Utmaning på jobbet, 100 armhävningar 22a december

[SJP]

Har stigit från att orka 45st till 50st på en vecka nu utan att träna öht.

 

[Paco]

Kreatin är faktiskt ett bra tips. Det har en dokumenterad fysiologisk effekt då kroppens celler använder det för att lagra energi. Så när ATPn tar slut (väldigt fort) är kreatinet bra att ha och gör att du orkar mer

 

[Pelle]

Laxermedel i morgonkaffet till motståndarna den 22 borde klara biffen.

 

[TomK]

Det behövs motivation - gör som i Japan:

[YOUTUBE-ID]8FeF3hRDzj8[/YOUTUBE-ID]

 

[Rags]

Hmm, tänk om extra vätskan och vikten gör att jag blir för tung för mina armar och inte orkar några armhävningar?

Ja de är det som är problemet när man jobbar med sin egna kroppsvikt hade du haft mer tid på dig innan tävlingen hade mitt tips varit att testa kreatin ett par veckor och jämföra resultatet, blir det för tungt så äre bara att sluta med det så kommer du att kissa ut vätskan igen inom ett par dagar!

 

[Lagom]

Kreatin biter bara på vissa, men det kan vara värt ett försök.
Personligen lagrar jag inte in någon mätbar mängd vätska och märker ingen prestationsskillnad

Armhävningar förbättras man i väldigt fort.. Är du otränad kan 5 set till fail varannan dag vara en bra start, och om du är hyffsat tränad så 5-6 dagar i veckan