Frågor man vågar ställa

[TomK]

Sömnbesvär, har melatonin och en burk har räckt i över ett år så ingen storförbrukare utan vid behov någon gång ibland. Fungerar dock inte nu och 2 veckor utan nämnvärd sömn börjar bli lite segt.

Någon med bra erfarenhet av något annat man kan be husläkaren om? I möjligaste mån något som inte fakkar till det alldeles, alltså att det fortfarande går att somna utan när besväret lägger sig.

Hur ser blodtryck och kosten ut? Kvällsvanor med tex skärmtid och belysning? Finns en del saker att trixa med som underlättar, men slår kanske in öppna dörrar om du redan täckt det uppenbara.

 

[Two stroke man]

Ja fyfan.
Jag kan inte komma med några bra tips, bara beklaga.
Har haft svårt att somna i 10-15 år. Kan gå och lägga mig vid 22-23 och sedan stänger det av framåt 03-05 tiden, om alls. Normalt så får jag ihop 3-5 timmar.
Förr fick man åtminstone sova framåt eftermiddagen på helgdagar men sedan man blev far så går inte det mer.
På den tiden blev det att sova 20-25 timmar över söndagarna och inget i veckorna. Nu får man ihop över 5 timmar någon gång i året.

Man vet att man borde sova men man vet också att om man somnar så är nästa upplevelse att klockan ringer och sedan är det jobb och huvudvärk på det. Och så maler det på i skallen till man ät tillräckligt utmattad och sedan börjar det om.

Ingenting riktigt fungerar, eller åtminstone ingenting som inte har för allvarliga biverkningar.

En whisky och en avsugning är nästan bäst, men det är inte alltid det finns på menyn.

Tränar du? Träna så tidigt på dagen som möjligt, helst direkt på morgonen.

 

[Bonzo]

Jag vet folk som använder Lergigan för att få sova.
Har inte provat själv eftersom det enda jag är extremt bra på är att somna.

Jag har testat Lergigan men upplevde att jag blev seg i huvudet långt in på dagen efter. För mig fungerade Atarax bättre, men jag antar att det är individuellt så man får nog testa sig fram.

 

[SJP]

Tränar du? Träna så tidigt på dagen som möjligt, helst direkt på morgonen.

Jag har tränat 3ggr i veckan tidigare, men nu har det varit lite svårare att få ihop gäng. Slet sönder framsida av lår i november, sedan dess har det inte gått att träna ordentligt, försöker komma igång igen men blir bara en "halv" i veckan så här långt.

Blir ju när sonen går och sova på kvällen, annars finns inte möjlighet. Ska jag hinna innan ungen ska upp, träna en timme, en halvtimme körtid varje håll duscha... Måste upp vid 04 då.

 

[Two stroke man]

Jag har tränat 3ggr i veckan tidigare, men nu har det varit lite svårare att få ihop gäng. Slet sönder framsida av lår i november, sedan dess har det inte gått att träna ordentligt, försöker komma igång igen men blir bara en "halv" i veckan så här långt.

Blir ju när sonen går och sova på kvällen, annars finns inte möjlighet. Ska jag hinna innan ungen ska upp, träna en timme, en halvtimme körtid varje håll duscha... Måste upp vid 04 då.

Att träna på kvällen är inte helt bra för sömnen. Dessvärre så är det nog upp kl 4 då om du vill vara trött vid läggdags. Eller träna en halvtimme hemma varje morgon.

 

[SJP]

Har du testat med medicinering? Vilka?
Jag har liknande besvär och tycker att det hjälper att periodvis köra med läkemedel. Jag ser det inte som någon långvarig lösning, men ibland behöver man bara få en period när man kan sova så att man kan komma ifatt lite.

Bara receptfria, vill inte ha biverkningar och skit heller.

Att träna på kvällen är inte helt bra för sömnen. Dessvärre så är det nog upp kl 4 då om du vill vara trött vid läggdags. Eller träna en halvtimme hemma varje morgon.

