Pizzeria med utkörning på Kungsholmen?

[korvgubbe]

Skit i LCHF. Ät aningen mindre och skipa snasket, sen skall du se att det börjar hända grejjer.

Jag snaskar väldigt lite. Äter nästintill aldrig godis och dricker "aldrig" läsk under veckorna... Problemet återstår, jag sitter still mest hela tiden och äter för mycket på lunchrestaurangerna i närheten... Då jag inte vill skippa "fredagsmyset" ändrar jag hellre vardagsätandet medelst LCHF än lever asketiskt fredag @ lördag då det är lite ljus i det övriga vardagsmörkret...

 

[BostonGurka]

Jag hade en lumparpolare som blev utkörd från de flesta pizzerior.

 

[Biltmore]

Fan du måste vara in SHAPE!!!!

Jag snaskar väldigt lite. Äter nästintill aldrig godis och dricker "aldrig" läsk under veckorna... Problemet återstår, jag sitter still mest hela tiden och äter för mycket på lunchrestaurangerna i närheten... Då jag inte vill skippa "fredagsmyset" ändrar jag hellre vardagsätandet medelst LCHF än lever asketiskt fredag @ lördag då det är lite ljus i det övriga vardagsmörkret...

 

[Boris JR]

Tröttheten och koncentrationssvårigheterna vid diet är jag ganska säker på beror på fettbrist.
Hjärnan behöver fett för att fungera.
Särskilt under stress.
Inga problem med LCHF.

Sorry men det är precis tvärt om....

Hjärnan är det enda organ som inte kan göra annat än att förbränna glukos. Just därför är hjärnan det organ som lider mest i omställningsperioden innan gluconeogenesen (när kroppen tillverkar glukosanaloger från fett/protein) är uppreglerad nog att tillfredsställa behovet.

Prova att ge fan i att äta en dag vad är det första som händer när ditt blodsocker droppar? Jo du blir trögtänkt och får ont i huvudet. Hjärtat slår fortfarande och du kan springa ifrån rovdjuren men särskilt smart blir du inte. Om svälten (eller kaloriintag befriat från kolhydrater) fortsätter kommer levern att uppreglera sin egenpruduktion av glukosanaloger som tillverkas av fett/protein och efter 1-2v är du inte längre mer trögtänkt än din kamrat som käkar kolhydrater.

 

[Skrotnisse]

Sorry men det är precis tvärt om....

Hjärnan är det enda organ som inte kan göra annat än att förbränna glukos. Just därför är hjärnan det organ som lider mest i omställningsperioden innan gluconeogenesen (när kroppen tillverkar glukosanaloger från fett/protein) är uppreglerad nog att tillfredsställa behovet.

Prova att ge fan i att äta en dag vad är det första som händer när ditt blodsocker droppar? Jo du blir trögtänkt och får ont i huvudet. Hjärtat slår fortfarande och du kan springa ifrån rovdjuren men särskilt smart blir du inte. Om svälten (eller kaloriintag befriat från kolhydrater) fortsätter kommer levern att uppreglera sin egenpruduktion av glukosanaloger som tillverkas av fett/protein och efter 1-2v är du inte längre mer trögtänkt än din kamrat som käkar kolhydrater.

Du brukar ha stenkoll på sådant och gör inte inlägg om sådant som du inte vet.
Men jag är osäker ändå.
För några år sedan var jag nämligen på en utbildning där en mycket framstående beteendevetare (Jörgen Kalmedal) som gjort rätt mycket jobb åt FN, både militärt och humanitärt pratade om tester de gjort avseende kostens inverkan på stresshantering.
Enligt honom var fett den viktigaste kostparametern.

Jag tror inte att vare sig du eller han har fel.
Men det verkar vara mer komplicerat än så.
Jag får grunna på hur jag skall få ihop det i mitt dumma lilla huvud.
Intressant ämne.

 

[Harmon Rabb]

Sorry men det är precis tvärt om....

Hjärnan är det enda organ som inte kan göra annat än att förbränna glukos. Just därför är hjärnan det organ som lider mest i omställningsperioden innan gluconeogenesen (när kroppen tillverkar glukosanaloger från fett/protein) är uppreglerad nog att tillfredsställa behovet.

