Konsten att bli vig

[Madhonda]

2523609 Enligt en gammal karatetränare så kunde man inte stretcha en muskel som är spännd. Pressar du för mkt så håller muskeln emot automatiskt. Rätt metod enligt honom är att först stäcka muskeln ca 20s, sedan spänna den genom låg belastning. Efter att den varit spännd i ca tio sekunder så släpp belastningen så slappnar muskeln av helt, och går då att stretcha.

Åh fan.....det låter som nåt för min vad.

Det har blivit helt jävla överspänd efter min senaste löparrunda. Den började lixom krampa när jag hade ca: 1,5 km kvar så jag fick haltspringa sista biten.

Och det har inte gått att stretcha ut den. Så nu vågar jag inte springa med den, för jag misstänker att det blir än värre om jag provar.

Ska testa och se om det funkar.!!

//M