kostrådgivning

[wonderwizard]

Förr året så smällde jag med hojen.

detta resulterade i att jag blev väldigt passiv gällande det mesta, så min ämnesomsättning & intag av mat blev kollosalt rubbat ur sin vanliga bana.
och jag låg nog mest på rygg de första 2-3 månaderna & gjorde nästan inte ett skit.

detta har ju medfört att min i vanligt fall taniga kropp har lagt på sig lite "hull" runt midjan (ej ökat i vikt) vilket i sin tur resulterar i att hälften av mina brallor inte passar längre. samt att jag känner mig "klenare" än jag nånsin varit.

Nu har jag börjat återfå det mesta av rörligheten i ryggen och måste göra något åt detta problem jag har. jag har kontaktat ett gym här i stan, men en personlig tränare skall ha 500 bagis pers session & en sådan ingår ej mer än i ett årskort & då enbart 2 ggr. (råd av dietist ingår också i årskortet)

känner du igen detta problem ? har du varit i samma sits ?

alla som kan ge tips, råd om en mer hälsosam kost är tacksamt mottagen.
för jag vill tamefan inte se ut som en strandad valross på stranden i sommar.

känner du till kostrådgivare eller guide på nätet e det också ok.

 

[Emmi]

Boka ett möte där du lägger upp en kostplan och får tips, de behöver ju inte gå flera gånger.

 

[Trango_B]

Läs och ställ frågan här!


http://www.sporthoj.com/forum/showthread.php?t=14032

 

[Ninja Racer]

Sjukvården har väl oxå dietister och gymnaster som kan hjälpa dig. Tycker du borde fått tips om sådant efter olyckan.

Mvh
Jonas

 

[NoicE]

Här

 

[wonderwizard]

tack för alla tips här & i PM till mig.

ett par saker jag inte kan ett skit om, som jag gärna vill lära mig mer om.
vad som är nyttigt/dåligt att äta av följande

så som det är nu & alltid har varit är att jag ätit ganska mycket av
Potatis / Potatismos
Pasta / makaroner / spagetti

men inte alls lika mycket av
Ris
Frukt
Grönsaker
Rotfrukter

 

[stony]

Denna bok är bra kan vara värd att köpa om du har intresse