Prova att ge fan i att äta en dag vad är det första som händer när ditt blodsocker droppar? Jo du blir trögtänkt och får ont i huvudet. Hjärtat slår fortfarande och du kan springa ifrån rovdjuren men särskilt smart blir du inte. Om svälten (eller kaloriintag befriat från kolhydrater) fortsätter kommer levern att uppreglera sin egenpruduktion av glukosanaloger som tillverkas av fett/protein och efter 1-2v är du inte längre mer trögtänkt än din kamrat som käkar kolhydrater.

Jag har testat att inte äta på en hel dag med bristande sömn och man blir jäkligt trögtänkt och kommer inte ens ihåg enkla saker som telefonnummer, kortkoder namn och så vidare. Menar du att om man fortsätter svälten kommer kroppen att anpassa sig så att man blir mindre trögtänkt? Sedan undrar jag om man verkligen springer snabbare, jag menar man har ju näringsbrist och inte kan väl kroppen kompensera det? Någonstans ser jag dock en logik från människans tidigare evolution när man fick jaga för sin föda. Det var nog inte så att man fick frukost, lunch, middag och mellanmål som idag.

 

[Boris JR]

Du brukar ha stenkoll på sådant och gör inte inlägg om sådant som du inte vet.
Men jag är osäker ändå.
För några år sedan var jag nämligen på en utbildning där en mycket framstående beteendevetare (Jörgen Kalmedal) som gjort rätt mycket jobb åt FN, både militärt och humanitärt pratade om tester de gjort avseende kostens inverkan på stresshantering.
Enligt honom var fett den viktigaste kostparametern.

Jag tror inte att vare sig du eller han har fel.
Men det verkar vara mer komplicerat än så.
Jag får grunna på hur jag skall få ihop det i mitt dumma lilla huvud.
Intressant ämne.

Fett är absolut viktigt då hjärnan består till stor del av fett och behöver fettsyror för att upprätthålla funktionen på lång sikt. Men som dagligt bränsle duger enbart glukos. Läs mer på http://www.acnp.org/g4/gn401000064/ch064.html

 

[Boris JR]

Jag har testat att inte äta på en hel dag med bristande sömn och man blir jäkligt trögtänkt och kommer inte ens ihåg enkla saker som telefonnummer, kortkoder namn och så vidare. Menar du att om man fortsätter svälten kommer kroppen att anpassa sig så att man blir mindre trögtänkt? Sedan undrar jag om man verkligen springer snabbare, jag menar man har ju näringsbrist och inte kan väl kroppen kompensera det? Någonstans ser jag dock en logik från människans tidigare evolution när man fick jaga för sin föda. Det var nog inte så att man fick frukost, lunch, middag och mellanmål som idag.

När du ger fan i att käka sjunker blodsockret och du blir trögtänkt. Detta är en startsignal för leverns enzymer att uppreglera den egna produktionen av socker från protein/fett för att försöka återställa blodsockret. Hos en person som inte äter LCHF är dessa enzymer inte särskilt uppreglerade från början så när de slutar äta kolhydrater får de lågt blodsocker en period tills kroppen har sparkat igång enzymsystemet och själv kan producera glukos i tillräckliga mängder. Detta tar allt från några dagar till 3v beroende på hur duktiga enzymer man har (jmf olika människor har olika duktig lever för alkoholnedbrytning).

När du får lågt blodsocker sjunker din kognitiva förmåga med 50% ganska direkt men du kan fortfarande springa nästan lika fort som vanligt då musklerna kan drivas på i princip vad fan som helst medan hjärnan kräver blodsocker. Evolutionärt var det väl viktigare att springa fort än att komma ihåg sin pinkod

 

[Skrotnisse]

Fett är absolut viktigt då hjärnan består till stor del av fett och behöver fettsyror för att upprätthålla funktionen på lång sikt. Men som dagligt bränsle duger enbart glukos. Läs mer på http://www.acnp.org/g4/gn401000064/ch064.html

Ungefär som jag trodde: Båda har rätt.
Men som jag ser det är då fettet viktigare än kolhydraterna.

