Här är en sida som kan vara bra för lite inspiration till nya övningar bland annat:
http://www.styrkeprogrammet.se/
Denna tar nog rätt gott: http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/40
Förutom bröst, trices och mage så får man nog starkare handleder (=bra om man vil ha fin gaskontroll) ;)