Komma i form tråden

[roke]

Låter som en bra dag ändå

Jadå, det har varit en helt okej dag.
I morgon blir det antagligen en lång (6 km) promenad med hunden, det brukar vara så på söndagarna.

 

[Dr.Bike]

Inte en nyttig rörelse på hela dagen. Men samtidigt är det onyttigaste jag fått i mig de senaste 48h lite yoggi =) Nu ska jag fixa en kycklingsoppa med röd curry :mumma

Du är väl inte sjuker?

 

[Dr.Bike]

Chrome

Chrome = Krom

Krom är en tungmetall.

Överdosera det INTE

Citat:

"I för höga halter är krom giftigt för i stort sett alla former av liv. Vanligen bioackumuleras, d.v.s. ansamlas inte krom i organismers vävnader, men då koncentrationen höjs finns det tecken som tyder på att detta sker. (Johansson, Zimerson)

Kroms påverkan på hälsan hänger starkt samman med dess oxidationsstadium. För de flesta varmblodiga djur, inklusive människan, är ett livsnödvändigt spårämne som krävs för vissa reaktioner i matspjälkningsprocessen. Dagsbehovet är jämförelsevis lågt, 0,05 mg (NE, 1998) och täcks normalt av den mängd vi får i oss naturligt via grönsaker, frukt och spannmål."

Slut citat.

Man bör alltså tänka sig för innan...
Att få bort sitt sötsug nu, kan stå en dyrt, senare.
Jag vågar inte stoppa i mig krom, oavsett vad hälsokostmupparna (som dessutom inte har sina produkter verifierade enligt läkemedelsverket) säger.
De vill bara kränga grejer.
Ok, det finns ingen studie NU, som säger nåt om detta vad jag sett iaf.
Men även rökning var ju ofarligt förr... liksom asbest.

Nu är jag själv inte särskilt hypokondrisk över alla larmrapporter, men krom ÄR en giftig metall. Särskilt om den tillåts oxidera.
Ni som inte sett filmen Erin Brockowich kan göra det.
Där visas det farliga kromets hälsoeffekter på ett kusligt sätt.

Förhoppningsvis blir det inga såna effekter av kromtabletter.

 

[GSXR1100R]

Chrome = Krom

Krom är en tungmetall.

Överdosera det INTE

Citat:

"I för höga halter är krom giftigt för i stort sett alla former av liv. Vanligen bioackumuleras, d.v.s. ansamlas inte krom i organismers vävnader, men då koncentrationen höjs finns det tecken som tyder på att detta sker. (Johansson, Zimerson)

Kroms påverkan på hälsan hänger starkt samman med dess oxidationsstadium. För de flesta varmblodiga djur, inklusive människan, är ett livsnödvändigt spårämne som krävs för vissa reaktioner i matspjälkningsprocessen. Dagsbehovet är jämförelsevis lågt, 0,05 mg (NE, 1998) och täcks normalt av den mängd vi får i oss naturligt via grönsaker, frukt och spannmål."

Slut citat.

Man bör alltså tänka sig för innan...
Att få bort sitt sötsug nu, kan stå en dyrt, senare.
Jag vågar inte stoppa i mig krom, oavsett vad hälsokostmupparna (som dessutom inte har sina produkter verifierade enligt läkemedelsverket) säger.
De vill bara kränga grejer.
Ok, det finns ingen studie NU, som säger nåt om detta vad jag sett iaf.
Men även rökning var ju ofarligt förr... liksom asbest.

Nu är jag själv inte särskilt hypokondrisk över alla larmrapporter, men krom ÄR en giftig metall. Särskilt om den tillåts oxidera.
Ni som inte sett filmen Erin Brockowich kan göra det.
Där visas det farliga kromets hälsoeffekter på ett kusligt sätt.

Förhoppningsvis blir det inga såna effekter av kromtabletter.

Lite Autosol då, det måste väl vara ok?

 

[Lorden]

Jahapp...idag syndades det en smula. Hade planerat för en långprommis, men den rann ut i sanden pga väntat fikabesök utan tidsangivelse, blev en rask halvtimme iaf men som motvikt har det groggats och tagits ett par wirre...jajja, det får gå under svulldagskontot! Nu ska jag dra en nattgrogg och släpa denna syndiga kropp i säng!

G'natt alla träningspolare!

 

[Dr.Bike]

Lite Autosol då, det måste väl vara ok?

Absolut! Allt för en fin fasad.

Som sagt: Folk får äta/göra vad de vill.
Men krom stoppar jag inte i mig.

Jahapp...idag syndades det en smula. Hade planerat för en långprommis, men den rann ut i sanden pga väntat fikabesök utan tidsangivelse, blev en rask halvtimme iaf men som motvikt har det groggats och tagits ett par wirre...jajja, det får gå under svulldagskontot! Nu ska jag dra en nattgrogg och släpa denna syndiga kropp i säng!

G'natt alla träningspolare!

Frustrerande när man har saker på G och förmodat främmande aldrig kommer! *gah*
Kan bikta mig jag med: Denna dag har absolut inget hänt på aktivitetsfronten, ja inte på onyttighetsfronten heller...iaf isnte SÅ mycket!
Hehe.