 

[Harmon Rabb]

Evolutionärt var det väl viktigare att springa fort än att komma ihåg sin pinkod

Att komma ihåg sin pinkod idag är nog viktigare än att kunna springa fort. Ingen pinkod, ingen mat på bordet. Evolutionen har inte hunnit ifatt

Om vi lägger till en två liters Coca Cola och en stor påse godis i kalkylen där ingen mat ätits regelbundet. Sedan adderar vi dagar till veckor på det. Då få man en sockertopp som heter duga och säkert sockervärden som en med diabetes. Risken är väl att man utvecklar diabetes om man lever ett sådant ohälsosamt liv inte sant?

 

[Boris JR]

Att komma ihåg sin pinkod idag är nog viktigare än att kunna springa fort. Ingen pinkod, ingen mat på bordet. Evolutionen har inte hunnit ifatt

Om vi lägger till en två liters Coca Cola och en stor påse godis i kalkylen där ingen mat ätits regelbundet. Sedan adderar vi dagar till veckor på det. Då få man en sockertopp som heter duga och säkert sockervärden som en med diabetes. Risken är väl att man utvecklar diabetes om man lever ett sådant ohälsosamt liv inte sant?

Största riskfaktorn för att utveckla typ2 diabetes är att äta mat som ger sockertoppar vilket i sin tur ger stort insulinpåslag. Efter en tid tröttnar de insulinproducerande cellerna samtidigt som insulinreceptorerna har vant sig = diabetes.

LCHF är utmärkt för att undvika diabetes och näst bäst efter att faktiskt hålla sig i form och träna samt hålla bukfettet stången. Om sen LCHF verkligen är bra för hälsan och hjärta/kärl på sikt råder där delade meningar om. Det är lite som klimatforskning, där finns gott om bevis som med rätt spindoctor kan stödja båda ståndpunkter och det blir närmast religiös pajkastning bland wannabe-experter när man tar ställning i frågan.

Personligen tror jag på global uppvärmning och att LCHF inte är hälsosamt men det är inga debatter jag ger mig in i.

 

[Harmon Rabb]

Största riskfaktorn för att utveckla typ2 diabetes är att äta mat som ger sockertoppar vilket i sin tur ger stort insulinpåslag. Efter en tid tröttnar de insulinproducerande cellerna samtidigt som insulinreceptorerna har vant sig = diabetes.

LCHF är utmärkt för att undvika diabetes och näst bäst efter att faktiskt hålla sig i form och träna samt hålla bukfettet stången. Om sen LCHF verkligen är bra för hälsan och hjärta/kärl på sikt råder där delade meningar om. Det är lite som klimatforskning, där finns gott om bevis som med rätt spindoctor kan stödja båda ståndpunkter och det blir närmast religiös pajkastning bland wannabe-experter när man tar ställning i frågan.

Personligen tror jag på global uppvärmning och att LCHF inte är hälsosamt men det är inga debatter jag ger mig in i.

Borde innebära att typ 2 diabetes kommer att bli rätt vanligt i framtiden även om det sköljer en hälsovåg över landet med alla matprogram och Anna Skipper "du är vad du äter" program. Den stora massan äter nog mest skitmat, godis, läsk och mängder med alkohol så fort lönen hamnat på lönekontot.

Personligen tycker jag nog att allt är så överdrivet och svart på vitt idag i en mängd frågor. Det borde väl gå att hitta en gyllene medelväg där pragmatism får ha lite att säga till om.

 

[Boris JR]

Borde innebära att typ 2 diabetes kommer att bli rätt vanligt i framtiden även om det sköljer en hälsovåg över landet med alla matprogram och Anna Skipper "du är vad du äter" program. Den stora massan äter nog mest skitmat, godis, läsk och mängder med alkohol så fort lönen hamnat på lönekontot.

Personligen tycker jag nog att allt är så överdrivet och svart på vitt idag i en mängd frågor. Det borde väl gå att hitta en gyllene medelväg där pragmatism får ha lite att säga till om.

Det är redan ett utbrett problem även om vi fortfarande ligger 20år efter USA. Typ2 blir vanligare och ffa så kryper det ner i åldrarna vilket gör att fler kommer att hinna få långtidskomplikationerna av diabetes.

 

[korvgubbe]

Fan du måste vara in SHAPE!!!!

Grattis, du vann tävlingen i meningslösa kommentarer.

För hur kommentaren än skall tolkas så säger den ingenting som jag inte redan sagt i två trådar.

 

[korvgubbe]

När du får lågt blodsocker sjunker din kognitiva förmåga med 50% ganska direkt men du kan fortfarande springa nästan lika fort ...

