Bli lättare

[Pisken]

Självdisciplin Blir du riktigt desperat finns det ju sötsaker utan socker. Googla på "baka med lchf" så hittar du gott om kolhydratsnåla tips

Själv är jag glad för lightläsk, det hjälper mig hållet suget efter annat sött nere

Huuuur fan lockar man fram självdiciplin ..... kör väll ingen diet eller nått men försöker minska omfånget med lite småtrix ... blandannat en väldigt lätt lunch (idag bestående av Keso å nötter)

Åsså har chefsjäveln köpt en hel låda SEMLOR som stog i fikarummet

 

[Ulvhamne]

Huuuur fan lockar man fram självdiciplin ..... kör väll ingen diet eller nått men försöker minska omfånget med lite småtrix ... blandannat en väldigt lätt lunch (idag bestående av Keso å nötter)

Åsså har chefsjäveln köpt en hel låda SEMLOR som stog i fikarummet

Självdisciplin är mer en fårga om att kanalisera sin inre ADHDmupp och helt enkelt tänka på nåt annat.

 

[Pisken]

För allas trivsel så föll jag för frestelsen

Mina kära arbetskamrater och kollegor vill nog hellre ha en tjock o glad arbetsledare än en hungrig å sur

Intalar mig själv att jag kommer ge mig ut på en 40 minuters promenad innan jag slocknar på soffan ikväll

 

[PippiT]

Förra lördagen ingick jag ett vad med två tjejkompisar om att vi inte får äta eller dricka några sötsaker under 2016. Jag har en sån jävla tävlingsinstinkt att det kommer bli en lätt match, men det ska bli kul att se hur det går för dom.
Om någon av dom faller för frestelsen kommer jag att få välja hur mycket och vad dom ska träna under en veckas tid. Mohahaha.

 

[Starstriker]

Huuuur fan lockar man fram självdiciplin ..... kör väll ingen diet eller nått men försöker minska omfånget med lite småtrix ... blandannat en väldigt lätt lunch (idag bestående av Keso å nötter)

Åsså har chefsjäveln köpt en hel låda SEMLOR som stog i fikarummet

Hmmm... En drivkraft för mig när jag vill gå ner i vikt är ATT GÅ NER I VIKT. Händer det inget på 2-3 veckor så tappar jag sugen och skiter i det.

Min melodi är istället att gå all in så att det händer något. Öka träningen (HIIT är poppis nu) och tänk på vad du käkar. Att du käkar en sallad till lunch hjälper ingenting om du klämmer en semla senare under em.

Kolla in den här snubben och vad han med lite jävlaranamma lyckades åstadkomma på ett halvår. Mitt eget mål är att få ner fett% till typ 15.

johnstonefitness.com

Finns även ett litet forum på hans sajt samt en FAQ som besvarar massa frågor.
Det är ingen hokuspokus, utan hårt arbete.

 

[Kratoz]

Förra lördagen ingick jag ett vad med två tjejkompisar om att vi inte får äta eller dricka några sötsaker under 2016. Jag har en sån jävla tävlingsinstinkt att det kommer bli en lätt match, men det ska bli kul att se hur det går för dom.
Om någon av dom faller för frestelsen kommer jag att få välja hur mycket och vad dom ska träna under en veckas tid. Mohahaha.

Jag och en dotter har också klivit på det tåget.

 

[Ulvhamne]

Förra lördagen ingick jag ett vad med två tjejkompisar om att vi inte får äta eller dricka några sötsaker under 2016. Jag har en sån jävla tävlingsinstinkt att det kommer bli en lätt match, men det ska bli kul att se hur det går för dom.
Om någon av dom faller för frestelsen kommer jag att få välja hur mycket och vad dom ska träna under en veckas tid. Mohahaha.

Ooh, det finns så mycket otrevligt att utsätta dem för då.
Jägarvila i en timme!

 

[Putte]

Jag kan inte vara duktig när det gäller att inte dricka gott eller äta gott.. Äter väldigt sällan godis eller dricker läsk men jag gillar vin och jag gillar mat.. Men jag straffar mig på gymmet när jag är olydig Jag har tappat en dryg dm runt midjan men vikten tappas ganska långsamt men märker på vikterna på gymmet ( fick lov att byta gym för att hantlarna tog slut ) att det faktiskt händer lite i den änden iallafall

 

[-Rosen-]

Mina erfarenheter:

LCHF funkar skitbra just för att tappa i vikt men jag tycker det är svårt att anpassa till resten av livet, småjobbigt att laga mat enligt det och kan vara svårt att hitta passande rätter när man är ute. Äter man ute blir det ofta att man kan ta en köttbit men att få tag i en bra fettkälla på restaurangen kan ofta vara svårt.

Så jag får slå ett slag för det som vissa andra skrivit i tråden. Modifierad LCHF där man tillåts baljväxter där svarta bönor och linser är kung. Tur jag gillar mexikansk matlagning då det är detta som passar bäst in på "reglerna".