Men men... snart ny vecka och nya tag.

Skulle kanske promenera imorrn

 

[GSXR1100R]

Väl kämpat alla TR buddies, i morron är en annan dag som man säger.

 

[Henrik]

Du är väl inte sjuker?

Nej'rå. Men tänkte så här.. Om jag inte äter något fett alls på en hel vecka, så måste jag kunna unna mig en sån här, och en kasse lycka på burk

 

[Dr.Bike]

Nej'rå. Men tänkte så här.. Om jag inte äter något fett alls på en hel vecka, så måste jag kunna unna mig en sån här, och en kasse lycka på burk

Men dra mig på en släpkärra!

FLÄTAD bacon!
Ett helt paket!
*garvar hysteriskt*

Ja det hade du gjort dig värd!
Haha!

 

[Henrik]

FLÄTAD bacon!

PRECIS!!!11!! VARFÖR har ingen tänkt på det förut? I med lite köttfärs och starka saker + fetaost så har man ju världens bästa måltid redan innan man ens hunnit provsmaka. Jag trodde jag kunde alla dess former för att laga sjukt onyttigt mat men denna tar priset med råge, flätad bacon! Förstå att hugga in på den där efter några kalla pilser alt. när man är så där grisigt bakfull. Det kan inte vara annat än succé

Orginaltråden ligger i OT men här är två bilder till, helt priceless!

http://sporthoj.com/forum/attachment.php?attachmentid=259654&d=1231446301

http://sporthoj.com/forum/attachment.php?attachmentid=259655&d=1231446301

 

[EmiliosFantomen]

HAHA, själv så gjorde man bort hela den där tränagrejen under tonåren med nio håky + några fys pass i veckan så nu har man en överjävlig grundfysik och kan dricka hur många bärrs man vill med tillhörande burrito utan nojja.

Gick ner fem kilo per ben när jag la av, sen vikten legat konstant dom senaste sju åren.

 

[GSXR1100R]

PRECIS!!!11!! VARFÖR har ingen tänkt på det förut? I med lite köttfärs och starka saker + fetaost så har man ju världens bästa måltid redan innan man ens hunnit provsmaka. Jag trodde jag kunde alla dess former för att laga sjukt onyttigt mat men denna tar priset med råge, flätad bacon! Förstå att hugga in på den där efter några kalla pilser alt. när man är så där grisigt bakfull. Det kan inte vara annat än succé

Orginaltråden ligger i OT men här är två bilder till, helt priceless!

http://sporthoj.com/forum/attachment.php?attachmentid=259654&d=1231446301

http://sporthoj.com/forum/attachment.php?attachmentid=259655&d=1231446301

Fortfarande stum av beundran, den killen äter troligen inga lätt/light produkter, räknade lite på baconflätan, det blir ca 900kcal plus 200kcal med majschipsen, smälter man sedan lite ost över härligheterna så exploderar artärerna.

Fettmängden är imponerande, det fullständigt dryper fett av denna fina maträtt... eller är det måhända matfel...

 

[GSXR1100R]

Men!
De flesta på gym springer omkring med vuxen-nappflaskor. Gärna med någon form av sockervälling i (läs:sportdryck). Och pajar därmed alla chanser att kroppen ska plocka från fettdepåerna, utan kroppen är ju inte dummare att den vill behålla det där goa den har lagrat, och kör istället på de lättillgängliga kolhydraterna i sportdrycken! Mums säger kroppen (och psyket).

Det här är nästa grej vi kan ta upp, men i ett annat inlägg: Sportdrycker (även under extrema pass) är helt onödiga.
Sen är det oxå så, att kroppen kan max tillgodogöra sig ca ½-1dl vätska per timme, sä även om du glockar i dig en halvliter til en liter sportdryck, så kommer den inte dig tillgodo förrns efter många timmar.

Dehydrerad (vätskebrist) blir man normalt inte på ett pass, men ok rent psykologiskt känns det ju bra att dricka litegranna.
Jag var en sån som bälgade i mig minst en liter under ett spinningpass innan jag fick veta detta.

Vad ska man dricka då?
Rent vatten.

Nästa trams är saltet.
Folk tror man både behöver salta maten, och att man MÅSTE ha sportdrycker..."för de innehåller ju livsviktiga salter som försvinner när man tränar..."
Inget kan vara mer fel, och jag skriver det igen (och har skrivit det förr) En vuxen man, som tar ut sig fullständigt, under ett helt dygn, och svettas floder... Svettas bara ut ungefär 1g salt.
(Svett innehåller några ppm salt bara).

genom vanlig kost, UTAN att salta får vi ala i oss MINST 3g salt per dag.
Salt är av ondo, och ett av de fyra vita gifterna, och kan man, så bör man undvika det helt. Iaf i lös form.

Jag dricker inte sportdryck, främst för att det är klibbigt och äckligt, salt binder dessutom vätska och det är inte så bra om man deffar.

Rent klart kallt vatten är det bästa man kan dricka, har man sedan en balanserad kost så behöver man inga nappflaskor med slisk.