Hade jag haft ett fysiskt krävande men "enkelt" och mer praktiskt jobb så hade jag inte tvekat att påbörja ett försök med LCHF. Men då jobbet är stillasittande och uteslutande består av problemlösning & analytiskt arbete och dessutom extra mycket av den varan i nuvarande projekt, så känns det dumt att börja nu.

 

[Starstriker]

Hade jag haft ett fysiskt krävande men "enkelt" och mer praktiskt jobb så hade jag inte tvekat att påbörja ett försök med LCHF. Men då jobbet är stillasittande och uteslutande består av problemlösning & analytiskt arbete och dessutom extra mycket av den varan i nuvarande projekt, så känns det dumt att börja nu.

Skit i LCHF säger jag ju. Du kan gå ner i vikt och äta vanligt käk. Det handlar om att lägga om kosten bara en liten aning och FORTSÄTTA med det. Inte att hoppa på tidsbegränsade dieter vars resultat inte är särskilt permanent.

 

[korvgubbe]

Skit i LCHF säger jag ju. Du kan gå ner i vikt och äta vanligt käk

Jo, självklart kan jag det men LCHF har, som jag förstår det, en betydande fördel jämfört med att bara "äta mindre"...
Genom att äta LCHF så kommer man ner i ungefär samma kaloriintag som man gör om man gör som du säger, däremot kommer man ha kvar hungerkänslorna och det där suget när man fortsätter med kolhydrater som du gör. Det många "nyfrälsta" beskriver är just att kostomläggningen gör att man slipper det där suget och hungern och dessutom slipper man samma böljande blodsocker hela dagarna... Att "bara äta mindre" kommer göra att jag garanterat sitter och är hungrig och sugen på något på efttermiddagen när man har ett par timmars datanördande kvar... Det kommer göra det svårare att välja de nyttigare alternativen och mindre portionerna när det är dags för middag.
Enligt de jag pratat med så är det just där skillnaden ligger, man slipper sug och hunger och blir inte så där eftermiddagssänkt då kroppen ställt om och kan ge hjärnan det den behöver genom att ta från fettdepåerna..

 

[Skrotnisse]

Jo, självklart kan jag det men LCHF har, som jag förstår det, en betydande fördel jämfört med att bara "äta mindre"...
Genom att äta LCHF så kommer man ner i ungefär samma kaloriintag som man gör om man gör som du säger, däremot kommer man ha kvar hungerkänslorna och det där suget när man fortsätter med kolhydrater som du gör. Det många "nyfrälsta" beskriver är just att kostomläggningen gör att man slipper det där suget och hungern och dessutom slipper man samma böljande blodsocker hela dagarna... Att "bara äta mindre" kommer göra att jag garanterat sitter och är hungrig och sugen på något på efttermiddagen när man har ett par timmars datanördande kvar... Det kommer göra det svårare att välja de nyttigare alternativen och mindre portionerna när det är dags för middag.
Enligt de jag pratat med så är det just där skillnaden ligger, man slipper sug och hunger och blir inte så där eftermiddagssänkt då kroppen ställt om och kan ge hjärnan det den behöver genom att ta från fettdepåerna..

Fast du skall inte sänka kaloriintaget.
Low Carb High Fat.

 

[korvgubbe]

Fast du skall inte sänka kaloriintaget.
Low Carb High Fat.

Hävdar du att man magiskt får högre ämnesomsättning för att man väljer LCHF?
Att jag inte skall dra ner så det blir regelrätt bantning vet jag men all viktminskning handlar ju om att gör av med mer än man stoppar i sig och LCHF är en metod som framförallt gör att man får i sig mindre...

 

[Skrotnisse]

Hävdar du att man magiskt får högre ämnesomsättning för att man väljer LCHF?
Att jag inte skall dra ner så det blir regelrätt bantning vet jag men all viktminskning handlar ju om att gör av med mer än man stoppar i sig och LCHF är en metod som framförallt gör att man får i sig mindre...

Du skall äta mycket fett för att kroppen skall ställa om till att bränna fett.
Av någon anledning, så verkar inte kroppen omvandla inmundigat fett till kroppsfett alls i samma utsträckning som den omvandlar kolhydrater till fett.
Varför trodde du att det heter LCHF?