Nej, men å andra sidan har det blivit värre nu när man tränar mindre.

Det är ju inte så att jag inte är trött heller, kan vara så trött att det gör ont, men slappna av? - Näe...

Sen är jag inte den som vaknar titt som tätt heller, när jag sover så är jag off, kan sova genom ett skeppsslag. Men att somna kan liksom ta 2, 3, 5, 10, eller fler timmar. Oberoende att man är helt slut i kropp och knopp.

 

[Tegel1432]

Bara receptfria, vill inte ha biverkningar och skit heller.

Nej, men å andra sidan har det blivit värre nu när man tränar mindre.

Det är ju inte så att jag inte är trött heller, kan vara så trött att det gör ont, men slappna av? - Näe...

Sen är jag inte den som vaknar titt som tätt heller, när jag sover så är jag off, kan sova genom ett skeppsslag. Men att somna kan liksom ta 2, 3, 5, 10, eller fler timmar. Oberoende att man är helt slut i kropp och knopp.

Att inte få sömn under lång tid är skadligt för både kropp och knopp. Blir det för jävligt så kan receptbelagda mediciners biverkningar vara betydligt nyttigare.

Det finns milda varianter med få biverkningar och som inte är så beroendeframkallande.

Jag kan ha svårt att somna ibland men mitt problem är att jag sover för länge. Sätter jag inte klockan och sonen är hos sin mamma så är 12-14 timmar inget ovanligt. När jag var yngre och festade en del kunde jag gå på krogen på fredagen och däcka runt 05 på lördagsmorgonen för att sedan vakna måndag morgon. Jobb - fredag - repeat.

Jag har alltid haft ett stort sömnbehov och snittar säkert på 10 timmar per dygn. Ganska jobbigt.

 

[Two stroke man]

Bara receptfria, vill inte ha biverkningar och skit heller.

Nej, men å andra sidan har det blivit värre nu när man tränar mindre.

Det är ju inte så att jag inte är trött heller, kan vara så trött att det gör ont, men slappna av? - Näe...

Sen är jag inte den som vaknar titt som tätt heller, när jag sover så är jag off, kan sova genom ett skeppsslag. Men att somna kan liksom ta 2, 3, 5, 10, eller fler timmar. Oberoende att man är helt slut i kropp och knopp.

Om huvudet är trött men inte kroppen så känner man sig lätt så där trött men ändå inte.

Träning drar ju igång endorfiner och sånt som kan hålla en vaken ifall man tränar senare på kvällen. Exakt hur mycket tid man behöver där imellan träning och sömn vette sjutton, det är nog individuellt.

 

[SJP]

När jag var yngre och festade en del kunde jag gå på krogen på fredagen och däcka runt 05 på lördagsmorgonen för att sedan vakna måndag morgon. Jobb - fredag - repeat.

Ja, ungefär så såg det ut för mig med.
Fast under jobbveckorna så sov jag ofta inte alls.

 

[GuW]

Det finns ett receptfritt tuggummi mot åksjuka.

Jag provade ett sånt klockan 10 en lördagsmorgon, vid tretiden på lördagen kunde jag inte hålla mig vaken, väcktes till middag, åt, somnade om omedelbart efteråt, väcktes flera gånger inder kvällen och stapplade till sängen, sov till lunchtid på söndagen, tog en liten tupplur innan middag, tog en liten tupplur efter middag, gick och la mig tidigt och somnade direkt.

Då försökte jag aktivt att hålla mig vaken fram tills jag la mig i sängen dessutom.

Jag har hört fler som har reagerat likadant på det, men några andra har inte blivit sömniga alls av det.
Det kan ju vara värt att prova för att komma ikapp en helg eller så, om det är receptfritt kan det väl inte vara allt för jäkligt tänker jag.

 

[Bonzo]

Bara receptfria, vill inte ha biverkningar och skit heller.
.

Det är klart att man ska vara försiktig med läkemedel, men det är ju inte helt riskfritt att leva med sömnbrist heller. Dessutom finns det läkemedel med väldigt lindriga biverkningar. Atarax, som jag nämnde ovan, är egentligen en antihistamin vars vanligaste biverkningar är trötthet, muntorrhet och lättare huvudvärk. Inte precis heroin alltså och om man begränsar intaget både i dosering och kontinuitet så ska det mycket till innan det blir ett problem.

Men jag förstår som sagt att det inte är för alla. Oavsett hoppas jag du kommer tillrätta med bekymren.

 

[TomK]

Det är klart att man ska vara försiktig med läkemedel, men det är ju inte helt riskfritt att leva med sömnbrist heller. Dessutom finns det läkemedel med väldigt lindriga biverkningar. Atatax, som jag nämnde ovan, är egentligen en antihistamin vars vanligaste biverkningar är trötthet, muntorrhet och lättare huvudvärk. Inte precis heroin alltså och om man begränsar intaget både i dosering och kontinuitet så ska det mycket till innan det blir ett problem.

Men jag förstår som sagt att det inte är för alla. Oavsett hoppas jag du kommer tillrätta med bekymren.

Atarax? Den blir man trött av, som små moln av fluffig lullighet.

 

[GuW]

Atatax, som jag nämnde ovan, är egentligen en antihistamin vars vanligaste biverkningar är trötthet, muntorrhet och lättare huvudvärk. Inte precis heroin alltså och om man begränsar intaget både i dosering och kontinuitet så ska det mycket till innan det blir ett problem.

Men jag förstår som sagt att det inte är för alla. Oavsett hoppas jag du kommer tillrätta med bekymren.

Åksjuketugummit (Calma) är också en antihistamin, och trötthet anges som en bieffekt som drabbar en av 10.

Mig klubbade det totalt IAF, jag har aldrig haft så svårt att hålla mig vaken i hela mitt liv.

 

[Bonzo]

Atarax? Den blir man trött av, som små moln av fluffig lullighet.

Precis så, stavfel av mig som nu är rättat.
Personligen så märker jag inte av några effekter dagen efter så jag kan ta en eller två tabletter på kvällen och ändå vara fullt fungerande morgonen efter. Lergigan, som också är en antihistamin, funkade inte alls då jag upplevde att effekten satt kvar långt in på dagen efter.
Så man får nog testa sig fram lite och se vad som fungerar.

 

[Brute Force]

Hur ser blodtryck och kosten ut? Kvällsvanor med tex skärmtid och belysning? Finns en del saker att trixa med som underlättar, men slår kanske in öppna dörrar om du redan täckt det uppenbara.

Blodtrycket är nog högt, ska mätas 24 timmar mån-tis. Inatt sov jag sammanhängande 3-4 timmar vilket kändes bra, bikta sig på SH så vänder det

 

[Klockringaren]

En 7.5% halvliter är perfa sömnpiller , kroppen mår bara bra när promillen ökar.

När den sen börjar sjunka blir man deprimerad o går o sover

 

[Surtees]

En 7.5% halvliter är perfa sömnpiller , kroppen mår bara bra när promillen ökar.

När den sen börjar sjunka blir man deprimerad o går o sover

Varm mjölk, honung och 10cl whisky blandas - kan inte rekommenderas för frekvent bruk, men perfekt om man vill somna ifrån en rejäl förkylning

 

[GuW]

Sprit är ju typiskt jättedåligt för sömnen.

Jag förvånas dock över att ingen har föreslagit en spliff än, rätt sort så vill man ju inget annat än att se på tecknat och sova.... (har jag hört)

Det är inte den sorten som säljs i orten dock...

 

[SJP]

Antihistaminer suger getpung. Man blir bara så satans trött, hela tiden. Dygnet runt.
Går runt i en dimma och är förbannad på allt.
Inte blir det lättare att slappna av för det.

 

[Bonzo]

Antihistaminer suger getpung. Man blir bara så satans trött, hela tiden. Dygnet runt.
Går runt i en dimma och är förbannad på allt.
Inte blir det lättare att slappna av för det.

Okej, då vet vi.