Dagens proteintips.

[Backblade]

Vet inte om det är nåt uppskattat men ibland kan det vara skönt för att få reda på en bra proteinshake/matbit/etc. Jag börjar iaf:

1 burk kesella
3 matskedar koncentrerad Funlight (man får välja smak själv!)

Blanda och njut.

 

[Frazze]

Ahh, äkta byggarkäk...

 

[marst060]

God och proteinrik mellamålsmacka.

Grovt bröd med ett pålägg bestående av

Tonfisk, majonäs(fettfri, lätt eller vanlig), hackat rött äpple.

Mycket gott för att vara tonfisk.

 

[Backblade]

2401632 God och proteinrik mellamålsmacka.

Grovt bröd med ett pålägg bestående av

Tonfisk, majonäs(fettfri, lätt eller vanlig), hackat rött äpple.

Mycket gott för att vara tonfisk.

Låter gott!

 

[HanneZ]

2401632 God och proteinrik mellamålsmacka.

Grovt bröd med ett pålägg bestående av

Tonfisk, majonäs(fettfri, lätt eller vanlig), hackat rött äpple.

Mycket gott för att vara tonfisk.

Jag brukar köra tonfisk, majonäs o ägg!

 

[Emmi]

Nån som har några tips på nyttiga såser att ha till t.ex. ris, sallad eller bulgur?

Småtrist att bara äta kött/kyckling/fisk och ris/bulgur/sallad utan att ha nån sås, men de flesta såser man gör innehåller ju en massa fett och kolhydrater. Ge mig tips!

 

[Backblade]

2401733 Nån som har några tips på nyttiga såser att ha till t.ex. ris, sallad eller bulgur?

Småtrist att bara äta kött/kyckling/fisk och ris/bulgur/sallad utan att ha nån sås, men de flesta såser man gör innehåller ju en massa fett och kolhydrater. Ge mig tips!

Becel Mat 15 %

650 kJ
Protein 1.5
Kolhydrat 4.5
Fett 15g varav mest fleromättat

Använd den som grädde.

 

[Emmi]

Mer tips. Ligger just nu på deff, skicka massa bra tips för jag har noll fantasi när det gäller mat.

 

[Halogen]

2401733 Nån som har några tips på nyttiga såser att ha till t.ex. ris, sallad eller bulgur?

Småtrist att bara äta kött/kyckling/fisk och ris/bulgur/sallad utan att ha nån sås, men de flesta såser man gör innehåller ju en massa fett och kolhydrater. Ge mig tips!

Jag brukar göra en enkel currysås på en bottenredning, ta precis så lite flytande margarin i en kastrull att du kan röra ut 1-2 teskedar mjöl i det, i med curry efter smak och låt det bubbla upp, sen häller man på lättmjölk och skickar i en halv tärning grönsaksbuljong och låter det småkoka under omrörning tills det går ihop.

Det finns säkert ännu smalare såser, men fett är trots allt en smakbärare och man slipper använda grädde.

 

[Backblade]

2401823 Mer tips. Ligger just nu på deff, skicka massa bra tips för jag har noll fantasi när det gäller mat.

Tja du nämnde en massa innan, kalkon har du testat det? Eller vill du ha recept?

 

[ah17]

Vad är det för fel på äggvita?

 

[HanneZ]

2401918 Vad är det för fel på äggvita?

Inget! Inte är det nåt fel på äggula heller! Variation är ju dock inte helt fel

 

[Carpe me]

Hacka en rödlök och blanda det med 250g keso och en konservburk tonfisk.
Snabbt enkelt och funkar fint

 

[delarossa]

Fläsksvålar innehåller ca 70% protein men vad jag förståt så är detta inget som kroppen kan använda sig av. Någon som vill förklara varför?

 

[Backblade]

2402142 Fläsksvålar innehåller ca 70% protein men vad jag förståt så är detta inget som kroppen kan använda sig av. Någon som vill förklara varför?

Alltså jag kan vara ute och cykla men i fläsk är det ju mest mättat fett. Det är en av de "dåliga" fetterna. Så det blir ju antagligen det som lägger sig runt magen.

Jag har för mig att det finns nån bättre förklaring om vart du gör av det vid träning etc och musklerna tar upp men jag kommer inte ihåg ett skit om jag skall vara ärlig.

Alltså man behöver alla sorters fett, men inte för mycket av mättat så att säga.

 

[Hsb-Chrille]

2402142 Fläsksvålar innehåller ca 70% protein men vad jag förståt så är detta inget som kroppen kan använda sig av. Någon som vill förklara varför?

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=38480&highlight=fl%E4sksv%E5lar

"Det har biologisk värde = 0 och kan inte användas till muskeluppbyggnad. Det har en helt fel sammansättning av aminosyror. Det går inte ens att komplettera upp den. Energi ger det i alla fall. Helt värdelöst."

Fan så synd, jag som gillar fläsksvålar

 

[Emmi]

2401890 Tja du nämnde en massa innan, kalkon har du testat det? Eller vill du ha recept?

Vad har jag nämt? Ne, vill inte ha recept, bara tips på ingredienser man kan blanda ihop till nån bra sås.

 

[Markus]

2401581 Vet inte om det är nåt uppskattat men ibland kan det vara skönt för att få reda på en bra proteinshake/matbit/etc. Jag börjar iaf:

1 burk kesella
3 matskedar koncentrerad Funlight (man får välja smak själv!)

Blanda och njut.

Jag tyckte ditt tips lätt smaskigt så jag tänkte att nu ska det inhandlas Kesella - döm av min förvåning när jag såg att de olika Kesellorna innehåller 10-13% protein...? Det är ju vad en dålig pastasort innehåller.

 

[Gustav O]

2402760 Vad har jag nämt? Ne, vill inte ha recept, bara tips på ingredienser man kan blanda ihop till nån bra sås.

Gör en god tomatsås.

 

[Mackz]

2415289 Jag tyckte ditt tips lätt smaskigt så jag tänkte att nu ska det inhandlas Kesella - döm av min förvåning när jag såg att de olika Kesellorna innehåller 10-13% protein...? Det är ju vad en dålig pastasort innehåller.

Det är de smaksatta varianterna. Den som äts av kroppsbyggare eller andra träningsfantaster är lättkesellan med 1% fett. Den e ekkli fi fan..