Kosttillskott för ökad muskelmassa. Vad välja?

[R5+1]

OK, så vilken "gainers" och "bulka" ska jag köra på då?

Du ser, det hjälpte direkt med en PT.
Proving my point exactly!

 

[-JP-]

OK, så vilken "gainers" och "bulka" ska jag köra på då?

Vad är prisvärt på t.ex. gymgrossisten?

Bulka är hur du tränar, dvs. tyngre vikter. Oftast kombinerat med gainers för maximal muskelökning.

Gainers, tja.. Whey fuel och dylika tycker jag gör sina respektive jobb. Supermass fuel är också helt ok.

 

[Merovingian]

Bulka är hur du tränar, dvs. tyngre vikter. Oftast kombinerat med gainers för maximal muskelökning.

Med att bulka menas att man äter som om det inte fanns någon morgondag, med avsikt att lägga på sig hull, oftast i samband med hård träning men det är ingen nödvändighet för definitionen av ordet.
Motsats till att deffa.

 

[User123]

Konkret förslag; Iom du har problem med orken så hade jag intagit eaa innan träning, sedan efter halva passet börja dricka eaa/maltodextrinblandning, och skippat tillskott efter passet

Eaa http://mmsports.se/product.php?productid=1268
Protein under dagen, om du känner behov av det. Personligen räcker proteinet i maten dock
http://mmsports.se/product.php?productid=1479&cat=470&page=1
Malto(kolhydrater) http://mmsports.se/product.php?productid=1268

 

[-Rosen-]

För att få en fight club kropp så behöver du bara äta mindre och köra kroppsviktsövningar...

 

[Ricken]

För att få en fight club kropp så behöver du bara äta mindre och köra kroppsviktsövningar...

Men jag är strykrädd?

 

[Biltmore]

Jag har aldrig ätit tillskott.....bara bra mat, men kanske det handlar lite om kapitalet i genbanken

 

[Werzion]

Jag tipsar om att handla ifrån http://www.gymvaruhuset.com/ istället för gymgrossisten, kanske inte större utbud, men bättre produkter och bättre priser.

och köp EAA alt. protein (Whey-80 duger fint).
http://www.gymvaruhuset.com/?pid=383575


en kul anekdot: jag tog en Red Bull innan ett träningspass i våras för skojs skull, har nog aldrig kört så hårt i lite över en timma, jädrar vilken energi och vilja att pressa mig själv man fick

 

[jetson]

Jag tipsar om att handla ifrån http://www.gymvaruhuset.com/ istället för gymgrossisten, kanske inte större utbud, men bättre produkter och bättre priser.

och köp EAA alt. protein (Whey-80 duger fint).

en kul anekdot: jag tog en Red Bull innan ett träningspass i våras för skojs skull, har nog aldrig kört så hårt i lite över en timma, jädrar vilken energi och vilja att pressa mig själv man fick

Håller med kör nåt aminoskit och whey80 mellan måltiderna om man ska vara lite halvt seriös.

Red bull alltså? Ska testa det.

 

[BostonGurka]

Ät spenat!

 

[bullysmile]

Dianabol sägs vara rätt bra på den biten.....eller ska jag säga ryss/thai5

 

[Mabe]

Dianabol sägs vara rätt bra på den biten.....eller ska jag säga ryss/thai5

Bra för levern har jag hört

Jag tycker tre dagar är för lite om man vill maximera träningsresultaten. 4-5 känns bättre.

 

[bullysmile]

Bra för levern har jag hört

Jag tycker tre dagar är för lite om man vill maximera träningsresultaten. 4-5 känns bättre.

då har du hört fel! alkohol är också rätt skadligt, men ändå tar man den risken för att ha lite fyllelycka.

men personligen skippar jag båda för att spara på kroppen till annat kul

 

[FreddaAbborre]

För att få en fight club kropp så behöver du bara äta mindre och köra kroppsviktsövningar...

Det beror väl helt på vilket grundmaterial man har att arbeta med, vilken typ av kropp man har?

Är man spinkig och med lite kroppsfett känns det sådär att äta mindre än man gör vanligtvis utan träning och sedan förvänta sig att man ska få muskler när man börjar träna.

 

[Kneedrag]

Konkret förslag; Iom du har problem med orken så hade jag intagit eaa innan träning, sedan efter halva passet börja dricka eaa/maltodextrinblandning, och skippat tillskott efter passet

Eaa http://mmsports.se/product.php?productid=1268
Protein under dagen, om du känner behov av det. Personligen räcker proteinet i maten dock
http://mmsports.se/product.php?productid=1479&cat=470&page=1
Malto(kolhydrater) http://mmsports.se/product.php?productid=1268

Hej
Kan man som tjej ta EAA också? Ingen konstig hårväxt eller biverkningar?

Obs vill inte ha jättemuskler utan bara lite hjälp med att få bättre muskelstyrka och kondis.
Har börjat träna fotboll igen 4-5 dagar i veckan.

 

[Koffe]

Keep it simple...

skippa kolhydrater o ät mycket fett och protein.

För enkelhetens skull så köp nåt billigt men gott whey protein som du kan ha som mellanmål och efter träning, kreatin kan du ju också köra om du vill binda lite vatten i musklerna för o se lite större ut

och till er tjejjer som undrar, ja ni kan äta precis samma kostillskott som killarna så länge det inte är hormonförändrande och fortfarande se ut som tjejjer för mer eller mindre all framtid, musklerna kommer inte på ett år eller två direkt

 

[User123]

Hej
Kan man som tjej ta EAA också? Ingen konstig hårväxt eller biverkningar?

Obs vill inte ha jättemuskler utan bara lite hjälp med att få bättre muskelstyrka och kondis.
Har börjat träna fotboll igen 4-5 dagar i veckan.

Tja
Protein ur mat består av en rad olika aminosyror, varav endast vissa är nödvändiga ur byggarperspektiv, och de är endast dessa EAA består av. De är mat helt enkelt, så de finns inga biverkningar och kan intas av alla!

EAA gör alla tränande gott, även tjejer som inte vill bli biffiga
Obs köp inte grape, den smakar helt överjävligt.
Citrus breeze är knappast god, men blanda med juice så smakar det ingenting. Intas strax innan träning, och gärna efter

 

[MaTtE_Å]

Eaa

Detta EAA tycker jag smakar helt ok jämfört med både fairings och esa pro som smakar blä!

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/aminosyror/amino-pro-essential-448-g-orange-_-citrus

 

[Kneedrag]

Tja
Protein ur mat består av en rad olika aminosyror, varav endast vissa är nödvändiga ur byggarperspektiv, och de är endast dessa EAA består av. De är mat helt enkelt, så de finns inga biverkningar och kan intas av alla!

EAA gör alla tränande gott, även tjejer som inte vill bli biffiga
Obs köp inte grape, den smakar helt överjävligt.
Citrus breeze är knappast god, men blanda med juice så smakar det ingenting. Intas strax innan träning, och gärna efter

Toppen!

Tack för tipsen

 

[-Rosen-]

Det beror väl helt på vilket grundmaterial man har att arbeta med, vilken typ av kropp man har?

Är man spinkig och med lite kroppsfett känns det sådär att äta mindre än man gör vanligtvis utan träning och sedan förvänta sig att man ska få muskler när man börjar träna.

Jodå självklart. Men för de allra flesta så gäller mitt första inlägg, för ärligt talat så är han inte stor i filmen. Bara rippad