Disiplin vafan, vill du va riktigt overkill så väg allt du trycker i dig..
Högt protein intag, minska ner på fett och kolhydrater..
Ja lyckades fint, -25kg..
------------------------------------------
Och många andra som säger att man ska äta 6-8ggr /dag? Fan ren idioti, måste juh fan tänka...