Jag brukar ha med mig ett regnställ, sportdryck eller vätskeersättning och lite saker att tugga på. Lite verktyg för att kunna fixa snabba saker. Utöver det är det inte mer jag behöver. När det gäller körningen så är nog enda vettiga rådet att ta det lugnt i början, starta lugnt och arbeta upp...