Läsk är en läskig bov, läsk innehåller antingen en massa socker eller en massa andra tillsatser som t.e.x aspartam http://sv.wikipedia.org/wiki/Aspartam

Undvik läsk, det är bättre att knäppa en pilsner en lördagkväll än att dricka cola till lunch.

 

[Mymlan]

Fortfarande stum av beundran, den killen äter troligen inga lätt/light produkter, räknade lite på baconflätan, det blir ca 900kcal plus 200kcal med majschipsen, smälter man sedan lite ost över härligheterna så exploderar artärerna.

Fettmängden är imponerande, det fullständigt dryper fett av denna fina maträtt... eller är det måhända matfel...

Han kanske har läst detta: Fettskrämd. Ett annat sätt att tänka när det gäller fett, kolhydrater och viktnedgång.

 

[GSXR1100R]

Han kanske har läst detta: Fettskrämd. Ett annat sätt att tänka när det gäller fett, kolhydrater och viktnedgång.

Hmmm väldigt intressant läsning, det är många idag som går över till liknande metoder, bort med socker och kolhydrater, in med fett...

Det funkar säkert jättebra men jag skulle tyvärr sakna potatis, pasta, bröd & ris i min kost, allt har dock ett pris och det kanske kan vara värt att testa
någon gång.

Socker är väl det som jag drar ner mest på, denna mumsiga bensin som tyvärr är godis även för hjärnan.

Tack för tipset, mycket läsvärt samt intressant.

 

[SGM]

Rent klart kallt vatten är det bästa man kan dricka, har man sedan en balanserad kost så behöver man inga nappflaskor med slisk.

Jupp, jag dricker rent vatten, men försöker att inte ha det kallt - men det kan nog vara en endurogrej, man är alltid kronslut med nära till illamående, kallvatten gillar inte magen alls, rumstempererat är mycket lättare att få i sig.

Men har man vattenflaskan på släpet mellan varven i nollgradig mälardals-vinter så blir det kallt i alla fall.

/J

 

[Dr.Bike]

Jag dricker inte sportdryck, främst för att det är klibbigt och äckligt, salt binder dessutom vätska och det är inte så bra om man deffar.

Rent klart kallt vatten är det bästa man kan dricka, har man sedan en balanserad kost så behöver man inga nappflaskor med slisk.

Läsk är en läskig bov, läsk innehåller antingen en massa socker eller en massa andra tillsatser som t.e.x aspartam http://sv.wikipedia.org/wiki/Aspartam

Undvik läsk, det är bättre att knäppa en pilsner en lördagkväll än att dricka cola till lunch.

Väl talat.
Precis så är det!
Och hur mycket socker en 33cl läskeblask verkligen innehåller hör man ju nya bud om jämt! Så är det någon som vet?
Jag har hört motsvarande 11 sockerbitar.

Och vad beträffar öl, så har lättöl färre kalorier än mjölk, så det är en alldeles utmärkt lunchdryck.
I princip bara vatten som har färre, men vatten till god mat...? Tja vad vet jag, man kanske vänjer sig?

Jupp, jag dricker rent vatten, men försöker att inte ha det kallt - men det kan nog vara en endurogrej, man är alltid kronslut med nära till illamående, kallvatten gillar inte magen alls, rumstempererat är mycket lättare att få i sig.

Men har man vattenflaskan på släpet mellan varven i nollgradig mälardals-vinter så blir det kallt i alla fall.

/J

Testa en camelback, som du har innanför vindjackan!
Det är da shit, vattnet håller sig precis lagom och en sån har jag införskaffat, då även jag hade vattnet stående vid rastplats/kärra tidigare.

Han kanske har läst detta: Fettskrämd. Ett annat sätt att tänka när det gäller fett, kolhydrater och viktnedgång.

Ska läsa den artikeln, men jag anar vad den säger, och ja, jag själv undviker numera hellre kolhydrater än lite fett.

 

[GSXR1100R]

Ska läsa den artikeln, men jag anar vad den säger, och ja, jag själv undviker numera hellre kolhydrater än lite fett.

Så detta innebär att man inte blir fet av fyllningen på pizzan, det är degen som gör din kropp degig.

 

[Alicia]

Vad ska man äta till frukost för att hålla energin uppe?
Tränar oftast på morgonen och då äter jag frukost cirka 9 och sen är jag på gymmet mellan 10-11.00

När klockan börjar närma sig 11.00 brukar jag vara helt slut. Idag körde jag endast 10 min uppvärming på crosstrainern innan jag gick på gymmet och då är det skapligt.

Kör jag löpträning innan så svimmar jag nästan innan jag kommit hem.
Finns det någon ultimat frukost innan man ska träna?

 

[SGM]

Testa en camelback, som du har innanför vindjackan!
Det är da shit, vattnet håller sig precis lagom och en sån har jag införskaffat, då även jag hade vattnet stående vid rastplats/kärra tidigare.

Uja, sådan finnes, men används inte, man har inte tid att palta med munstycket i enduroskogen. Längre tävlingar är den bra på, men är det "bara" en timmes körning eller så, så klarar man sig bara man ser till att ordning på vattenintaget i förväg.

/J