Martin
Don't call it a comeback
Det finns förmodligen andra saker man behöver ändra på sin kost/levnadstil istället för att knapra omega3-kapslar.
Men hur jobbigt är det att äta makrill på mackan och/eller steka laxfilé ett par gånger i veckan istället för t ex köttbullar eller vad man nu äter? Hur gott som helst. Jag tror att det alla gånger är bättre att få sitt omega3 från t ex fisk, linfrö eller dyl istället för i kapselform.
Men visst det är ingen nackdel att tugga omega3-kapslar om nu vill lägga pengar på det.
Det finns inga belägg för att man kan behandla hjärt-kärlsjukdomar men i förebyggande syfte är det förmodligen bra. Som sagt, det är ingen negativt med omega3, men det har förmodligen inte som mirakulösa effekter som förespråkas heller så länge man äter en balanserad och varierad kost.
"Omega-3-fettsyror har en triglyceridsänkande effekt som är dosberoende och relaterad till den initiala triglyceridnivån.
En stor metaanalys har inte givit hållpunkter
för att behandling med omega-3-fettsyror minskar sjuklighet och dödlighet i hjärt-kärlsjukdom eller stroke vid primär prevention (Evidensgrad 1). Medlen rekommenderas
således inte för primär prevention."
http://www.lakemedelsverket.se/upload/Hälso- och sjukvård/behandlingsrek/primärprevention_rek.pdf
Är man osäker på vad/hur man ska äta osv så finns all information man behöver på http://www.slv.se
Folk har en tendens att förlita sig till diverse tillskott och knaprar i sig extra vitaminer, mineral och allt möjligt i onödan.
Så länge man äter en naturlig och blandad kost så finns det inga behov för tillskott.
Men hur jobbigt är det att äta makrill på mackan och/eller steka laxfilé ett par gånger i veckan istället för t ex köttbullar eller vad man nu äter? Hur gott som helst. Jag tror att det alla gånger är bättre att få sitt omega3 från t ex fisk, linfrö eller dyl istället för i kapselform.
Men visst det är ingen nackdel att tugga omega3-kapslar om nu vill lägga pengar på det.
Det finns inga belägg för att man kan behandla hjärt-kärlsjukdomar men i förebyggande syfte är det förmodligen bra. Som sagt, det är ingen negativt med omega3, men det har förmodligen inte som mirakulösa effekter som förespråkas heller så länge man äter en balanserad och varierad kost.
"Omega-3-fettsyror har en triglyceridsänkande effekt som är dosberoende och relaterad till den initiala triglyceridnivån.
En stor metaanalys har inte givit hållpunkter
för att behandling med omega-3-fettsyror minskar sjuklighet och dödlighet i hjärt-kärlsjukdom eller stroke vid primär prevention (Evidensgrad 1). Medlen rekommenderas
således inte för primär prevention."
http://www.lakemedelsverket.se/upload/Hälso- och sjukvård/behandlingsrek/primärprevention_rek.pdf
Är man osäker på vad/hur man ska äta osv så finns all information man behöver på http://www.slv.se
Folk har en tendens att förlita sig till diverse tillskott och knaprar i sig extra vitaminer, mineral och allt möjligt i onödan.
Så länge man äter en naturlig och blandad kost så finns det inga behov för tillskott.
Last edited:
