Smärta insida av axeln

[Alicia]

För nästan exakt ett år sen så kraschade jag på Gotland Ring och landade rakt på vänster axel. Ett flertal veckor därefter hade jag minskad styrka och smärta i axlen. Det blev bättre men det blev aldrig riktigt bra. Varje gång jag kör hoj så sprider sig smärtan över hela axlen och ner mot överarmen.
I ett anatomiskt atlas jag hittade så är det Deltamusklen som jag verkar ha ont i.

Just nu har jag ont på vad man mer kan kalla insidan av axlen. Mot armvecket. Det känns som att det är något som drar i den. Samt att den knakar och klonkar lite då och då. Känner att jag inte behöver anstränga mig mycket för att den ska smärta. Men jag tycker ändå inte att det gör ont nog för att söka läkare. Tycker inte om att ödsla deras tid på grejer som inte är allvarliga. Därför provar jag SH:s kunskap först.

Vila funkar inte riktigt då mitt arbete innehåller en del slit, fritiden roadracing och kvällarna framför datorn.

Kan man träna upp axlen och på så sätt förbättra den?
Kanske någon som är bra på sånt här.

 

[KGK]

kan ju fråga här också

http://www.naprapater.se/

men de vill nog träffa dig men kostar inget att se vad du får för svar på nätet

 

[Alicia]

kan ju fråga här också

http://www.naprapater.se/

men de vill nog träffa dig men kostar inget att se vad du får för svar på nätet

Tack =)
Skickade iväg en fråga dit.

 

[JKay]

Träna är alltid bra. Tänk bara på att börja väldigt lätt. Lätta vikter (egenvikt -> 0,3 kg påslag) men många repetitioner (20-40st). En skada som fått "läka" lite illa behöver ordentlig blodcirkulation för att bromsa små inflammationer samt ge skadat område nytt "liv". Gå sen inte för hårt på det när det börjar kännas bättre utan ta det lugnt med stegringen.

Vilket program du ska ha och vad det ska innehålla får man bestämma utifrån vilka/vilket område som berörs.

 

[Alicia]

Träna är alltid bra. Tänk bara på att börja väldigt lätt. Lätta vikter (egenvikt -> 0,3 kg påslag) men många repetitioner (20-40st). En skada som fått "läka" lite illa behöver ordentlig blodcirkulation för att bromsa små inflammationer samt ge skadat område nytt "liv". Gå sen inte för hårt på det när det börjar kännas bättre utan ta det lugnt med stegringen.

Vilket program du ska ha och vad det ska innehålla får man bestämma utifrån vilka/vilket område som berörs.

Det jobbiga är att när man tävlar så är det hårt som gäller. Det är svårt att ta i lite mindre. Även fast jag försöker slappna av så mycket det går när jag kör så måste jag fortfarande ta i. Är rädd att det hela tiden dras upp och därför fortsätter göra ont.

 

[2fast4Hjo]

Gå till vårdcentralen och be om en remiss till sjukgymnast, de är mycket duktiga Har du fått någon exakt diagnos? (du får gärna pm:a mig). Massage?. En röntgen kanske vore på sin plats?


Edit....eve vidareremittering till ortoped

 

[MatteKholm]

Helt off topic: är du skåning? Annars kan man väl inte skriva "axlen"? Axeln.

 

[Ingoberra]

Axlar är nog den sämsta kroppsdelen man kan ha ont i vill jag säga. Jag har gått med impigment i min högeraxel i snart 6 år som jag äntligen ska få operera. Detta har gjort att min vänsteraxel, skuldra och arm är rejält överansträngda och värker stundtals mer än högern. Så se till att få ordning få axeln innan du får besvär nån annanstans pga överansträngning och att du kanske går och spänner dig. Gå direkt till sjukgymnast eller fysioterapeut. Skippa läkarbesöket, det kommer troligtvis inte ge nånting.

 

[changco]

Gå till vårdcentralen och be om en remiss till sjukgymnast, de är mycket duktiga Har du fått någon exakt diagnos? (du får gärna pm:a mig). Massage?. En röntgen kanske vore på sin plats?

Aldrig träffat en bra sjukgymnast, även om det sticker ut benpipor rekomenderar dom endast träning, sen är allt skrot.

 

[Lurch]

Vila funkar inte? Täna på att det knappast blir bättre om du inte vilar, och sjukpensionär vill du väl knappast bli?

 

[Da bitch]

Aldrig träffat en bra sjukgymnast, även om det sticker ut benpipor rekomenderar dom endast träning, sen är allt skrot.

Träning ÄR en väldigt effektiv behandlingsform, det verkar folk glömma bort. Visste du t.ex att fysisk aktivitet kan användas inte bara som föebyggande mot utan även behandling av diabetes? Mao, så kan en del träna ist för att ta insulin. Många som kommer till en sjukgymnast tror gärna att man bara kan få någon behandling så är allt bra sen, det fungerar inte riktigt så. Hoppa nu inte på mig alltför mycket; Jag säger inte heller att träning alltid är rätt, det finna andra behandlingsmetoder som fungerar, beroende på vilket problem man har.. Men träning har väääääldiht många positiva effekter.

