner lite. Det bästa vore naturligtvis om du hade lindat direkt efter skadan, lyckas man linda STENHÅRT innom typ 2min har man redan kommit halvägs i läkningsprocessen.
 
hoppas att du får vila foten ordentligt tills tävlingen.
kan rekommendera ett fotledsskydd som borde gå att få tag i hos någon fotspecialist.
http://www.aircast.com/products

fick mitt i lumpen när jag pajjade högerfoten genom att hoppa ner i kasserntrappan ifrån 7:e trappsteget o landade snett på ett trappsteg o ja.... knakbrak rasa.. :död:

Det är vikitgt med att hålla efter fotskador.. som någon ovan har sagt så kan rehabiliteringen göras antingen med balansplatta.. en platta med en halvcirkel undertill som man står och balanserar på..

eller ett annat bra alternativ är att stå o göra tåhävningar med den friska foten i luften.

små små övningar som är jääälvigt tråkiga .. men hjälper..

kan bara önska dig lycka till o vila vila . åtminstonde i 1 vecka nu.. o att "testa" o belasta foten är ok att prova.. men inte för våghalsigt då du kan trilla o göra illa dig igen.. :P

Good luck sweedi
/z
 
tack alla för de jäkla dåliga inläggen! Ni ska peppa inte trycka ner (men jag vill ha sanningen så ni blir inte bannade, även fast jag kanske hotar med det... ;))

Vad jag tycker är lite strange är att jag har knappt någon svullnad alls! Jag hade även foten i högläge nästan direkt efter kraschen. Hade den sen i högläge resten av kvällen, och det blev även kallt senare på kvällen vilket vad jag vet ... lindrar lite oxå.
 
Swedie skrev:
Jamen asså jag ska endast kunna växla hojen proppert under race Juh!!! Jag vill köra!!! Jag har bannimig inte lust o sitta o GLO på ett race! Jag ska delta!!!!

Så jag ska alltså linda "stenhårt" även nu när jag vilar!?!?!??!?!

Jag stukade vänster fot och spräckte ett revben i söndags på en enduroträning. Körde fast i en upp försbacke och killen bakom körde in i min vänstra häl så foten vred sig och jag rasade med hojen.
Jag körde hela dagen för att konstatera på kvällen att det är dags att åka till akuten.
Jag klarade mig med rejäl stukning. Gick på kryckor två dagar, citodon första dagen, ipren andra dagen. Nu går jag någorlunda normalt förutom i trappor. Rörligheten i foten är inget vidare.

De tips som jag fick på akuten:
Foten i högläge är bästa medicinen för att få ner svullnaden.
Rör på foten ofta utan belastning.
Ha lindat lagom hårt för att få ner svullnaden. Ha ej lindat på natten. Varför vet jag inte.

Men det låter som du fått en allvarligare smäll. När jag pajade högra fotleden så blev det spricka och förslitet ledband. Det tog >1 år innan jag kunde springa och har fortfarande problem än idag (6 år senare).

Hoppas det fixar sig!
 
*/ ?>
Nyheter
Nya idéer för tvåtaktsmotorn

Kawasaki har lämnat in en p...

Nya idéer för tvåtaktsmotorn

Kawasaki har lämnat in en p...

Custom Motor Show satsar på över 100.000 besökare

Custom Motor Show ställer ä...

Custom Motor Show satsar på över 100.000 besökare

Custom Motor Show ställer ä...

Gotland Ring Bike Week 2026, förlängt Early Bird erbjudande!

Den 3-5 juli slår vi upp po...

Gotland Ring Bike Week 2026, förlängt Early Bird erbjudande!

Boka din plats på Gotland R...

Gotland Ring Bike Week 2026, early bird erbjudande!

Boka din plats på Gotland R...

Förarkurser på Nürburgring

Nu är datumen för båda föra...

Brembo presenterar TrackTribe

Brembo presenterar TrackTri...

21/12 är sista dagen beställning av Katalogen 2026

Stora Motorcykelkatalogen 2...

Back
Top