 

[Steffo_b]

Det är ju svårt att uttala sig om exakt vad som är fel men det låter som om du fått en smäll som gjort att ledkapseln tagit stryk. Alternativt en senskida eller muskelfäste.
Är det något sådant så hjälper bara vila och rörelse utan belastning. Hård belastning riskerar att förvärra det.
Eftersom det ofta är inflammatoriska mekanismer som orsakar smärtan så brukar något antiinflammatoriskt hjälpa.
Exempelvis Voltaren T och Diklofenak T finns receptfritt på apoteket och dom brukar funka väldigt bra på mig dom gånger jag ställt till det. Det finns andra alternativ också och dom funkar säkerligen olika bra på olika personer.

Men jag gissar ju bara så det kan säkert vara något annat.

I vilket fall skulle jag prova med något av dom antiinflammatoriska läkemedlen.
Det tar i alla fall bort smärtan om det är en inflammation och kan i många fall underlätta läkningen. Är det ingen inflammation så gör det ingen skada om man inte har väldigt känslig mage eller är allergisk mot läkemedlet.

 

[MC Doktorn]

MRT axel, instabilitet, rotatorcuff, undersökning av en riktig Dr.Inte Dr Bike

 

[Madhonda]

Men träning har väääääldiht många positiva effekter.

Det gäller bara att få latmaskarna att inse det!!

 

[JKay]

Det gäller bara att få latmaskarna att inse det!!

 

[Tingen]

Har samma som du men i höger efter synen i Falken och har sökt ett par gånger för smärtan som känns som det sitter i själva benet i överarmen och dom säger att kommer nog alltid att kännas eftersom ledkapseln och dess ligament och olika led vätskor har fått stryk,det kan även bildas ärr vävnad på dom som sen känns.
När det är som värst så brukar jag ta lite Voltaren ett tag och det brukar lätta då,simma är också en bra grej tycker jag.
Jag tycker du ska söka för det,det kan komma att bli en otrevlig börda att bära på när du blir 40-50.
Tingen

 

[Da bitch]

Det gäller bara att få latmaskarna att inse det!!

jotack.. det är inte det lättaste.. jag vet hur svårt det är att ändra sitt beteende.. Jag pluggar till sjukgymnast själv o alla sjukgymnaster jag pratat med har alla samma kommentar: 99% av alla patienter kommer tillbaka och har inte gjort de övningar de blivit ordinerade.
inte undra på att det inte blir nån effekt av träningen...

men å andra sidan så finns det en alldeles utmärkt ursäkt att komma med... : skyll på det limbiska systemet. Det är ett system som gärna vill att vi rör oss så lite som möjligt och stoppar i oss så mycket socker o annat gott som det är möjligt. härligt va??

 

[Anneli]

Jag tycker du ska söka för det,det kan komma att bli en otrevlig börda att bära..
Tingen

Jag tycker också att du ska söka läkare, du vet ju att smärta är kroppens sätt att tala om att något inte står rätt till.

Ta det på allvar så du inte blir en av de som får ett smärtsystem som slår bakut och du åker på kronisk smärta.
Med tanke på de människor som jag har träffat under de gånger jag vart inlagd på smärtrehab, vågar jag nästan säga att du och och ditt leverne passar in på de flesta av oss som vart där; det börjar med att man inte lyssnar på kroppen, inte vill "besvära" nån läkare med sina "struntsymptom" och således fortsätter som vanligt (med många järn i elden).

Vet att jag förklarar dåligt, men vill du veta vad jag menar så tar vi det med pm.


Ta hand om dig.

/Anneli

 

[Alicia]

MRT axel, instabilitet, rotatorcuff, undersökning av en riktig Dr.Inte Dr Bike

Får man fråga doktorn vad man ska göra åt det?

 

[2fast4Hjo]

MRT axel, instabilitet, rotatorcuff, undersökning av en riktig Dr.Inte Dr Bike

Du glömde impingement (inklämningssyndrom)
http://www.specialist.se/kungenskurva_011.htm

/doctorsecretary

jotack.. det är inte det lättaste.. jag vet hur svårt det är att ändra sitt beteende.. Jag pluggar till sjukgymnast själv o alla sjukgymnaster jag pratat med har alla samma kommentar: 99% av alla patienter kommer tillbaka och har inte gjort de övningar de blivit ordinerade.
inte undra på att det inte blir nån effekt av träningen...

Ja så ser det tyvärr ut ute i verksamhten. Många blir hjälpta men många gör som sagt inte dem övningsprogram som de får.

Aldrig träffat en bra sjukgymnast, även om det sticker ut benpipor rekomenderar dom endast träning, sen är allt skrot.

Kanske beror på att det är det dem är specialister på, de får inte skriva ut mediciner ( i alla fall inte där jag har varit och arbetat). Förutom träningsprogram så kan man få diverse hjälpmedel, tillgång till träning i varmbassäng etc etc....